膝痛

テニスをやっていて腰痛に悩まされていた際に仲間から勧められたのがスポーツタイツ。それまでは全く興味や関心がありませんでしたがテニスができないのが辛すぎて今から10年ほど前に試してみることに。 様々なメーカーが販売している中でのおすすめがワコール社の「CWXシリーズ」。お値段は他のメーカーより張りますが買う価値はあります。私はお得大好き、コスパ重視人間であまり高価格なものは購入しませんがこのタイツはおすすめです。公式サイトはこちら⬇️ https://www.cw-x.jp/ 10年前に最初に購入したが短パンタイプのものでこれも良かったのですが、当時週末2日間連続で練習することもあり、腰だけでな…

少し前に右膝を痛めました。 正確にいうと膝の関節が何かの拍子（急に動いたり立ち止まったり）でちょっとズレたような感覚で（これも脚の老化の一種？）膝を境にふとももの外側とふくらはぎの内側がねじれてしまってるような感じ。 歩くのはあまり苦にならないけど、膝を折って脚を曲げられないような状態でした。正座とか無理(´;ω;｀) 私の場合この膝関節がちょっとズレてしまうのが癖になっていて、ほっておいてもウォーキングとお風呂にゆっくり入るので自然と治ることもあるけど今回はどんどん症状が酷くなっていきました。 そのうちに膝の内側も痛み出してきて「これはマズイ」と思い10年来通っているカイロプラクティック院に…

今日のバラ♪浜寺公園のバラ『グラハム・トーマス』 先日、いつものお客様が梨状筋症候群と思われ、お尻や太もも前と外側、スネ、ふくらはぎの筋肉がガチガチでした。 赤ちゃんのお世話でしゃがむ頻度が高かったようで「骨盤辺りや脚の付け根も痛い」とのこと。 草むしりのように長時間しゃがんだり、テレビ視聴やデスクワークで座りっぱなしだとなりやすい(よく聞く坐骨神経痛を含む)梨状筋症候群かなと。あとは腸腰筋。 上記のお客様は神経圧迫までいってないようで痺れなどないとのこと。 で、ちょうど(？)私も少し前に梨状筋、腸腰筋を傷めましたのでw 「痛いの解りますー」なんていいながら。 私は前屈みでの反復動作が多いのと…

疲れすぎての腰痛と、ふくらはぎがパンパン、ということで受けてくださっていたんですが 終わりかけのころに 「関係ないんですが、膝を横に動かすと膝が痛くて」と教えてくださいました。 屈伸的な動きでは膝は痛くないのに、 椅子に座っていて、膝を外に動かすと膝の内側が痛い、みたいな。 実際にやってもらいました。 ベッドに座ってもらって膝を外に倒す、、足を組むような動きなど。 ふくらはぎパンパン、のときに足をほぐしているのもあり 「あ、(今までので)もうマシになってます。ありがとうございました」 と終わろうとされるので(苦笑) ちょっとやってみていいですか？とお願いして、その膝痛にチャレンジさせていただき…

こんにちは、まさです。 今日は私の実体験から、40代以降にじわじわくる身体の痛みと、その対策についてお話します。 最後まで、お付き合い頂ければ幸いです。 若い頃の“無理”が積み重なった話 若い頃って、「体なんていくらでも動く」と思っていませんでしたか？ 私もまさにそのタイプで、中学・高校時代はテニス部で毎日走り回り、膝のことなんて気にしたこともありませんでした。 社会人になってからも、ずっと体を酷使する生活が続きました。 宅配ドライバーとして階段を駆け上がり 倉庫作業で重量物を持ち 引っ越しやトラック輸送も日常茶飯事 さらにプライベートではスキーにも夢中。 20代の頃はシーズン50回以上滑るこ…

今日のバラ♪『シャンパン・モーメント』(浜寺公園バラ庭園) ここのところ右膝が痛いというお客様が多く、中には水が溜まってしまっている方も居て…「午後診で病院で水抜いてもらってください」と勧めたり。 で、ふと思い出したのが、以前自分自身が 右膝が痛かった時期(2.3日だけですが)があり その時に、履いていたスリッパを脱いだ時に右だけカカトの所が凹んでいてビックリしたのでした。 「右足にばかり体重がかかってるんだな、右足でばかり踏ん張っているんだな」と切に感じたのでした。 それからはなるべく右足だけに重心が偏らないように気をつけて動作をしていますが、常にというのは難しくその後2度ほど同じように2.…

【衝撃】半年悩んだ膝痛、30分でほぼ消滅！？整体でわかった驚愕の真実 「あれ……膝、痛いな。でも“骨はキレイ”って言われたし……気のせいか？」 そう思いながら湿布を貼ってボルタレンを流し込み、気づけば半年──膝は笑わず、笑ってるのは私の財布とレントゲン技師だけでした。 こんにちは。深谷ねぎ片手に走る、全国の転勤族節約ランナー代表です。 今回は「節約」でも「登山」でも「半額シール追跡劇」でもありません。テーマはずばり、“謎の膝痛”。 整形外科では「異常なし」。薬と湿布の無限ループ。そんなあなたにこそ届けたい、私が整体で膝痛改善した“30分の衝撃”体験記をお送りします。 「もう階段の前で立ち尽くす…