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これが私の•8日前

「ベリーダンス1ヶ月やってみたら、心までほぐれた。そしてご褒美はゲームだった。」

❖ 心も体も整えるって、どうやるの？ 最近よく聞く「整える」という言葉。でも正直、“整え方”が分からない。そんなとき、ふとYouTubeで見かけたのが「ベリーダンス」。 最初は、「優雅すぎて自分には無理でしょ…」って思った。でも、気になってしまったらやってみるタイプ。1日5分、自己流でいいからやってみようって決めた。 ❖ 動きの正解より「感じること」を優先してみた はじめはもちろんうまく動けない。でも「正しく踊る」よりも、骨盤やお腹の動き、“自分の内側”を感じるのが何より楽しかった。 普段あんまり使ってない場所を動かすと、「わたし、ちゃんと生きてるんだなぁ」って、そんな実感がじんわり湧いてきた…

#ライフスタイルブログ#ChatGPT#ベリーダンス初心者#体調に寄り添う#自分と繋がる

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Earth Light 　Piano＆Voice Harmony•5ヶ月前

自分と誰かを明るく照らす〜サウンドヒーリング、サウンドキーセッションについて

こんにちは。ピアノボイスヒーラーのまりです。 今日は朝早く神社へお参りしていたら、とっても寒いけど、清々しい空気✨でした。 ★少しサウンドヒーリングを•• 一昨年作ったこの曲、そんな寒い寒い季節の空気の中で作った曲でした。 youtu.be 寒い寒い日は、心身縮こまってしまいます。でも、お日様の光は、1番寒い冬でもとても明るく、その暖かい日差しからは、春がもう少し先まできているのを感じられる。 同じように自分の心が暗かったり、落ちていたり、動けない日々が続いても。 やはり太陽はのぼって、夜が明けるよう、ずっと同じ日々でないんですよね。 「もうすぐ夜は明けるよ。」 必要なときは、そんなふうに自分…

#ボイスヒーリング#ヴォイスヒーリング#ヴォイスヒーリングセッション#ボイスヒーリングセッション#ピアノヒーリング#自然の癒し#自分と繋がる#自然と繋がる#宇宙と繋がる
幸せのナチュラルライフ•10ヶ月前

若い頃よりも元気になる🌿【調味料ふたつ】糖質OFFの「西京焼き」

youtu.be こんにちは♪たかこです。今日は糖質を極力控えた「西京焼き」を作ってみました。心身にやさしくて、味覚を研ぎ澄ませてくれる、簡単レシピです。白みそが無くても、熟成された美味しい味噌を使えば大丈夫です。 西京焼きって甘辛いのが美味しいって感じですが、みりんやお砂糖がたっぷり。ここでは素材の味を活かしたお料理で調味料はふたつです。このような味に慣れていただくと、驚くような様々なメリットを感じられるようになります。例えば、カラダが引き締まり、老化の原因になりやすい、慢性炎症が収まります。痛みや不調が和らぎます。【材料】お好みのお魚 ２切れお好みの味噌 ３０ｇお酒 大さじ１(お好みで加減…

#砂糖不使用#心身を整える食事#グルテンフリー#おかず#美しく歳をとる#自分と繋がる
ますます元気に ますます笑顔に 〜touch for smile〜•10ヶ月前

9月のお知らせ

久しぶりのブログ更新ですｗ数週間前、おおきな気づきがありました。 何十年も続けてきた「後回し」の癖あれやったらいいな こんな風にやってみたらどうやろう こうした方がいいんやろななどなど、頭の中であーでもない、こーでもないと いい訳などもしながら、結果やらなかったり 1歩ふみださないそして、何もなかったことにしたり 「苦手何よねー」「できんのよねー」と後延ばしにする動かないとは、身体ももちろんだけど、エネルギーも動かない エネルギーが動かないから、身体が動かないとも言えますとはいえ、すぐに動いてることもあります。家に帰るとベッドに横になる すぐに携帯をみる ゲームをする などなどｗ部屋の片付けを…

#自分を生きる勇気#自分と繋がる#姿勢とエネルギーを整える#生命力と喜び
幸せのナチュラルライフ•1年前

あらゆる不調が消えた『ナチュラルなライフスタイルへの転換』

こんにちは！たか子です🌿今日は、私が４０代の後半に、何故ナチュラルなライフスタイルへと切り替えることになったのかまたそれを伝えるキッカケになった出来事をお伝えしていきます。 youtu.be 敏感だった子供の頃 不調がMAXの４０代後半 自分で自分を癒すと決めた瞬間 日常が変わった１０個の具体例 敏感だった子供の頃 私は子供の頃から心も身体も敏感でいわゆるHSP傾向にありました。それゆえケミカルなものに敏感で、肌のトラブルも起きやすく、あちこち痛い・痒いといったことも多かったのです。そのため、薬局に行くこと、病院に行くことが多かったのですが、あの頃の食生活や、家庭環境などを考えると今では必要な…

#ナチュラルライフ#不調改善#自分と繋がる#自分を愛する#若返る
生きづらさを愛おしさへ•2年前

出さない手紙

愛しい皆さま、こんにちは。 カウンセラー春香です。 ８月ももう半ばですね。 今日は仕事が休みの長女と、夏休み中の次男を連れてお墓参りに行ってきました。 一階から「お墓参りに行く人～！！」と声をかけると、のそのそと２人が二階から降りてきたのが嬉しかったです＾＾ 初夏のころに、今年のお盆には両親に宛てた『出さない手紙』を書こうかな～と思っていた私。 そしたらお盆は仕事になったので、少し早めて両親への『出さない手紙』を書いてみました。 私の両親がもう居ないから『出さない手紙』というわけではなく、自分の気持ちを自分で見てあげるため、自分の正直な気持ちを身体から出してあげるために書くので、出しても出さな…

#手紙#自分と繋がる#本音を知る#気づき
アイノワノート 　•3年前

やる気がおきん話し⇒カイケツ？？

10月半ばですね・・・ 11月から出展が続くのですが、どうにもこうにもやる気がでない・・・ ありがたいことに、友人の紹介で約1か月間、小さなスペースをお借りできるので そちらに納品するのも作りたい、のに、動けない。 何なんでしょう・・・ 更年期と、一言で片づけるにはなんかしっくりこないし。 気分を変えようと、散歩したり 地元のお山へ行き瞑想して、うどん食べて帰ってきたけど やっぱりだめで・・・ こんなとき、皆さんはどうしてますか？ 抗わない方がいいのかなぁ。 できることからはじめようとも思うんですが。 波動が上がる前には、やる気がおきないことがあるって 小耳にはさんだこともあるから そっちだと…

#自分と繋がる#内観#瞑想#更年期
本質を生きるブログ•3年前

腸内環境より、食より、一番大切なこと

こんにちは。 今日は風が気持ち良い山梨でした。 ここ数日、自分がよく分からなくなってしまっている方が多いように感じます。 8月8日に向けてのライオンズゲートが開き、揺さぶりが入っているのかな。 そんな今だからこそ、自分と繋がる事、とっても大切です。 家に咲いたバラ 何を大切に生きているか？ それは誰のものなのか？ 大切なのは、自分の本音を聞くこと 何を大切に生きているか？ 今や、SNSを開けば、情報、情報、情報… 朝起きて、SNS。 ご飯食べて、SNS。 子どもと遊んで、SNS。 夕食準備に、SNS。 寝る前のお供は、SNS。 自分時間は、SNS。 こんな日常が当たり前になっている方って、多い…

#自分と繋がる#腸内環境#グラウンディング