歩く

したことあります？ 僕は結構歩いた日の夜寝る前に 足の裏をグリッとしてちょって痛みを感じるところに サロンパスを貼って寝るんです これが結構良くてですね ちゃんと寝れるんですよ 最初は気になって違和感あるかもしれませんが 慣れるといい感じになります。 足がだるくて寝れないとかいう時が あったらぜひお試しを(╹◡╹)

www.yamakei.co.jp フレデリック・グロ著 谷口亜沙子 翻訳山と渓谷社2025 メモ （ルソー「告白」） ルソーは1日中歩きながら、ふと遠大すぎる計画を思いつく。 自分の中に「ホモ・ヴィアトール（歩く人）」を見いだそうとするというものだ。書物やサロン以前の、社会や仕事以前の原始的な人間が自分の中にもいるはずだ。 何かのために存在するのではなく、何かに抗うして存在するのでもなく、何者かである必要もない。ただ木々や石に囲まれて、道の上でかすかな震えとして存在するだけでいい。風景の中のひとつの息となって歩いているだけでいい。 （徘徊癖（ドロモマニー）） 歩くことはアルベールを幸せにし、…

ざっくり要約 「歩く」ことで人生が変わる？その魅力に迫る一冊 「歩く」というシンプルな行動が、いかに私たちの人生に大きな変革をもたらすかについて書かれた書籍ですね。 正直なところ、私も最初は「歩くだけでそんなに変わるもの？」と半信半疑でしたが、読み進めるうちにその奥深さに気づかされました。 ポイント 歩くことの多角的な恩恵 この本で特に印象的だったのは、歩くことの恩恵が単なる運動不足解消に留まらない、という点。 もちろん、ダイエットや健康増進といった身体的なメリットはよく知られています。ですが、それ以上に、歩くことで得られる心の安定や思考の整理、さらには新しいアイデアのひらめきといった精神的な…

うさぎの住む街は坂が多い。 つづら折りのようにくねくねと曲がる坂道の脇から、気を抜くと見落としてしまいそうな細い路地が幾筋も伸びている。 そのうちの一本を進んで行くと、３階建ての廃墟が現れる。 白かったであろう外壁の大部分を蔦が隠し、わずかに見える部分には亀裂が走っている。 人がいた頃、そこで様々なドラマがあっただろう。そこにいた人たちは、散り散りになってしまったのだろうか。どんな思いで、この建物で過ごした日々を振り返るのだろうか。 また別の路地を歩くと、アパートが立ち並ぶ区画に出る。 夜になると留学生がバイトから帰ってきたり、立ち話をしたりする姿を見かける。 彼ら彼女らはどんな思いで日本に、…

婦人公論.jp· 17 時間 「１日１万歩」だけでは健康になれない？医学博士が「歩くスピードも重要」と語る理由。身近な例は「横断歩道を渡りきれない高齢者」で… 12 『すべての病気が防げる長生き歩き』（著：青柳幸利／エクスナレッジ） www.msn.com 「１日１万歩」だけでは健康になれない？医学博士が「歩くスピードも重要」と語る理由。身近な例は「横断歩道を渡りきれない高齢者」で… 青栁幸利 によるストーリー ⇐ ⇐ 本日の 引用文献です。 あるこうか。 本日も暑くなりそうね。(-_-;)

こんにちは ヒレカツです。慶良間諸島旅行のpart2です。前編はこちら。pokibasea.hatenablog.com 阿嘉島 慶留間島 外地島 阿嘉島 渡嘉敷島の阿波連港より村営船に乗り、阿嘉港に着いた。雨が降っているのでとりあえず宿へ向かう。島内の宿事情はバカ高いリゾートホテルもしくは民宿、ゲストハウスで二極化している。当然のようにゲストハウス泊。どうもこの部屋、リノベーション後はまだ誰も使っていないそうで、まさかの一番乗りで宿泊できることになった。ただし電波は弱く椅子などもないため基本寝っ転がって過ごした。 さすがに共有のシャワーとトイレだけは外にあるものの、Wi-Fiやタオル、歯ブラ…

1. ウォーキングの基本とメリット スキル勉強の後は、脳も体も疲れていますよね。 そんな時こそウォーキングがおすすめです！ ウォーキングは、誰でも気軽に始められる運動で、特別な道具も必要ありません。 ウォーキングのメリット 脳のリフレッシュ効果 肩こりや腰痛の改善 ストレス解消 集中力アップ 2. 始め方のポイント 最初は15分程度から始めましょう。 まるでおいしいケーキを少しずつ味わうように、 徐々に時間を延ばしていけばOKです。 準備するもの 歩きやすい靴（お気に入りのスニーカーで十分！） 動きやすい服装（ジャージやTシャツ＆パンツがベスト） 水分（500mlのペットボトル1本があると安心…