献立

7月3日（木） さばの塩焼き（＋大根おろし）、豚汁、小松菜と松山揚げの煮びたし（残り物）、蒸篭蒸し（キャベツ、シュウマイ、ウィンナー、鶏肉、じゃがいも）。 7月4日（金） うな丼、豚汁（残り物）、グリルチキンサラダ。 7月5日（土） 鶏肉とキャベツのバター醤油スパゲティ。ひとりごはんなので、ワインを飲みながら適当に作ったら、意外と美味しかった。再現不能。 7月6日（日） 鍋しゃぶ（豚肉、キャベツ、もやし、えのき）、お刺身。

身長１６４．６ｃｍ （２０２５年４月時点・小学校で計測） 体重４６ｋｇ （家で随時計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校６年生、１２歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 スイミングはまだまだ続ける予定だったのですが、スイミングスクールの閉館に伴い、やめることとなりました。 約７年半続けました。 ５年生の時に声変りをしました。 声変りは一般的に成長期の後半にあるそうなので、もしかしたら長男…

身長１６４．６ｃｍ （２０２５年４月時点・小学校で計測） 体重４６ｋｇ （家で随時計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校６年生、１２歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 スイミングはまだまだ続ける予定だったのですが、スイミングスクールの閉館に伴い、やめることとなりました。 約７年半続けました。 ５年生の時に声変りをしました。 声変りは一般的に成長期の後半にあるそうなので、もしかしたら長男…

毎週の献立が決まっても、買い物がバタバタしていた 前回、「我が家の一週間献立」を紹介しました。毎週同じ献立を繰り返すようになって、食事の準備はだいぶ楽になったのですが、実は最初のうちは買い物が意外と大変でした。 食材の抜けや重複があったり、スーパーで「次は何買うんだっけ？」とメモを探したり…。考えることが減ったはずなのに、買い物のストレスは残ったままだったんです。 今回は、そんな私がたどり着いた「買い物リストの作り方」と、献立を長く続けるための「小さな工夫」をご紹介します。 「迷わず、漏らさず、最短で」買い物を終わらせたい 私が買い物に求めるのは、この3つ。 迷わないこと：スーパーで立ち止まら…

6月29日（日） ひとりごはん。残り物のカレーを使ってドリア。 6月30日（月） ロースハムソテー＆野菜、小松菜と松山揚げの煮びたし、テイクアウトのたこ焼き、カルディの素を使ったフライドチキン。 7月1日（火） 麻婆豆腐、キャベツと豚バラ肉の塩レモン炒め、サイボクのハム＆ウィンナー。 7月2日（水） 豚キムチ丼（＋温泉卵）、サラダ。

身長１６４．６ｃｍ （２０２５年４月時点・小学校で計測） 体重４７ｋｇ （家で随時計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校６年生、１２歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 スイミングはまだまだ続ける予定だったのですが、スイミングスクールの閉館に伴い、やめることとなりました。 約７年半続けました。 ５年生の時に声変りをしました。 声変りは一般的に成長期の後半にあるそうなので、もしかしたら長男…

毎日献立を考えるの、もうやめました。 前回の記事で書いたように、私は育休中に料理担当になりました。最初の頃は、毎日違うメニューを考えるのが楽しみでもありました。YouTubeやレシピサイトを見て、今日はこれ、明日はこれ、と。 でもすぐに気づいたんです。 「これ、続かないな」と。 特にメインと副菜を組み合わせて考え始めると、頭が一気にパンク状態。買い物も、料理も、すべてに手間と時間がかかりすぎて、「献立を考えること」そのものがしんどくなっていました。 目標は、「自分も家族も無理なく続けられるごはん」 そこで私は、いったん立ち止まって考えました。私にとっての理想の食生活とは何か？ 時間がかからない…