「社交場面」で否定的な評価を受けたり、他人に辱められる事に対する強い不安を主な症状とする精神疾患。 日本では英語名の「Social Anxiety Disorder」を直訳した「社会不安障害」と呼ばれていたが、「社会不安」という言葉には誤解も多いことから、2008年に日本精神神経学会において「社交不安障害」という名称に変更された。
社会不安障害のすべてがわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)
木曜日の夜に更新、Uber4件6234円で終了。この日はまぁ水曜日と違ってしんどい1日 でした…昼前に不動産屋に行ったのだが内見したいだけなのになぜか2時間も滞在する という訳の分からない事態に。手取り足取り若干煩わしかったのと自分が初めから内見 希望とだけはっきりと伝えていないのが痛かった。変に丁寧にされるので伝えづらいし 結果的にお昼フーデリする時間も潰れました、反省。やっぱり時間を無駄にしないため にも自分の意志ははっきりと伝えておかないとだめですね。おかげでストレスが溜まり 過敏性腸症候群のストレスでお腹にガスが溜まって腹痛がひどい破目に…仕方ない。 まぁ金曜日には改善するだろうし、夜…
こんにちは、暇人です。今日は精神疾患を抱える方が運営する自助グループに参加してみました。言いっぱなし、聞きっぱなしというのが前提の集まりで、実際に参加してみてどんな感じだったか感想を書いてみたいと思います。 自助グループに参加してみた感想 自助グループの雰囲気 実際に参加してみた感想 自助グループに参加してみた感想 自助グループの雰囲気 運営の方も含めて10人程のこじんまりとした集まりで、半数以上が初参加で男女比は半々くらい、年齢層は30代~50代くらいな感じでした。親子で参加されてる方もいらっしゃいました。代表の人以外は初参加と2回目の人だけだったので、継続的に参加する様な人はいないんだと思…
こんにちは! 今回は二回目の投稿ということで、中学生の頃に会食恐怖症になった僕が、大学に入ってからどのような経験をしてきたのか、そしてどうやって会食恐怖症を克服しようとしたのか、お話していきます。 まず、会食恐怖症になったいきさつやこれまでの経歴はこちらの記事#1を参考にしてください! #1 僕が会食恐怖症と付き合ってきた人生について話したい - レモンの会食奮闘記 (kaishoku-kyohu.com) あと、会食がテーマということで、サムネイルには最近食べた美味しいものを貼っていくことにします笑↓↓ 会食恐怖症を克服しようと思ったきっかけ 会食恐怖症を克服するために始めたこと 苦手シチュ…
こんにちは、暇人です。有休消化期間も含め実質的に会社に行かなくなってから約3ヶ月経ちました。ストレスフルだった社畜から解放されて、人生で一番最高の時間かと思いきや実際はそうでもないので今の心境を書いてみます。 FIREして3ヶ月経った今の心境 FIREして3ヶ月経った今の心境 最初の1ヶ月くらいが幸せの絶頂だった気がします。とてつもなく長かった社畜労働からようやく解放されて、これからの膨大な時間をどう過ごすか考えただけで、もう心からワクワクする感じが自然と湧き上がってきてました。あの頃は・・・。 今はそうゆう感じが全く無くなっています。ずっとFIREという大きな目標があったけど、それが無くなっ…
初めまして! この日記にたどり着いた方は、恐らく会食恐怖症や嘔吐恐怖症に悩んでいる方でしょうか?もしくは子どもが会食に悩んでいるお父さんお母さんでしょうか?はたまた会食恐怖症のパートナーを持つ方かもしれません。 いずれにせよ、会食恐怖症というものに興味を持ってここに来ていただいたことでしょう。 このブログでは、僕がこれまでの人生でどのようにして会食恐怖症になったのか。そして、その中で悩んだこと、つらかったこと、克服するために努力したこと、思い出したことから書き残していきたいと思います。 僕のこれまでの経験が会食恐怖症で悩む人たちに役に立てばいいなと思います。 それでは、まず最初の投稿では僕の自…
