Hatena Blog Tags
はてなブログ トップ
自分に優しく
このタグでブログを書く

自分に優しく

このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
大人の女性のためのセラピー ☆ Here＆Nowセラピールーム •10日前

梅雨なのに暑過ぎる

今年の梅雨は、なんだかいつもと様子が違いますね。 本来ならしっとりと雨が続く時期のはずが、雨が少なくてまるで夏本番のような暑さ。 そうかと思うと、激しい雨が降る。 身体が季節の移り変わりについていけず、だるさや不調を感じている人も多いのではないでしょうか。 この時期の「なんとなく不調」には、理由があります。 湿度が高いと体内の水分調整が難しくなり、重だるさやむくみを感じやすくなります。 そこへ、6月とは思えないような強烈な日差しと暑さが加わると、自律神経もびっくり。 身体はまだ“夏仕様”に切り替わっていないのに、夏本番の負荷がかかる――それが今の状態です。 「元気が出ない」 「眠りが浅い」 「…

#梅雨なのに暑い#大人のセルフケア#季節の変わり目#こころと身体を調える#自分に優しく#心身のバランス

関連ブログ

yumiko55’s diary•13日前

【まぁ、いいか】のすすめ　なにがあっても受け流す

60歳からは、自分に優しいくらいがちょうどいい このフレーズに惹かれて読んだ本が、今の私の気持ちにピッタリでした。 「まぁいいかのすすめ」は、人生で起こる様々な悩みや失敗、思う通りにならない出来事に対して、「まぁいいか」と受け入れる心の大切さを説いた本です。 「まぁいいか」と言う言葉は、単なる諦めや無責任ではなく、自分や他人の失敗、不完全さを許容し、心の平穏を保つための前向きな姿勢です。 人生の多くの悩みは些細なことであり、過去の失敗や他人との比較にとらわれず、「まぁいいか」と気持ちを切り替えることで、気分が軽くなり、前向きに生きる力が湧いてきます。 完璧を求めすぎず、不完全な自分も認めること…

#まぁ、いいか#受け流す力#自分に優しく
willymama2903’s diary•19日前

自分が好きになれないの、なぜ？

ある記事を読んで、ふと思った。 私自身も自分が大キライ、なんなら世界中で1番キライだ。 でもなんで？ いつからなんだろう。 どこがキライなの？ １，自分の考えが正しいと思う以前よりましになっているけど、自分の考えを押し通すところがある。通らないと、不機嫌になってしまった時も、、２，完璧主義子どもが成長して少し落ち着いたけど、育児中のストレスといえば、ほぼコレ！洗濯、炊事、掃除と、年子の子がいると、もう無理！で、なんど感情が爆発したことか、、、 ３，超、超、心配性⁉あーでもない、こーでもないって、心配してばかり。子供たちは、そんな母を理解してくれてて感謝。 一度だけ長男に、「心配してくれるのはあ…

#自分に寄り添う#自分に優しく#自分が嫌い#自分と向き合う#自分にハグを
管理職パパ、ただいまつぶやき中です！•1ヶ月前

2025/06/02 パパすごい？

「パパって、すごい人なんでしょ！？」 そりゃもう．．．凄いなんてもんじゃないよ．．． 「少しは謙遜した方がよかったかなぁ？？」 ランキング参加中ライフスタイル 【PR】SUZURI*1で販売中です。 *1:SUZURI公式サイト：https://suzuri.jp/

#管理職パパ#すごいパパ#自己肯定#自分に優しく#謙遜？なにそれ美味しいの？？
Lucky-Smile-Money-Saveのブログ•1ヶ月前

節約しながら余裕を持つには“心の財布”も大切にしたい

どうも、Lucky☆Smile Money Saveのレオンです！今日も節約生活11日目。なんとなく最近思っていることがあるんだ。 🧠 節約って、“お金”だけじゃないんだな。 これまではひたすら「お金を守らなきゃ」「無駄遣いしちゃダメ」って思いすぎて、なんか、気持ち的に余裕がなくなってた気がするんだよね。 このブログを始めた理由の1つは、お金に不安を感じたくないって気持ちからだったけど、最近、心の余裕も大事だなって感じることが増えてきた。 例えば、1週間の支出を細かくチェックして、「ちょっと買いすぎたかな？」って思うと、なんか自分を責めたくなっちゃう。 でも、ここで大事なのは、**「過去のこと…

