家族会議 父:「昨日は鶏だったし、今日は魚にして軽めにいきたいな。」 母:「寒くなってきたし、柚子や春菊みたいな香りの強い旬のもの使いたいね。」 娘:「さわら食べたい! 西京焼きってごはん合うよね。」 息子:「副菜はさっぱりめが2つあれば嬉しい。」 → まとまって “さわらの西京焼き定食” に決定! 決定した献立 主菜:さわらの西京焼き 難易度:★★☆調理時間:15〜20分(漬け込み済み前提)カロリー:約260kcal栄養:たんぱく質・ビタミンB群 副菜①:春菊とえのきのお浸し 難易度:★☆☆調理時間:10分カロリー:約60kcal栄養:カリウム・食物繊維・香味成分 副菜②:大根の柚子あえ 難…