瞑想

2022年2月、私は1日10時間×10日間瞑想をし続けるというヴィパッサナー瞑想に参加してきました。 ヴィパッサナー瞑想は心の浄化をテーマとしています。 心の汚濁を瞑想を通して、取り除いていくというものです。 やっている最中は気づかないですが、実際に終了後、心が軽くなったような感覚がありました。知人に会った時も「なんかすっきりしたね」と言われ、周りから見ていても、やっぱり効果があったみたいです。 ここから、瞑想中にあった私自身の気づきについて書いていこうと思いますが、ここで注意があります。 瞑想を通して気づくことは人それぞれ全く異なります。自分自身と比較しないように。 あくまで私の中での気づき…

こんにちは！ヨーガ講師のたかです。瞑想ブームが続いており、心配で、不安なことが多い今の時代。だれにとっても瞑想が必要であり、誰にとっても、心を鎮めて落ち着けることが必要な時代と言えます。私は23歳のとき、当時の仕事が精神的にハードで、心を落ち着けたいと思って瞑想を始めました。そこから人生の半分以上、瞑想を続けています。その後、瞑想の師匠に出会います。師匠は３０年にもわたって、縁のある人にだけ瞑想を伝えてきたという人でした。毎日、２～３時間、週に一回は6～7時間は座りなさいという指導でした。実際にこのように瞑想することは、とてもハードルが高いですよね。そして「瞑想の仕方がよくわからない」という方…

2022年2月にヴィパッサナー瞑想に行ってきました。 10日間連絡も取れず、ただただ瞑想する。 そんな経験をしたことがない人にとっては、怪しさMAXなのではないでしょうか。 なので今回はヴィパッサナー瞑想に行ってみて感じたこと、どんな生活なのかについてお伝えできればと思います。 私が今回ヴィパッサナー瞑想に参加しようと思ったのは、自分自身をもっと見つめてみたい、山奥の中で修行のような体験をしたい、という気持ちからでした。 日本には千葉と京都がありますが、千葉は申し込み順、京都は抽選で予約ができます。 初めての人は、千葉はすぐに満席になるので、抽選開始の時間にすぐに申し込みを行うことをお勧めしま…

リラックスサウンド：熱帯雨林、鳥のさえずり、アンビエントミュージック、ジャングル、森林 自然の音とアンビエントミュージック。美しい映像を見つけ、アンビエントミュージックと熱帯雨林、鳥のさえずりの音を加えました。涼し気なジャングルの森をお楽しみください。この動画は、睡眠、リラックス、ヨガ、瞑想、癒し、ストレス軽減、勉強などにも使用できます。 Relaxing Rainforest Sounds, Birds Chirping, Atmospheric Nature Music, Jungle, Forest よかったらチャンネル登録お願いします。 http://bit.ly/39lBXE2 作曲…

初めまして。太郎くんと申します。 今日からブログを始めることにしました。 理由は普段から思っている事を 吐き出す為です。 仕事は、重度の知的、精神障がい者のグループホームに勤めています。 今の仕事に就いて約1年半になります。 休日は、お酒飲んだり、Meditation Musicを作ったり、 Youtubeを観たりしています。 俳優の反町隆史さんが歌っていた 「言いたいことも言えないこんな世の中じゃPOISON !!」 な気分なのです。 太郎くんは中年のおっさんなので 大目に見てあげてくださいね。 See you !!

前回のブログで、巨樹に出会う旅に行く！と宣言し、Amazonで注文していた2冊の巨樹の本のうち1冊も届いた。（まだ全部読んでいないけれど）。 この本の著者による巨樹・巨木の情報サイト↓www.kyoboku.com 瞑想中に、巨樹に会いに行くことを想像しただけで、気持ちが昂り涙があふれてくる。しかし、沖縄というところは他県に行こうと思ったら、当然のことながら飛行機か船に乗らねばならない。18年前に移住を検討した際は、こんな当たり前のことをあまり深く考えていなかったが、実際住んでみたら、その大変さは事あるごとにヒシヒシと感じるようになった。 子供のクラブ活動等の大会、家族の法事や祝い事、旧友との…

