精神安定

今週のお題「お風呂での過ごし方」 風呂にはほんとに時間をかけないようにしている。 無駄な時間の気がするのだ、とにかく、頭からつま先まで早く洗って、出たい。 昔は２時間とかはいって、なんか考え事したり、ダイエットのため湯船で汗をかいたりしていたが、今はとてもそんな気になれない。 年齢とともにやることが増えるため、とても風呂に時間をかけている余裕などないのである。 そして、嫌いなのが、風呂上がりの濡れた体をタオルでふく作業、、、、これが嫌い、１秒でも早くふいて、なにか別のことをしたいのだ。 まあ、それではやく風呂を終わらせて何をやっているか、、、youtube見たりすることに時間を費やしているのだ…

2ヶ月毎に通院してる心療内科。 後5日分で薬が無くなるのですが 担当の先生の診察曜日に休みが取れなく 今回は電話で 今まで通りの薬を郵送してもらう事になりました。 突然落ちたり 元に戻れたり 浮き沈みが激しい日々が続いてます。 落ち過ぎると未だ胃痛もあります。 んー。。でも 昨日、今日は何故だか精神面で体調が良いのです(^-^) （胃痛は相変わらずですが。。） 我が家のなっつんと居ると幸せ感じてて 何やっても可愛く見えて 何だろう。 何がキッカケなんでしょう（苦笑） 私がニコニコしてる？からか 彼女も可愛い行動してくれます(・m・)クスッ そして この2日間は 『なっつんの為に死にたくないなぁ…

精神状態が安定せず、つらい状態が続いていましたら、話をしにいらしてください。 外出が難しい場合には電話にても話せます。 我慢せずに他人を頼ることが大事です。

本当にいいんです。モーニングページ。 学校とかでも導入すればいいのに。 しつこくいい点を語ります。 ◎精神面では ・頭の中で考えてモヤモヤ・ぐるぐるしてることを 全部ぶちまけるからスッキリします。 無駄に引きずらなくなる。 ・自分の本音がわかってくる 気になってることは何度も出てくる。 何度も出てくると、さらに気になる、やりたくなる。 私はマンドリンのレッスンスタート、副業トライ、ブログスタートしました。 ・自分の感情を細分化できて対策がたてやすなる。 客観視できる、といってもいいかもしれません。 意外と自分の感情ってわかってません。 もやっと、嫌だなと思ってることも どんなとき？誰が？何が嫌…

・はっきりした悩みや不満があるわけじゃないのになんかモヤモヤしてる ・たいしたことないことを引きずる ありませんか？私、あります。むっちゃあります。 原因はこれだ！ってものがあるわけじゃないから解決策がわからない。 ひとつじゃたいしたことないけど重なると結構なダメージ食らう。 なんか1人でぐるぐる考えて、疲れ切って、 イライラして、そんな自分にまた落ち込む。 でも最近そんなことないんです。 いい意味であまり考えなくなりました。 何でかって言うと全部モーニングページにぶちまけてるから。 ノートとペンさえあればできる。 途中まで使って後ろのページが残ってるノートとかで始めればコストゼロ。 騙された…

雨の日以外はなるべく毎日散歩しています。 今日は公園に行きました。犬の散歩をしている人が多かったです。 ベンチに座り、すこしのんびりと景色を見たり空を見てました。（不審者っぽいかもですが…） 気分転換になるし、外の空気を吸うのも新鮮で精神的に安定します。 今度はもうちょっと遠くまで散歩したいです。

みなさん、おはようございます！ 昨日の夜は久しぶりに雨が降ったんですが、自然の癒し音と呼吸法で自然に眠れました。 さて、過去の記事でも書いている通りですが、フィリピンの食事は肉と大量のごはんやアメリカのものが多くお世辞にも体に良いとは言えません。 ですが、そんなフィリピンでも驚くほど体に良い、しかも自然に手に入るスーパーフードがあります。 それが、マルンガイです。 日本ではモリンガで知られている植物です。 モリンガはその高い栄養価で美と健康を意識している人には知られています。 モリンガの栄養価がすごい( ﾟДﾟ) 引用元：https://www.moringa-f.com/ 栄養価の高さが半端…

