腹筋

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 近ごろは、午後からの体育館でのウォーキングが続きましたので、久しぶりの午前中の体育館の暑さはどうかと期待しましたが、その期待どおり、午後ほどは暑くない状態で歩けたのではないかと思います。 早い時間帯に歩いたほうが、熱気がまだこもっていないんですね。

今日の昼食はひやあつ（冷たくしめたうどんに熱いかけつゆ）と残り物ひやあつに半熟玉子天をのせて食べましたがお薦めです！掃除と明日の準備を済ませ帰宅すると暑さのせいでくたくたですが、少しだけ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①腹筋YouTubeを見ながら約8分間腹筋だけです疲れ果ててます 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 清滝峠をアウター縛りヒルクライム スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、ウォーキングと腹筋運動のみで、ウェイトトレーニングは休養日。 そう言えば、昨日心配した三角筋の筋肉痛は、今のところ感じません。 どうでしょうね。 さて、今日は、1,746歩からのスタートでした。

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 予報どおり、晴れてきました。 雨が降っていた割には、それほど、蒸し暑く感じなくて、ありがたいです。

運動が苦手だったはずの次男ですが、中学生になってからゴルフ部で頑張っています 幼い頃はポッチャリ気味で可愛かったのですが、自分の体形を気にし始めました。 そんな彼は努力家というか、秘かに筋トレを始めていました。 探してみたら、次男が初めて腹筋が出来た時のことも記録していました。 こんな時もあったのか…と改めて成長が嬉しくなります。 uchinoko3-repost.hatenablog.com uchinoko3-repost.hatenablog.com ランキング参加中コミックエッセイ ランキング参加中暮らしと、子育て ランキング参加中育児・子育て --------------------…

※動画は記事内に貼ってます今日はあいにくの雨土曜日なのにご来店頂いたお客様の数が…今日の昼食はカレーと手羽唐の味見をしたかったので帰宅後、筋トレを少々【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間店の日は疲れすぎてハードなトレーニングは出来ませんで、先日のライドの動画をアップしましたwww.youtube.com 淀川サイクルロードで速いクロスバイクに追走される貧脚女子クロスバイクでも速い方居てますね～貧脚女子が停まって補給してる間に千切られました週一しかロードバイクのトレーニングが出来て無いので脚力も心肺能力も落ちてますクロスバイクの方を見て思いましたが歳のせいには出来ないです…

Question ゴルフ用の筋トレを見ていたら腹筋は最大の 武器として筋トレを盛んにやっていました。 ゴルフで腹筋っていつ使うのでしょうか？ Answer 腹筋で打つとは前屈や側屈の形を作る時に出 る力で打つと言う事で、このパワーは飛ばし の技の中でも上位に入る効果的な方法です。 切り返し後の引き落とし直前に腹筋に力を入 れてお腹を引いて前屈し、ヒップスライドを しながら腰を左の壁に近づけます。 前屈とは腹筋運動で上半身を曲線にして曲げ る運動です。（写真下） これはバレーボールで言うアタックやジャン プサーブで体を弓にして打つ形で、サッカー のフリースローやテニスのサーブでも同じよ うに前屈…