三枝夕夏 IN dbのシングル。2004年9月15日リリース。
「笑いで病気を治した」例として世界的に有名な「笑いと治癒力」という本があります。 この主人公は、膠原病を罹患したノーマン・カズンズ氏です。 彼は、ストレス学説で有名なハンス・セリエ博士の著書にある「ネガティブな感情は心身に悪影響を及ぼす」という考え方に惹かれました。そして、自身に積極的に明るい感情をもたらす方法として「大笑い」を実践しました。また、ビタミンCを大量に服用するようにしました。 「大笑い（一日10分間）＋ビタミンC」を実践し、数ヶ月でこの難病を克服したとのことです。 笑いの要素は、エンドルフィンやセロトニンなどの快感物質が合成され、逆にストレスを引き起こすコルチゾールの合成が減少す…
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ ☆テーマのお話は写真の後からです。 一昨日から夫と旅行中で、 岡山から広島、本州と四国をつなぐしまなみ海道を通り、 四国の愛媛県松山市に来ています♪ 松山の皆様、おじゃましています(^^)！ 松山といえば、 人口50万人を超える四国で一番大きな街で、 道後温泉に松山城が有名ですね！ 松山に来たのは初めてなのですが路面電車が走って…
【後悔は過去を変えたがる気持ち。反省は、未来を変えようとする気持ち】 ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(*^^*) 自分を自分でアップデートさせる言葉！今日はこちらです。 【後悔は過去を変えたがる気持ち。反省は、未来を変えようとする気持ち】 日頃から名言を、本やネットで調べるのが好きな私。こちらはあのひまわりで有名なゴッホの言葉とされています。 この言葉と出会って以来、なにかトライしてうまくいかなかったとしても、反省はしても挑戦した自分に対して後悔だけはしないようにしようと、やるからには全力を尽くすことを心がけてきました。 今日も一日、笑顔で過ご…
【相手を変えようとするより、自分の心の持ちようを変えよう】 ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(*^^*) ふと思いつきました。今日から自分をアップデートさせる言葉シリーズ。 始めます！ 自分の考え方と違う人に出会うとイライラしたり、どうしてわかってくれないのと怒りをぶつけてみたりする。 わかります。かつての私もそうでした。 でも相手を変えようとすると、自分が疲れてしまうことに気づいてからは 【自分の心の持ちようを変える】ことに徹しています。 人を変えることは容易では有りませんが、自分の心、気持ち、考え方は自分の意志で変えることができます。 自分次…
笑顔が一番のボランティア 辛い時、寂しい時、苦しい時、悲しい時。どうしてもそんな日はありますよね、 誰にだってあります。悩みも感情の起伏もあるんです。 どこぞの石油王も悩みはあります。 あなたは笑顔を意識して作ったことはありますか？ 辛い時は表情はやはり辛そうな顔になってしまいますよね。 泣きたい時は泣いていい。 でも泣き切った後は少し口角を上げてみよう。 不思議と少しづつ気分も軽くなっていきます。 そしていずれ本当の笑顔に変わります。 街で親子３人で幸せそうにしている姿を見てあなたはどう感じますか？ わたしはとても穏やかでこちらまで幸せな気持ちになります、 あなたの笑顔も誰かの笑顔につながり…
感情が身体に与える影響を過小評価しないでください。 毎日笑顔を浮かべることは私たちの身体の健康にも貢献します。 一緒に笑顔の魅力を探りましょう。 笑顔の力 あなたが誰であろうと、あなたは誰かの顔に笑顔を見たいと思うべきです。 笑顔は幸せを表現する方法でもあり、それはまた幸せが他の人に伝染する方法であります。 笑顔は肉体的および心理的な緊張とストレスを和らげ、人々をリラックスして幸せな気分にさせることができるので、ストレスを発散するなど、笑顔には多くの機能があります。 2つ目は、対人関係を強化でき、誰であろうと、優しい人と接するのが好きです。 笑顔は人と人との距離を縮め、人間関係を促進することが…
