Oak's kitchenの時間だ♪( ´▽`) ここ数年、あまり寝れない というか 夜中に目が覚めることが多くて かといってお薬に頼るほどでも無いんだよなあ と、ヨーグルトで 睡眠の質を改善し日常生活の疲労感を低減する なんて謳い文句の商品があるんですよ 甘味が強くて、 グルコーススパイクで高血糖状態からインシュリン出させて低血糖にすることで気絶させるように眠りにつかせる、いわゆる『マックドカ食い気絶部』みたいな商品やろなあ、と思ってたんですが、 ヨーグルト菌をお腹に入れることで、結果として セロトニンっていう気持ちを落ち着かせる成分を産生することで気分リラックス なんて作用機序らしい じゃ…