#心の余裕#節約と心のバランス#自分に優しく#ラッキースマイル生活
ひだまりメッセージ•1ヶ月前

“ひとりランチ”のすすめ

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 同僚や家族との食事も楽しいけれど、 今週はあえて一人でランチに出かけましょう。 メニューは “食べたい” と心がうずくものを直感で選び、 スマホはバッグの奥へ。 フォークとナイフ、咀嚼音、香り… 五感をじっくり味わうマインドフルイーティングは、 幸福ホルモン・セロトニンの分泌を促します。 他者の視線がない空間で 「私は私」 と感じる時間は、自己肯定感の充電タイム。 食後はカフェで好きな本を10ページだけ読み、 静けさを味わうと完璧です。 一人の時間を意識…

#マインドフルイーティング#ひだまり時間#心の声を聴く#自分らしく生きる#自分に優しく
ひだまりメッセージ•1ヶ月前

手放しジャーナリングで心の大掃除

手放しジャーナリングで心の大掃除 ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 曇りの休日、家にこもりがちな午前中。 紙とペンを用意してタイマーを5分セットし、 「今感じていること」 をとにかく書き殴ります。 句読点も誤字も気にせず、ネガティブもOK。 書き終えたら紙を破ってゴミ箱へ。 これは“心のゴミ出し”。 脳内を占拠していた不要な感情が物理的に視界から消えると、 内側に空白が生まれ、新しいインスピレーションが流れ込みます。 最後に深呼吸をして 「スペースができた私は、もっと軽やかに動ける」 と…

#自分らしく生きる#書く瞑想#心の声を聴く#ひだまりメッセージ#自分に優しく#幸せに気づく
akkii24’s blog•1ヶ月前

自分に優しく、心おだやかに

癒し系担当のあっきぃです。 こんばんは。 感謝リストを始めるぞーって、始めてからもうさっそく途切れてしまいました。 継続（習慣化）は、ちょっぴり難しいですね（笑） さて、自分に優しく、心おだやかに過ごせていますでしょうか？ 天気がー！支払いがー！虫がー！（笑） 虫苦手なんです。 こう気候がムシムシし始めると、虫たちも活発に活動し始めますよね。 何かのカバンや、宅配便の荷物？とか、玄関やベランダの出入りでドアや窓を 開けた隙に入ってきて、ぎょぇーーーって感じです。（もう、さっそく） 親がビビるのが最も子どもにとっても良くないのですよね。 冷静に、心穏やかに、虫さんさようなら。 今日は、エアコンの…

#自分を大事に#自分に優しく#集合意識#感情統合
ひだまりメッセージ•1ヶ月前

3分ストレッチで“私は大事”を宣言

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 忙しい平日の夜、 つい動画アプリに指が伸びる前にタイマーを3分。 立ち上がって首を左右に傾け、 肩を回し、背伸びを一度。 動きは小さくてOK。 伸ばすときに 「ここがほぐれるとラクだね」 「いつもありがとう」 と身体に声をかけてください。 “体を気遣う＝自分を尊重する” というメッセージが脳に届き、心もリラックス。 3分後には肩が軽く、視界が明るくなっているはず。 画面越しの情報に触れる前に、自分という“ホーム”を整える―― それが、自分に優しく生きるた…

#自分に優しく#自分らしく生きる#心の声を聴く#幸せに気づく#ひだまりメッセージ
ひだまりメッセージ•2ヶ月前

“ありがとう”を口に出すセルフハグ

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 帰宅後、玄関で靴を脱いだ瞬間に 「今日もお疲れさま、私」。 声に出して自分をねぎらってみませんか？ 言葉は音になった瞬間エネルギーを帯び、 聴覚と振動で体内に届きます。 鏡の前で微笑みながら言えば、視覚効果でさらに倍増。 恥ずかしい？ 大丈夫、誰も見ていません。 むしろ自分が自分の味方になる宣言こそ、 自己肯定感の最短ルート。 「私、今日も一日よく頑張ったね」 のひと言が、心の鎧を脱がせ、肩の力をふわりと抜いてくれます。 自分を抱きしめるように腕をクロス…

#自己愛#セルフハグ#ひだまりメッセージ#自分に優しく#自分を褒める