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今日は満月、明日からはお盆ですね～(^^♪ 最近は、豆苗さんを育てています。 はじめは、経済的なことや、健康のことなどを考えてのことだったのですが 家に帰ってくると 朝起きると 伸びている〜～～ かわいい… いのちをかんじて感動しています。 潤いを、ありがとうございます(^人^) ～～～ 毎日、暑いですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 こうも暑いと、心身の疲労もたまりがちですね。 私の場合は、駅などでお見かけする、イライラむきーっ！の方々のエナジーが苦手で ひょえーとなっています(^^; 私もそうですが、細やかな感性…

#精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック #kagshun ●内容(出版社より引用)心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科kagshunが自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。 ●感想表紙やタイトルのふわっとした感じとは対照的に、著者の臨床経験にもとづく精神医学、心理学、脳科学のエビデンスがしっかりとした信頼感のある内容です。 私も、メンタルは日々揺れ動き、たまにネガティブな方にひっぱられます。 「人間だから、そ…

測定すると血糖値は98。問題ない数値。夜間に変動していたのだろうか。わからない。 昨夜はメタバリアEXは飲んだが、夕飯はご飯2杯、唐揚げたくさん、ビール200ml。 23時に就寝、4時に中途覚醒し二度寝、5時に覚醒し3度寝、7時にはもう苦しくて寝れず頭はずっと何か考えていた。 日中に頭の回転や気分が問題なければ問題ないが、今日はずっと四季報をめくり続ける作業が待っているので、絶対に疲れる。 瞑想挟みまくろう。 目標は30分ごとに10-20分の瞑想。6回くらい、合計1-2時間瞑想しよう。 さあ今日はついに四季報読破だ！！

あれもやらなきゃ これもやらなきゃ まんまとエゴに やられていたときに そのことに気づき 手をとめた。 ずっとやりたかった羊毛フェルトに目がいく わたしは わたしにこう言った。 「羊毛フェルトいまからやろう！」 わたしが泣き出した。 ずっとやりたかったんだ。 無駄なことはやってはいけないと 我慢していた子供のように ピンと張り詰めた糸がきれ ワンワン泣き出すわたしがいる。 その日の全ての予定をキャンセルした。 ただただ つくる 作り終わったあとの 爽快感は すごかった。 幸せだった。 結局 無駄なことだと カウントしているものほど 高いエネルギーを生成するのだと実感した。 ものつくりは 究極の…

・はじめに もやしです。ランクマッチシーズン32と大会で使った構築を紹介します。 構築紹介 ホウオウ＠厚底ブーツ ジガルデ＠カゴの実 ナットレイ＠突撃チョッキ ポリゴン２＠きせき カプ・レヒレ＠残飯 メタモン＠スカーフ 苦手なポケモン 結果 構築紹介 シーズン32で使った構築 改良した版 ☆コンセプト 禁止伝説2体の火力インフレ環境で受けのサイクルを回す。 ホウオウ＠厚底ブーツ 聖なる炎 ブレイブバード 自己再生 身代わり 213(252)-150-152(228+)-x-174-114(28) Hぶっぱ Bあまり S 準速カグヤ抜き ワイルドボルトを考えてもダイマックスの択まで含めてザシアン…

【火のあるところにわかものたちと子どもたちがあつまる】 赤い月のJack-o'-Lantern ケルティックの薫り 東に昇る赤い月を写したら 鬼火だった事件 ピザ焼き石窯づくりの おつかれさまな青年たちと アクアイグニス温泉へ 木星コンジャンクションのお月さん眺めながら ゆったりお風呂 陽が落ちて涼しくなってから 21時くらいまでみなさま頑張っておりました 素晴らしい石積みの土台が出来たよ 明日はこの上に 耐熱煉瓦を組んでゆくのだそうです ピザ窯出来上がったら 次はスウェットロッジつくる計画してるそうで 普段は社会人でせっせと働く彼らは 高校山岳部OBチーム 部活のノリだそうだ “火のあるとこ…