実家に帰ってきて2年半。 だいぶ改善はされたものの、 完全には適応障害が治っていない。 2〜3ヶ月に1回心療内科へ行き、 漢方を貰っている。 漢方を1日3回飲んでる。 もうかれこれ3年くらい漢方のお世話になってる。 精神安定剤は副作用が強すぎて飲み続けられず、 身体に害が無い漢方が自分には合ってた。 今の職場の人は、お昼休みに私が 漢方を飲んでることを知っているけど わざわざ何の漢方なのか？ 何で漢方を飲んでいるのか？ 突っ込んで聞いてくる人はいないから助かってる 適応障害のせいで 転職を繰り返してきて 数々の出会いがあった 良い上司にも出会えた。 当時の私に伝えたいのは、 " 一刻も早くその…

令和3年10月26日、昨日のことですが技術士二次試験の筆記試験の合格発表がありました。合格された方、おめでとうございます！！ 筆記試験から約3カ月、待たされただけあって喜びも一入ですね。しかし休んでいる暇はありません。これからが実は大変なのです。やるべきことをきちんとこなした方から順に合格していきます。逆に、他の方より準備が甘いと不合格という最悪の結末が待っています。残りの試験勉強をどのように行えばいいか？過去の記事も紹介しながら、お伝えしたいと思います。 まずはスタート地点を把握する 口頭試験を知ろう 計画を立てよう 具体的な対策を練ろう 合格者の声に耳を傾ける 最後に まずはスタート地点を…

そろそろ10月が終わろうとしているので、 今月の初めに書いた目標を振り返ろうと思います。 ・11月に向けてTOEICの勉強をする（現状：L435 /R350 /T785） → 友人とドトールで週１は出来ました。 11月のTOEICを受けるので、そこで850点越えられるように頑張ります。 ・新しく始めた喫茶店のバイトに早く慣れる（2021.9.17~） → 辞めました。（笑）一ヶ月という最短記録です！！笑笑 まず、このバイトを始めたきっかけですが、ある長期旅行の資金調達が目的でした。しかし、それが延期になったので早急にお金を稼ぐ必要が無くなったのと、バイトでの陰口が本当に悲惨だったので、こんなと…

豆腐メンタルの友人が、憂鬱な会議があるときや仕事が面倒くさいと感じたとき「とりあえずノーパンで仕事に行く」と言ってた。仮に嫌なことがあっても全ての意識がパンツを履いてない方に向いて、メンタルが無敵になると話していた。そういう精神安定剤もあるのかと驚いた話。今度、試してみようかな — オクシン (@OKU_MAYA) October 25, 2021 ↓このツイートへの反応↓ @tasoga13： たそかれ 2021-10-26 16:47 同時に色々な痛みがあっても一つしか感じられない…みたいな話を思い出した笑 twitter.com/OKU_MAYA/statu… 返信 リツイ お気に @h…

あくまでも個人的な経験ですが、原因不明の腹痛が起こるようになった時期には、人生に消極的になっていました。通勤で電車に乗るときも「満員電車で腹痛が起こったらどうしよう」、外食に誘われたときも「食べた後に、腹痛が起こったらどうしよう」と、痛みへの不安で頭がいっぱいだったからです。休日も、ほとんど家に閉じこもっていました。 痛みで自分の人生が支配される。 そんな感覚です。 腹痛が嫌。腹痛が始まるのが怖い。急に腹痛が始まるのではないかと心配。 マイナスの感情にとらわれていました。また、職場のトイレで吐くこともしばしば。 そんな自分以外にも、痛みにさいなまれている人と話をしたことがありました。その人の場…

豆腐メンタルの友人が、憂鬱な会議があるときや仕事が面倒くさいと感じたとき「とりあえずノーパンで仕事に行く」と言ってた。仮に嫌なことがあっても全ての意識がパンツを履いてない方に向いて、メンタルが無敵になると話していた。そういう精神安定剤もあるのかと驚いた話。今度、試してみようかな — オクシン (@OKU_MAYA) 2021年10月25日 ストレスに対してどうすれば解消できるかの自己解決方法を知っておくと良いと思うのです。１人でやれるものがオススメです。趣味に没頭する、どこか出かける、美味しいもの食べる、運動する、Netflix見まくる、マンガ読みまくる、ひたすら寝る…何でも良い。受けたダメー…

