正直、筋トレは面倒である。 なんで、こんなキツイことをやらなければいけないと思うことも多分にある。 でも、筋トレは僕の生活のリズムであり、軸となるもの。 もし、リズムがなくなってしまうと、たちまち僕の生活は崩壊してしまう。 ジャンクフードにまみれ、気持ちは萎縮し、体力はみるみるうちに衰えていく。 筋トレをしているからこそ、良い物を食べるように心掛け、自信を根付かせることができる。 筋トレは体の健康だけではなく、精神的安定の役割も十分に担ってくれている。 生活の中に、「面倒なこと」を入れることは最終的には「面倒なことにならない」ことなのかも知れない。

こんばんは！！グーフィーです！！ 先日、ジュラシック木澤さんのYoutubeで初心者の頃にやり込んだ部位は【武器になる】説という動画を拝見しました。 www.youtube.com これを見た時に、確かにそうだな・・・！！と思いました。 と、いうのも私は高校、大学とラグビーをやっており、学生時代からウェイトトレーニングを部活の一環として行っていた為に知識は無いにしろ【筋トレ】というものに触れてきました。 私は本当に筋トレが嫌いだったので、監督やコーチが見ていない所では、どの種目をするにしてもパーシャルもパーシャル、全く負荷がかからないような速度と深さでやっておりましたw そんな私が、唯一まとも…

年明けにsasuke選手の間でプチ流行？していた、ちょこちょこ懸垂にチャレンジしました。 ちょこちょこ懸垂とは、腕を伸ばさないで行う小刻みな懸垂運動のことです。クイックマッスルの懸垂版といったところでしょうか？あくまで回数を稼ぐことを目的としたムーブなので、筋トレとは言えません。それでもそこそこ回数をこなすには、それなりの筋力と持久力が必要です。 漆原さんは140回とか流石です。100回越えたら相当です。まぁわたしは一般人ですからー しかも体重増してますからー(-。-)y-゜゜゜ 結果は、・・まぁこんなもんです。普通の鉄棒ならもう少しできるかも？これは背筋を伸ばすための物なので、鉄棒に比べてバ…

リングフィットアドベンチャー、8日目です。 リングフィット アドベンチャー -Switch 任天堂 Amazon 【任天堂ライセンス商品】リングフィットアドベンチャー専用マット for Nintendo Switch【Nintendo Switch対応】 ホリ Amazon 月経が始まって朝から調子が悪く、リングフィットをできるか不安でした。 それでもネットで調べてみると、生理中もリングフィットをプレイできるという文言が散見されたので、主人がプレイしたのに続いてやってみることにしました。 負荷を一段階上げて、10レベルで開始して、Lv12→Lv13にレベルアップしました。 適度な運動ということ…

皆さんこんにちは！ けんほうです！ 今日もトレーニング頑張りましたよーん！👍 メニュー ダンベルカール前(8キロのダンベル) 2００回 広背筋ダンベル １００回 ダンベルスクワット ５０回 腕立て伏せ三角 １０回 腕立て伏せ返し １０回 腕立て伏せ横 １０回 腕立て伏せ 尻上げ １０回 プランク (1分×3セット インターバル30秒） ３分 今日のトレーニングでは、１つ成長しました！ それは何かというと、プランクが結構余裕でできるようになってきました！ いつもだったら、だいぶきついのですが、。 筋肉がついてきた証拠ですね🥳とてもうれしいです🎊 それと、太ももの筋肉も浮き出てきました！ 最近、体…

こんにちは!関西住み女子大に通う20歳になったばかりのまりなです!今日はすごく寒くて道が凍っていて駅から学校へ歩いて行くのがちょっとコワかったです( ﾉД`)昼頃には暖かくなって、ダウンなしでも平気でした(^_-)-☆夕方からバイトがあったので、いったん家に帰って着替えてからバイト先へ♪お客さんもそこまで多くなくて、バイト仲間とおしゃべりしてました笑 最近バストアップに何が効果的か…ってことばかり考えています。以前のブログでナイトブラを付けていると書きましたが、バスト周りの筋トレも始めました♪バストアップのためには大胸筋を鍛えるのがオススメだそうで、先週位から大胸筋と肩甲骨の筋トレに挑戦してい…