こんにちは、暇人です。私が30代の頃に社交不安障害(手帳なし)で精神科デイケアに参加して感じた事を少し書いてみようと思います。 社交不安障害で精神科デイケアに行ってみた感想 精神科デイケアに参加した理由 実際に参加してみて感じた事 さいごに 社交不安障害で精神科デイケアに行ってみた感想 精神科デイケアに参加した理由 私は社交不安障害とアダルトチルドレンが主なので、まず自分を受け入れる事が重要ですが、それを頭では分かっていても全然出来ない状態でした。仮面の人付き合いしか出来ないと職場の人付き合いが2~3年で限界だったので、当時もそれで仕事を辞めてしまった後だったのですが、再就職の前にまずは精神科…
私は長年、不安障害を患わっています。 正直、小さい頃から不安や恐怖に浸りやすい子でした。 プールが怖かったり、お風呂が怖かったり、大雨や雷の音が怖かったり(当時、「耳がなくなればいい。年寄りになって耳遠くなりたい。」と本気で願っていました。今でも苦手です…)、親戚や家族がなんとなく怖かったり、学校の先生や生徒が怖かったり、体育館が怖かったり、体育館でやる劇が怖かったり、注射が怖かったり、映画が怖かったり、初めて出かける場所が怖かったり、、、 たくさん怖い感情を持ち合わせて過ごしていたように思います。 みんなが平気にしていること(そう見えてただけかもしれませんが)、私はグッと堪えて乗り越えること…
こんにちは、暇人です。今週のはてなブログのお題「元気を出す方法」。社交不安障害と虐待サバイバーで人生に疲れ切った私が、毎日必死に働いてた頃を振り返って書いてみようと思います。 こじらせ社交的陰キャが元気を出す方法 脱社畜プランを考える ぐっすり寝る さいごに こじらせ社交的陰キャが元気を出す方法 脱社畜プランを考える 楽しい事して一時的に元気を出しても、根本的な問題を解決出来てないままだと私の様な人間はダメなんですよね。何をしても心の闇が深くて心から楽しめないので。ところが根本的な問題の解決は難しいので、どうしたら楽に生きられるか?というのが現実的な落としどころになってきます。私が出した答えは…
社交的陰キャの人は対人関係で疲弊する事が多いかと思いますが、自己理解を深める事で改善の道が見える事もあるかと思うので、心理学的ツールのエニアグラムを紹介したいと思います。 エニアグラムとは 社交的陰キャが実際にやってみた 基本タイプはタイプ⑥の方が強い サブタイプも加味すると完全にタイプ⑥ウイング⑤(守る人) エニアグラムとは 簡単に言うと、国籍や性別、年齢や職業等に関係なく、性格を9つの基本タイプと2つのサブタイプから18の類型に分類する為の心理学的なルールです。 エニアグラムについて | 日本エニアグラム学会 ↑↑詳しい説明は上記より 社交的陰キャが実際にやってみた 私は社交的陰キャという…
皆さんは心の問題を抱える方の自助グループって参加した事はありますか?私はずいぶん前に何度か参加した事があるのですが、なんかイメージと違って自分とは合わなかったので全て単発でした。今回申し込んだ自助グループの主催者さんは、私自身と悩みの質や深さが近い感じがしたので試しに申し込んでみました。 自助グループに参加する目的 人と関わる事で得られる大切なもの さいごに 自助グループに参加する目的 バイクが好きな人はツーリング仲間がいて、楽器が好きな人はバンド仲間がいてお酒が好きな人は飲み仲間がいて、仕事の意識高い人はビジネス仲間がいて、私にとってはそれが、社交不安障害なのかも知れません。 人と関わる事で…
教員になると、基本ずーっと教員でいますよね? ただ同じ都道府県の中での異動は多いと思います。それに学校って校長先生が法律みたいなものだから、校長先生のカラーでガラっと雰囲気も変わったりします。でも、それでもやっぱり教員の世界から出ることはないわけで。 ところで、教員って基本的にマジメな人が大多数です。融通が利きにくい、とも言えますが…。 そして熱い思いを持っている人も多く、人に頼りにされたら頑張ってしまう人も多いので、彼らを味方につけたら非常に頼りになる存在となってくれるでしょう。だいたいが基本善人寄りだとは思います(どこの世界にももちろん例外は一定数いますが)。 ですが、ルールや公平性を重ん…
