いよいよ夏本番! 連日ニュースで報じられる猛暑に 早くも夏バテ気味…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 夏を元気に乗り切るには 何と言っても「水分補給」がカギを握ります。 今回は 意外と知らない水分補給の重要性と 効果的な摂取方法についてご紹介します! なぜ水分補給がそんなに大切なの? 私たちの体の約60%は水分でできています。 この水分は 体温の調節 栄養素や酸素の運搬 老廃物の排出など 生命維持に欠かせない様々な役割を担っています。 汗をかくことで体温を下げようとする夏の体は 知らず知らずのうちに多くの水分を失っています。 体内の水分が不足すると 次のようなトラブルが起こりやすく…