リングフィット112日目～。 今日体重測るの忘れてた。明日載せようかな。 ジョーワンの必殺をバンザイプッシュで耐えるのキツすぎるよ～。途中からリングコン正面に持ち替えちゃったｗ

前回の記事↓ ihoho.hatenablog. 前回の記事で なんのために綺麗でいるのか を考えていたら 何故かブログの方向性が決まり、 本日から続く限り 綺麗でいるためにした努力 を記録していくことになりました。 そして第一回目から 今日が昨日のことになるという事態ですが、本当に続くのでしょうか？ とりあえず書いていきます 昨日1/17 ・朝起きて、寝ながらできる筋トレを計15分やりました ・髪がパサパサすぎるので、水分パックなるものを買おうと決心しました 以上です まあ、初日はこんなものでしょう 決心するだけでも努力に入るとは 自分で書いときながら傲慢ですね

おはこんばんにちは、shinパパです😊 今日も寒いけど仕事頑張って行こー🐄 冬生まれだけど寒いの苦手だ 帰宅して筋トレ 胸の重量が落ちたけど何でかわからないからもやもやする🥺 明日も頑張ろう💦

～22/1/17振り返り～ 勉強時間：３時間 やれたこと ファイナンス論のレポート書き終えた 講義１コマみた 筋トレできた 英語のハノン聞いてリピートした 反省：ファイナンス論のレポートにかける時間の計算が甘かった。難しくて時間がかかった。 ～22/1/18勉強計画～ 6：00～8：30 講義１コマ 8：30～10:00 市役所・郵便局へ出かける 10:00~11:30 講義２コマ 11:30~12:30 ごはん 12:30~15:00 講義２コマ 15:00~15:30 運動 15:30~17:00 講義２コマ 17:00~19:00 ごはん 19:00~20:00 英語のハノン 20:00…

初回から-1.3kg 前回よりさらに戻ってしまう😢 服のせいではなかった… 体重増えるのは確実に炭水化物のせいだから、ちゃんと見直すようにと指導される。厳しい世界…（お金も時間も使ってるんだからと至極まっとうな指導されました😢 たしかに記録つけてて範囲内だからいいだろうって、週末お米とかピザ食べました。でも…範囲内なのに…😭 次回改善が見られなければ食事指導が厳しくなるのでなんとかします（た）## 筋トレ### 大殿筋いつもの。片足１分ずつを両足で4セット追い込むまで休憩なし。一人なら絶対やめるレベルで子鹿並みに足がプルプルしてる…つらい… ### 胸筋ダンベルが7kg１分×３セットくらい前回…

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5時半に目が覚める。昨日は酒を飲まなかったせいか珍しく入眠に苦労。そしてアチアチのストーブにひじが接触しているのに離せないという嫌な夢を見て途中で飛び起きたりした。起床直前は、中国の有名なエログロ伝奇小説（架空の作品）を題材にしたバトル要素ありのエロラブコメ漫画みたいな夢。想像力がイカれている。 筋トレ、胸、上腕二頭筋。 Hが起きてきたので朝食。「父ちゃん、カメレオンの曲かけてよ」って言われたので、Culture Club聴きながら。良いセンス。 メルマガ配信。2021年の良い曲を振り返り終わる。 For some reasons, H stayed home. So the three of…

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ロマサガrs の螺旋回廊がもう少しで更新ですね。 先月50階層追加され久しぶりに頂上で更新を迎えられませんでした。 © 2019 SQUARE ENIX CO., LTD. All Rights Reserved. Powered by Akatsuki Inc.ILLUSTRATION: TOMOMI KOBAYASHI当該作品の転載・配布は禁止いたします。 しかし！ ついに！ 140階をクリアし149階まで登りつめた！ 回復役が二人落ちてイトケンさんの極小回復だけになったけど意外となんとかなった！ 再トライ一発目でクリアできたのは感動。 その日のうちに149階まで進めてあとは150階だけ！…

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