ママ友関係での無視される状況は、心の中で葛藤を抱えることがあるかもしれません。 しかし、その背後には様々な事情や要因が存在しています。 本記事では、ママ友に無視される理由や前兆サイン、そしてその対処法について探っていきます。 ママ友とのコミュニケーションを円滑にする術や、無視されることが及ぼす精神的な影響にも焦点を当てます。 よくある疑問にも答え、読者の皆様がより健康で良好なママ友関係を築けるよう、具体的なアドバイスをご提供します。では、さっそくママ友関係における「無視」に迫っていきましょう。 【PR】育児・仕事の悩みは一人で悩まず相談しよう! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無…
今の世の中は、アクロニモフォービアって言う病気に掛かってると俺は思う Acronymophilia 英語三文字略語などへの過度の依存症 Acronym アクロニム 連なったアルファベットを通常の単語と同じように発音して読むもの AIDS(エイズ)、SARS(サーズ・サース)、GABA(ギャバ)などなどInitialism イニシャリズム 頭文字を一字ずつアルファベットの名のままで読むもの ADHD(注意欠陥多動障碍) AED(自動体外式除細動器)などなど 英語 カタカナ 医療用語中心の「Acronym・アクロニム」の一覧 ㉘‐1142 AAALAC エーラック The Association …
皆さん、普段ゲームをすることはありますか? わたしは、あまり得意ではありませんが、たまにスマホや任天堂スイッチでプレイすることがあります。 お家でどっぷりとゲームの世界に浸るのも良し、隙間時間にサクッと気晴らしするのも良し、ゲームは手軽に出来る遊び、気分転換のツールなのではないかと思います。 そんなゲームですが、気分転換というだけではない、心の健康に役立つ可能性があることが、近年、様々な研究によって分かってきているそうです。 そこで今回は、ゲームの持つ可能性について調べてみました。 「スーパーマリオオデッセイ」がうつ病のリハビリに効果的 ドイツのボン大学の研究チームは、「スーパーマリオオデッセ…
こんにちは、暇人です。映画「心と体と」を観たので簡単な感想です。 映画「心と体と」公式サイト youtu.be 社交不安障害で底辺社畜人生だった私は、 ハンガリー・ブタペスト郊外の食肉処理場 コミュニケーションが苦手で職場に馴染めないという紹介文に何とも言い様のない親近感を覚えて、とりあえず観てみました。主人公はコミュ障といっても、社交不安障害じゃなくて発達障害でしょうか。主人公のマーリアは勉強は出来るタイプで賢いし、外見的にも落ち着いた感じでホントに普通というか、むしろ表面的には真面目でちゃんとした人。休憩中はみんな雑談してる時に、一人だけポツンとしてて独特の雰囲気だったり話しかけられて会話…
社交不安障害の診断済みの猛毒です。当事者が思う社交不安障害について書いていきます。 この記事を書く理由 私自身、診断される前からネットで調べて社交不安障害だと思いました。症状の説明はメンクリのHPやwikiで事足りましたが、当事者の声というのが非常に少ないことに気づきました。症状への対処や生き方について言及があまりされていないです。もしくは比較的症状の軽い方やその人達向けの情報発信が多く、重症レベルの私には役に立たなかったです。なので中度以上の方に少しでも参考になればと思い、記事を書きました。 社交不安障害とは これを調べて私の記事に辿り着いた人は今更感ですが、一応説明します。早い話しが社交不…
この度ブログを始めました猛毒です。ブログを始めるに至ったきっかけを記します。理由は主に2つです。一つ目は私自身が精神疾患(鬱病、ASD、社交不安障害)、低スペック等で生きづらさを抱えており、気持ちを吐き出したいと思ったからです。それらの生きづらさを誰にも相談できず、かといって頭の中で思考を完結させるのも限界が来ました。なので文章に起こす事で気持ちを整理したいと思いました。二つ目は同じような境遇の方々に少しでも参考になればと思いました。私は生きづらさを訴える方々のブログをよく読んでいるですが、読んでいく中で共感したり、生きる上での指針になることが多々あり、私の体験談が少しでも参考になればと思いま…
タイトル:エジプトのADHDを持つ子どもたちにおけるmiRNAsの発現パターン:相関解析を伴う臨床研究 タイトル:神経多様性研究における5つの学際的な緊張と機会 タイトル: アドレスとADHDの関連性:青年と成人における社交不安障害との体系的レビュー タイトル: ADHDを持つ子供の運動スキル、筋力パフォーマンス、機能的筋力に対するパワーエクササイズと従来の筋力トレーニングの効果の比較:単盲検無作為化比較試験。 タイトル: タイトル:前期精神疾患と異なる薬物治療パターン:9594人の患者を対象とした全国調査における双極性障害の異質性の探求 タイトル:コーラ風味飲料過剰摂取に伴う低カリウム血症 …