今回は『視点の変え方』です。 ☺️視点を変える事でどんな事が起きるのか？自分の経験や気づきから 記事にしたいと思います。 自分が悪かったんだ、自分がもっとちゃんとしないと、我慢が続く時...自分を責めたり、ぐるぐると頭の中で🌀同じ事を🌀考えモヤモヤして😶🌫️混乱する。。 そんな時というのは、視野がかなり狭くなり自分の殻の中に閉じこもったり、人の意見が理解できない状況になる事が多いですね。 どの様にしてその状況を打破し、元気に前に進むようにするといいのか？を考えてみましょう。 ⑴視野を広げることの大切さ😊 視野を広げるためには ⒈人の話をよく聴くこと👂（徐々にいろんな人の価値観を聴けるようにし…
日常生活で、笑って暮らしていますか？〜と言われるとドキッと😲する事が ありませんか？？？ 日頃の小さな笑い、笑顔ってとても😀大切ではないかと思います。 やはりいつもニコニコしている人を見るとこちらまでニコニコし癒されますね〜☺️ そういう人って、いつも活き活きしたイメージ、オーラがありますね😊 いつもニコニコ元気いっぱい😀 スポーツの指導現場でも、子ども🧒のレッスンで、泣きながら😭プールに来る子も 中にはいます。 そんな時、この様に対応しています。順追って見ていきましょう。 ⒈わたしたちは『どうしたの？？』と泣いている理由を聴きます。 それは自分の担当クラス外の子であっても同じ様にききます。 …
今年は元日に、誓いを立てた。 それはいいのだけれど、今日から仕事も始まり普段モードに入ったところで、張り合いの無さを覚えるようになった。 理由として今は、仕事をめちゃくちゃ抑えているというのがある。 まだアダルトチルドレンを克服しておらず、社会で頑張る自信がまだ中途半端とはいえ、今の自分でもできることを考えれば、本当はもっと頑張れる。 しかし、まだ安全策を取り続けている。 焦らないようにしているし、仕事のことだけ切り離せば焦らなくても、いずれ抑えは外されるはずだ。 だから、仕事に関しては成り行きに任せているし、今は仕事よりもまず、アダルトチルドレンの克服が優先。 本当は私だって、仕事で活躍した…
今年は、ここ最近の数年と違い、元日に初詣に行った。 誓いは、昨年末に書いた通り。 kenmental.hatenablog.jp しばらくぶりに首都圏に戻り、昨年途中まで過ごした地での冬とは１８０度違って天気が良かったこともあり、ちょっと遠出もした。 朝に見えた富士山は綺麗で、「今年はいい一年にしたいな。いや、なるだろう」と思ったものだった。 ちょっとした用事をこなし、初詣をして誓いを立て、帰る途中にネットで能登半島の地震と津波を知る。 それから新年気分はなくなってしまったところで、翌日は羽田空港で飛行機が燃えている衝撃的なテレビの映像。 天気も、初詣に行ったことも、社会で起きている出来事も。…
その場のノリで 適当にやっても 案外なんとかなるものだ 人生も同じで 軽く構えていた方が 上手くいったりする だから 肩の力を抜いて 笑顔でいよう 成功も失敗も 損も得も そんなつまらない価値観は捨てちゃって ただ目の前のことを ただ楽しむだけ ただそれだけで生きてみよう
人との関わり無くして生きてはいけませぬ 関わりたくなくとも関わりはあるのです 言葉を交わす 音を出し聞く 見られ見る 反応し形ができ 形で刺激を与える 面倒くさいけれど 孤独は嫌い 人の笑顔は好きだけど 自分はまず大切です 広く浅く 自ら自分の事を語る無かれ 見返りを求める無かれ 嘘でも笑顔でいよ 傾聴せよ 誉めよ そして守る できると云うべからず 一人で結論を出すべからず これぞ人間の関わりであろう
一言英語 : サイクリングをしている時に 英語 (短文。ワンフレーズ！) Life is a cycle; keep pedaling and smiling! 日本語 人生はサイクルだ。ペダルを踏み続けて、笑顔でいよう！ 英語の長文 : The Joy of Cycling in the Age of Social Networks 英語 In today’s fast-paced world, cycling has become a beloved activity, not just for fitness but also for laughter and connection. S…