10代半ば頃、細野晴臣さんの影響で所謂「アンビエントミュージック」と呼ばれるジャンルの音楽が好きだったことがある。ブライアン・イーノなくしてこのジャンルはないけれど、正直ブライアンの音楽は名盤『Neroli』くらいしか聴いてなくて、どっちかって云うと、ロジャーがやってるプロジェクトをよく聴いた。 そんな自分でも、こんなスペシャルな展示が近くで行われるとなれば、昔を思い出して絶対観に行きたい！！と思い続けて、はや二ヶ月。残すところ一ヶ月を切って、やっと観に行って来た。そして行って良かった！！ 「音と光の展覧会」と云うコピーが付いている通り、そう広くはない３階建てのこじんまりした建物に、全六ケ所の…

みなさんこんにちは。オージャスと申します。 今まで自分は何をするにしても焦りすぎだと思いました。 それが結局何をするにしてもドツボにはまってしまう結果になると思いました。 焦れば焦るほど悪い結果になっていることがわかっているはずなのに、 実際何かをしようとすると今しかないとか変なことを考えすぎて、 結局人の話を聞かず自分で判断せず何も考えず見境なく行動して、 最後に大目玉をくらって自分が損ばかりするという結果の繰り返しでした。 焦らないといってものんきに構えるのは違うと思いました。 今まで焦らないといって開き直ってダラダラしたこともありましたが、 結局は誰かに尻をたたかれて余計ひどくなるばかり…

全面的な喜びを知るためにはどうすればいいのだろうか？それはたっちゃん 瞑想をすることだ。具体的には、全ての責任は私にあると、心の中でいうことだ。これでピンときたあなた、すぐ やってみてください。これがどれだけ気持ちいいかわかるでしょう 。スッキリすることが分かるでしょう。しかし、何か惹かれるなっていうあなた、一日一回1週間やってみてください.。これでスッキリすれば 続けてやってみてください 。飽きたらやめて、それで終わりです。一週間 やってみて すっきりしないあなた、でも何か、まだ、やってみたいというあなた、そういう方はたっちゃん呼吸をお勧めします。たっちゃん呼吸のやり方は前にブログで書いたの…

瞑想to earnのMINDLAND🙏🏻🙏🏻🙏🏻 まだWLやOGのチャンスはあります！！ 詳しくはこちらのdiscordから🙌🏻🔽discord.gg/Wr3UAS2Z6S #mindland#MentalHealthMatters [uploading:F09EA7B8-80A0-4CDB-835A-5E1447EB73E8/L0/001]

お盆休みもあと一日。悪かった体調もほぼ治ったと思います。 物理的にはビタミンミネラル鉄サプリ、にがりの摂取が功を奏したと思います。精神的には実家に帰って気分転換したり、物件巡りしたり、友人とお酒飲んだりおしゃべりしたり、で回復できたと思います。 友人と色々話した事と、当たるも八卦当たらぬも八卦で占ってくれた事で、気持ちの揺らぎが大分なくなった気がします。自分の判断は間違ってない、瞑想せよ、楽しめ、的なお告げがあったのが意外と大きいかもしれません。 私は非科学的な事に半信半疑ではあるのですが、なんの根拠もなくても、自分の判断が間違っていない、肯定される事は自分の決意をより強くする事ができるのだと…

ついについに！ MBTシューズを買いました！ ててーん！ MBT ウォーキングショップ 恵比寿コア coregallery.jp ヒツコスさんのブログを拝見してから、ずーっとずーっと買いたかったのです！ www.hitsugicosme.com とにかく足にいいらしく、ウォーキングするならマストらしいのです！ 歩行瞑想オタクであり、下半身太りの私は、もう買うっきゃないってずーっと思ってました。 finala.net 脚痩せのためには、足の健康を考えた靴を手に入れなければならない、というのは知っていましたから。 でも、お値段20000円越えなの…。 スニーカーに20000円…。 わかる。わかるよ…

月曜日、晴れ。 今日は昼までぐっすり眠った。その後家からは出ないで瞑想したり読書したり犬と昼寝したりしてゆっくり過ごしていた。早めに風呂入って夕食食べて送り火。良い休日であった。有難い。 明日も頑張ろう。 瞑想して寝よう。