慶事 news.yahoo.co.jp 富野由悠季監督が文化功労者に選ばれました！ 文化功労者には毎年非課税の350万円の年金が国家社会トンネルから贈られるらしいです。おめでとうございます！（バニシング排斥婦人会の反社トンネルと対になる感じですね）「文化功労者」は昭和26年（1951年）に制定されたもので、文化の発達に特に顕著な功績ある者のことです。 毎年11月4日に東京都内のホテルで顕彰式（けんしょうしき・個人の功績や善行などをたたえ広く世間に知らしめること）が執り行われます。実質的に富野由悠季監督の80歳のお誕生日会じゃん pic.twitter.com/6ZqlXxFG5n— ヌ・リョウ…

どうもお久しぶりです。fTomoです。 今回はNESTロボコンに参加してみての反省点を回路・基板設計の面から書いていって次回の設計に活かせるようにまとめて行きたいと思います。これを見てもっと説明しろよって思ったところがあったら気軽にfTomoのTwitterにDMしてください。（可能な限りの頭で回答します 基板紹介 まず今回のロボットの構成を書いていきます。 メイン基板・メインマイコン ArduinoMEGA2560 Pro・ジャイロセンサ MPU6050・5V生成 村田製DC-DCコンバータ IR基板・マイコン ATMEGA328P・センサ TSSP58038 ライン基板・マイコンは無し・セ…

自分自身 不安な気持ちになると、思ってたり考えたりしている事を文章化する癖がある 前は紙一枚にびっしり、写経かとおもうほどペンで書いていた 今ではパソコンにバシバシと打ち込んでいる 精神的な話だから機械的にPCへバシバシ打ち込むより紙に書いたほうが効果あるのかもと思ったけどこちらの方が楽だからら今はPC というより、書いている時より書いたあとの文字達を見ることで落ち着く方が強い事に 最近気づいた 書いている時はそこにしか集中しないから不安な事を忘れられる ＋ 今自分はこんな事で不安だったのか。ならどうしようか。 と見ることで考えが整理される。 働いて1年目の終わりから2年目にかけて生きているの…

はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 はてなブログがサービス開始から10周年を迎えるとのこと。なんやかんやで使いやすくて手放せないツールです。これからもボチボチなペースで、長らくお世話になるつもりですのでよろしくお願いします(*´∀｀*) で、記念すべき周年の「特別お題」に参加したいと思います。「私が○○にハマる10の理由」かぁ…聞くかね…このワシに( ･`д･´) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 腕時計にハマる10の理由 さぁて…10個で足りるかな…ふふっ。 まぁ、いつもコチラを覗いて下さるご奇特な方…

9月の市場下落局面で、待ちに待った下落がやってきたとして小躍りして待っていましたが、10月に入って市場は反転上昇しています。インフレ懸念等の悪材料が織り込まれ、発表されている企業決算が(悲観的であった)予想よりも良かったことなどが材料視されているようです。私はと言えば、表題にあるようにまたもや買い場を逃してしまったのですが、以下のように考えて(信じ込んで？)、自分を納得させています。①市場下落はこれで終わったわけではないハズインフレ懸念はだいぶ市場に織り込まれたように思えますが、とはいえインフレが高まったり継続するシナリオは十分に織り込まれていないように思います。多少上昇したとは言え米国10年…

もしかしてみんなの親とかが亡くなった時って莫大な遺産が貰える系なんですかね…？ 我が家の親は使い切る系なんで0円相続されそうです 死ぬまで合理的ってのも豪快でいいと思う。 動画内の書籍ではお金を使い切ることが大切であると述べていたが、学長は金融資本と人的資本と社会資本を伸ばすことが大切であると考えている。私もできる限りその3つの資本を伸ばしていきたいと思った ４５歳早期退職で１４年目ですから、ゴロゴロと自由に生活をしていましたが、 お金を稼ぐ事が一番？エクスタシーがあると感じます。夢中になれますね。笑 確かにお金を稼ぐことって作業興奮があるよなあ。 墓場にまでお金を持って行こうとした守銭奴を描…