今この瞬間 笑顔でいよう つまらなくても 悲しくても 笑顔でいよう
もう木曜日ってことで、今週は早く感じます。 そして最近眠い！寝る時間が平均12時とかになってきているので、もうちょい早く寝るようにしたいですね。 さて、最近お父さん、すごい忙しそうです。 今年くらいに課長から部長に出世したのですが、出世したことで超忙しくなったそう。 日常でもわかる暗い忙しそうで、仕事が終わった後とかも仕事やりだしたりしています。 大変そー そしてですね、仕事もそうなのですが、僕のことを考えるのもかなり重荷らしい。 最近僕は学校にいけない日が時々ありまして。。それで朝行くかどうかなかなか決断できないのですが、それがかなり負担だそう。 僕も僕でそれは厳しいので、今回は自分のことは…
☆☆☆ 今日一日は、自分から心を開こう。 人や周りがどうであろうと、自分から笑顔でいよう。 その意識が世界を創る。 ☆☆☆ 『前向き気づき日記サブブログ人生で一度くらい～自分から笑顔で〜美瑛1 』より一部抜粋させて頂きました。 元の記事はこちら👇️です。https://1do.maemuki-k.com/entry/2021/10/19/193000 数日前の北山裕子さんのブログ『前向き気づき日記』で、読者の方からリクエストさせれた過去のお気に入り記事の中の一言メッセージです。 元の記事はこちら👇️です。 https://www.maemuki-k.com/entry/2024/09/12/2…
手が震えて前に進めない 一文字も刻めずに苦しんでいる 今は無理をせずに休もう 疲れている心を労っていたら また何かを思い出せるだろう 一言も発せず苦しんでいる 傷つけたくないから 今は無理をせず心を落ち着かせよう 心が晴れたら明日が見えるから 気がついたら前に進もう 気がついたら笑顔でいよう 気がついたらふと自分を思い出して 優しい気持ちで生きていこう parts(1626729,"ffffff","200","001eff",600000,"93","517","outrank","https://thoshi-ppp.hatenadiary.jp/", 2, 0, "F7F7F7", "0…
皆さん、こんにちは。HORIです。 先日は検査のための入院の日々について綴りましたが、退院した翌日には母方の祖母の葬式がありました。 先日も報告させて頂きましたが、先月の24日に母方の祖母が亡くなりました。 葬式の日程は、僕が直後に検査入院を控えていたので、検査入院からの退院後の翌日に決まりました。 祖母が亡くなった当日も亡くなってしばらく経っても、そろそろかもしれないという覚悟をしていたからか、不思議とそこまで悲しくはなかったですが、もう生きてる祖母と会えないのだなというちょっとした喪失感はありました。 祖母の葬式当日 葬式を終えて思ったこと 愛犬と祖母を亡くして意識していること 自分らしく…
【神はからい】 人生で起こることすべては、 神様の “おはからい” です。 すべては神の企図、計画です。 人生で起こることすべては、 “学び” であり、 “経験学習” です。 これについて、 『斎藤一人 神はからい すべての出来事に隠された本当の意味』（著者 斎藤一人 みっちゃん先生 マキノ出版） の中に、こう書いてあります。 「神はからいというのは、これまで、一人さんが特別に使ってきた言葉です。 私自身、いろんなことに対して 『これは神はからいだな』 って思いながら生きてきたし、お弟子さんたちにも神はからいのことを伝えてきました。 自分の身に起きることを神はからいの視点で見ると、ものの見え方…
