練習方法

コロナ半軟禁生活も残すところあと1日、のワタクシです。 （出勤停止なのに、年次休暇を消費させられていることに多少の不服はあるものの、予想外の長期休暇を貰った、と前向きに捉えることにしました。） 最近、ピアノの練習時間と練習方法について、愚痴る記事をしばしば投稿しています。 今回は、時間の件ではなく、練習方法について、ふと疑問に思ったことがあったので、記事にしてみました。 以前にも書いたかも知れませんが、実は私は資格試験の勉強は、それ程苦手ではありません。好きではありませんが。 難易度の高くない資格であれば、いきなり過去問を何回か繰り返します。ちょっと難し目の試験であれば、過去問もやりますが、薄…

親が誘導してやる気を起こさせる Question 小 1 の子供がいます。 ゴルフレッスンに通い始めて 3 回目です。 動きが全く安定せずボールが前に飛びません。 コーチからは素振りの練習をと言われました。 教えて欲しいことですが、小 1 の子供に効果 的な素振りの練習方法はどのような方法でしょ うか？ 素振り用の道具をネットで探してもジュニア用 はよく分からず・・ ご教授の程、よろしくお願いします。 Answer 素振りでスイングを作るにはその時機があり、 本人が真剣に上手くなりたいと思った時からで 素振りは正論なのですが、お子様のやる気しだ いと言ったところかと思います。 まず、この年齢の…

Question スイング形成をする際、リストターンや力の解 放など腕の振り方をまず覚えるべきですか？ それとも下半身の使い方を覚えて下半身を意識 することから覚えるべきですか？ Answer ゴルフは難しいので簡単な打法、つまり基本動 作であるコントロールショットから覚えると良 いと私は習いました。 短い距離を打つ打法ほど動作が少なく難易度が 低いので、シンプルで覚えやすく定着も早い事 や実際に球が打てるので面白みがあります。 ところが、初心者はとにかく飛ばしたいだけで 特に男性は飛ばすだけしか考えておらず、その 打法で思い切り振り回してしまいます。 これがへっぴり腰のお遊びゴルファーを産み…

今年の最後のハーフマラソン大会で目標だった２時間切りをすることが出来ました！ すごく嬉しかったです。 マラソンの実力は初級レベルで、昨年までの自己ベストが２時間２７分でした。 今年は、夢の２時間切りをしたい！と思い、６月から練習を開始しました。 自分で目標を設定して、やり切った感がすごくあるので、とても満足しています。 今回は、マラソン初級レベルが２時間切りをするための練習について記事を書きますので、参考になれば嬉しいです。 私の実力と目標設定 昨年までの自己ベストは以下の通りでした。 ・フルマラソン 走った経験なし ・ハーフマラソン ２時間２７分 ・１０ｋｍ １時間ちょうど 今年の目標は、フ…

ゴルフに集中すると上手くなる Question 70 台、80 台で回る為に必要な事や練習方法を 教えてください。 宜しくお願いします。 20 代男性で月 1 - 2 のエンジョイゴルファー なのでレギュラーティーから回ってます。 Answer エンジョイゴルファーと言われるからにはスポ ーツとしてではなく、お遊びの延長でゴルフを 楽しんでおられる方だと思います。 スコアは恐らく 100 前後で、これから 80 台、 70 台を目指しておられると推察します。 ゴルフにはボギー山、パー山、バーディー山と 3 種類の山があって、どの山を登るかで頂点の 高さが違います。 ボギー山は頂上が 90 で、…

弓状の張りと捻転の張りの両方で打つ Question 短い番手は打てるのに長いのがなぜ長い分だけ の距離が打てないのでしょうか？ PW は 120 Y なのですが、5 番はその計算でい くと 170 Y 出るはずなのに 160 Y ほどしか飛び ません。 その原因と改善法を教えて下さい。 Answer 一番の原因は手打ちが考えられます。 ウエッジなどは手だけで打ってもそれなりの飛 距離が出るのですが、長くなるほど手に力を入 れて飛ばそうとして逆に芯を外したりヘッド速 度を落として飛ばなくなるのです。 まずは 58 度で 50 Y を体だけで打つ練習です。 手振りの人は恐らく 60 Y 以下を打…

一時的な枝派の流行打法には要注意 Question 練習は嘘をつかないと良くいいますが、先日下 手を固めているねと皮肉っぽく言われました。 どんな練習でもすればするほど上手くなると思 っていたのですが、いくら練習しても上手くな らないって事があるんでしょうか？ 練習は量よりも内容なのでしょうか？ Answer ゴルフは再現性ですので、ある程度までは同じ 事さえ出来れば上手くなります。 ところが筋肉の使い方、体の使い方などでその 再現性が上がらないケースがあります。 例えば軸ブレする筋肉の使い方で上げて、それ をブレないように違う筋肉で止めながら精度を 上げようとしている人が大勢いるのですが、こ…