定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、ウォーキング&腹筋運動のみの日で、気分が楽でした。 一昨日、昨日の運動の筋肉痛を感じながら、歩きました。 そうそう、最後の5周分のランニングを入れてから、今日で100日目の記念すべき日でした。 たったの5周とは言え、ランニングをするようになってから、あることが改善されたかな、と思うことがあります。 あまりきれいな話ではないですが、肛門の締まりがよくなったのではないかと‥‥。 多分ですが、加齢…