バレリアンサプリは、古くからヨーロッパで伝統的に睡眠薬や抗不安薬として使用されてきたハーブのサプリメントです。 近年の研究では、バレリアンサプリがメンタルヘルスに以下のような効果をもたらす可能性があることが示唆されています。 1. 不安症状の軽減 バレリアンサプリは、脳内のGABA神経伝達物質の働きを促進することで、不安症状を軽減する効果があると言われています。 いくつかの研究では、バレリアンサプリがパニック障害や社交不安障害などの症状を改善するのに役立つことが示されています。 2. 睡眠の質の向上 バレリアンサプリは、鎮静効果とリラックス効果があるため、睡眠の質を向上させるのに役立つと言われ…
9日目 就労をしてから1週間と2日が経った。もっとも、まだ研修期間のごく最初の部分を消化したに過ぎないから、労働者としてはまだ何もしていないに等しい(と、諸先輩方には言われるのだろう)が。 内定式や入社式のときは同期たちの姿は何かこぞって自分の社交性を誇示する競技でもやっているように見えて、私はそれにどうにか追随するだけですっかり困憊してしまうような状態だったけれども、幸いにして、連日顔を合わせるうちに、どうにかその中でも比較的力まずに過ごせる空間を見つけられるかもしれない、という展望を見出しつつある。 そうやって「普通」になっていけたらいい。 閉塞 研修の合間に同期が「本当はこんな所には来た…
挨拶ができない人との人間関係に悩んでいる方へ、心理学的アプローチや実践的対処法、成功事例などの秘訣を紹介します。 挨拶が苦手な人との関係構築に悩んでいる方にとって、この記事は新たな視点や具体的な方法論を提供することで、より円滑なコミュニケーションの道筋を示す一助となるでしょう。 挨拶ができないことによって生じるストレスや不安に立ち向かい、これから先の人間関係をより良好にするための秘訣を見つけてみましょう。 【PR】人間関係の悩みはココナラ電話占いで24時間いつでも相談! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 1.挨拶ができない人との人間関係に悩んでいる方への心…
不安との賢い付き合い方 不安と賢く付き合うには、まず不安を可視化することが大切です。不安を言葉にするだけでなく、書き出して目に見える形にすることで、不安を客観的に捉えることができます。 不安には、漠然とした不安を感じる全般性不安障害、恥ずかしさや緊張を感じる社交不安障害、特定の行為を繰り返す強迫性障害など、さまざまな種類があります。それぞれの不安の特徴を理解することで、適切な対処法を見つけることができます。
こんにちは。 今日から4月。 新年度が始まりました。 進級、進学、就職など、新生活をスタートされる方も多いと思います。 緊張、ドキドキ、ワクワクと、感情が揺れ動きがちな季節ですね。 双子もついに義務教育最終学年、中学3年生になりました。 不登校になってからというもの、新年度はどうしても気持ちがザワザワしがちでした。 でもここ数年はそんなこともなく平常心。 本人のペースで気負わずに、ゆっくりいこうの精神で過ごしていこうと思います。 双子と従妹 私の姉と姪っ子(双子の従妹)が1年ぶりに3泊4日で遊びに来ていました。 母も来る予定でしたが、体調が万全ではないとのことで断念。 ばばちゃんに会う楽しみは…
うつ病 抗うつ薬について NEW!2024-03-30 13:43:47 テーマ: ブログ 今回は 抗うつ薬について学習したいと思います。 うつ病にも数多くのお薬が存在します。 自分も何種類とであったことやらで、多くの成分と効能があります。 まずは抗うつ薬といいますが、言葉の定義から。 【精神科医が解説】抗うつ剤の効果と作用メカニズム - 【公式】田町三田こころみクリニック|内科・心療内科・精神科抗うつ剤は様々な種類が発売されていますが、モノアミン仮説に基づいて、セロトニンやノルアドレナリンの働きを増強するお薬が多いです。抗うつ剤は、いくつかの作用機序で、モノアミンを増加させて効果を発揮します…