ハヤブサは、誰も守れなかった。 ハヤブサは強かった。軍の中でも隊の先陣を務めるほどの強さを持っていた。彼の動きは背中に羽が生えたかのように風を切り、敵軍には動きがわからないぐらいの素速さだった。 皆が彼を讃え、手足を戦いで失うこともなく、彼にとってもそれは国のために誇れることだと自負していた。 しかし戦争が終わり故郷に帰って来た時に彼は絶望した。彼の両親は空襲に遭い亡くなっていた。更に無事に帰ると約束していた恋人までもがやはり同じように戦争の影響で亡くなっていた。自分の国は守れても、自分の愛するものは守れなかった。 そうわかってからは、ハヤブサは仮面を被るようになった。 仮面といっても本物の仮…
そのクライアント（担当者）とは、半年弱のお付き合いになる。 真面目で一生懸命なのだけれど、多少空回りするタイプとお見受けした。どんな人にも長所と短所があるけれど、その短所がチャーミングの源ということもある。実は、私はその人の短所にオリジナルの魅力を発見することが得意である。 さて。 その担当者Ｋさんは、困った課題にぶつかると必ず連絡をしてくださる。自力解決できる問題でも、私の助言や指南が欲しいのだそうだ。彼女の上席ともお話をする機会があるけれど、私に絶大な信頼を寄せているとご報告があった。なんとも嬉しいことだ。その分、恐縮すぎて慎重になってしまうこともある（笑 そのＫさんともそろそろお別れの時…
上海からパリ行きの機内に無事に乗り込めたのでそこから続きを綴りたいと思います。 時刻は上海時間で夜の0時50分。（日本よりマイナス1時間）無事にパリに向けて飛び立った。今回の座席は通路側。長時間フライトの時は窓側よりも通路側の方がストレッチがてらトイレに行ったり足を伸ばしやすいから好きだったりする。 ちなみに航空会社は同じなので機内は上海行きとあまり変わり映えはなかったけれど、異なる点としては今回は毛布と枕が付いてきた。（毛布は何故か触り心地がすごくよかった。笑） 離陸後、すぐに電気が消えた。1時間半経過した頃だろうか、少しうとうとしていたら香ばしい匂いがしてきた。これはもしや… そう、夕食（…
というかもう、ずっと離乳食のことで悩んでいる気がする。 5ヶ月半に離乳食を開始して、初期のころは本当に食べなくて苦戦した。 毎日泣き叫ぶ娘、三角コーナーに捨てられる残飯、疲弊していく自分。 よく、「食事は楽しいことだって覚えてもらうために、たとえ食べなくても大丈夫！お母さんの焦りって伝わるから、何よりお母さんが笑顔でいよう！」みたいなことを言われた気がする。 わかる。わかるけどさあ……ほんとに食べないのよ！泣き止まないのよ！焦りますし、こっちも泣きたくなります！むしろこの状況で楽しそうにしてたらサイコパスだよ。 と、いつも心の中で叫んでいた。 まあそんな日々も荒波のように過ぎ去り、7.8ヶ月く…
今日も、雨模様の一日です。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 広島は、それほど降っていませんが、今日も、不安定な天気は続いています。交通渋滞や、交通機関の乱れで、予定が狂うこともあるでしょう。イライラせずに、落ち着いて行動しましょう。急いだからといって、上手くいくとは限りません。それより、焦らず行動することが大事だと思います。自分が、イライラしていると、そばにいる人（関わる人）まで、落ち着かなくなります(・∀・) 結果を考えると、焦って（慌てて）良かった✨ということは、あんまりないんじゃないかな・・。まずは、カラダの調子を整えることから始めましょう。具合（調子…
山形県の１日１回「笑う」という条例に賛否があるという。 「笑う門には福来る」と昔からいうではないか。わざわざ条例にすることもあるまいという意見があるようだが世の中いいこともなく殺人や選挙での無法やネットでの中傷など規制するばかりのことが多すぎる。無法がまかり通って規制が多くなって法の抜け道ばかり探す世の中にこんな「笑える」条例があったっていいと思う。罰則があるわけではない。日々の暮らしのなかで笑う・笑顔でいようという条例は面白いではないか。 暗い時代を少しでも明るく笑って過ごそうよというポジティブな発想を持とうよというのだからいいと思う。 同じわらうでも「嗤う」はちょっと困るように思うけれど・…
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