自分に優しく

2021年になって、もう2ヶ月が過ぎようとしている。 未だに、新しくスタートを切れていない気がして、 闇雲に毎日を過ごしている気がして、 日々成長していく周りと比較して焦りを感じてしまって、 一度自分の気持ちを言葉にして、 雑多になった考えも整理して、 一歩一歩私らしく進んで成長していきたくて書いてみることにしました。 脇目も振らずに全力で駆け抜けた去年。 去年の自分は本当に褒めてあげたい。 「よくがんばったね、 辛いときもあったけど、 ただひたすら、愛で、責任感で、走り続けたね、 少しお姉さんになれたところ、あったと思うよ。」 前に進みたいんだけど、モヤモヤと引っかかっているものがあって、 …

こんにちは。ミニマリストねこです。 落ち込んでいた昨日は、晩酌をして早めに眠りにつきました。 気づいたら10時間以上寝ていて、そのおかげか今朝起きたときには憂鬱な気分もだいぶ回復していました。 自分を否定したり、自己嫌悪したりする気持ちもだいぶ小さくなって、頭の隅っこの方に大人しく座ってくれています。（暴れる機会をうかがってはいますが。） ちょっと元気になってきた頭で考えてみると、私が落ち込んでしまうときは自分に優しい言葉をかけてあげられなくなっているとき、上手く自分を甘やかせなくなっているときなんじゃないかなと思いました。 自分の欠点やできないところばかりを探して、自分で自分を批判してしまう…

たくさん頑張ってきたんだよ。 あなたが思ってる以上に頑張っているし、 あなたが思ってる以上に身体も心も疲れてる。 もっと、自分に優しく生きていい。 自分に甘く、生きていい。 頑張りすぎてる。 誰かの役に立たなきゃ とか 何かを生み出さなきゃ とか 大丈夫。 もうすでに持っている。 あなたがあなたのままで、そのままで あなたらしくいることが、もうだれかの役に立つようにできているんだ。 あなたがあなたらしくいることが あなたの大切な人を笑顔にするんだよ。 変わらなくていい。 いくらだめだと思っていても、変わらなくていい。 それがあなたの魅力なのだから。 どうか、そのままでいて。 駄目だと思っている…

つらいことや悲しいことがあったとき。 もっと、目の前のあれこれに純情でいていいんだ！ と気がついたら楽になった。 眠いから、寝ようかなぁ。 コーヒー飲みたいから、淹れようかなぁ。 とはいえ、掃除がしたいぞ。 洗濯もしたいぞ。 あ、でももう少し空見てぼーっとしてたいぞ！ とかとか。 言い出したらキリがないあれこれ。 つらい時や悲しい時、 私たちは無意識に大事なことを忘れてしまう。 目の前にはこんなにも沢山の幸せがあるというのに。 これらは「今を生きる」ことに繋がる。 私たちが味わった全ての感情は過去。 不安に思う未来は、まだ味わってもいない先のこと。 つまりは コーヒー飲みたいなら飲んでさ、 眠…

今日は夕方外に出ますと いつもならまだ少し日が残っている時間でしたが 深い霧に包まれ、 久しぶりにしっとりとした空気が満ち、 いつもの街が幻想的な別世界のようでした。 私たちが見ている周りの人や現実も同じなのでしょうね。 同じ相手や現実だけれど、 世界がお天気や昼と夜などで違って見えるように、 自分の価値感や気分という 色のついた眼鏡で見ていて、 ありのままの姿を見ていない、 知らないのかもしれません。 これは人だけではなく、 自分についてもそうかもしれません。 例えば、未来や行く先、老後などの心配や、 今の社会や世界の流れ、 パートナーや両親、子供、上司や同僚など よく知っている人について、…

心（自我）の成長ステップと幸せについて ４つ目の記事になります。 （前回のブログ記事です↓↓↓） 中期自我の依存状態から 後期自我の自立に進むためには、 １．健全な依存をする ２．自分に優しくする ３．自分の気持ちに正直にNOを言う の3つに取り組むことが鍵になります。 これらがある程度できるようになると 自ずと後期自我に心が成長しています。 1．健全な依存ができるためには、 自分の命の源である 親やご先祖様、地球の大自然や太陽、宇宙、 あるいは、この宇宙を創造した何か（神・仏など） に感謝すること。 食べ物があり、衣服があり、住む家があり、 日々様々な体験や学びがしながら 生きていらてること…

みなさん、こんにちは。今日は寒い冬をどうにか乗り越える為のあれこれを共有したいと思います。 冬を乗り越えるのが、辛いんですよ・・ なんていうと大袈裟に聞こえますが、ほんとですっ。寒いだけじゃない・・とにかく動けなくなって病みます・・笑 ●寒い、暗い、病む。ヨーロッパの冬が過酷 ●自分のご機嫌取りする 〜冬仕様〜 ●今年も生き延びる術 パリに来て4回目の冬。今年もやってくるなと心構えしています。 特に冬は活動的になれないし気分も落ち込みやすいのは実はみんな同じですよねぇ。冬なんだから当たり前と思わず自分に優しくして乗り切りましょう！ ヨーロッパの冬が辛い 落ち込む季節に取り入れたいこと 冬に落ち…

Photo by Matthew Henry on Unsplash こんにちは～。 グッと寒くなりましたねぇ。 晴れてはいるけど太陽は薄雲に隠れたまんまで、雰囲気まで寒々しい。 こんな日は、体と一緒に心までキュッと縮こまって、訳もなく切なくなりませんか(;´｀)？ 心細くなったら、まずは体を温めよう！ 今日はちょっと買い物があって、車でショッピングモールに行きました。 近所のスーパーやコンビニと違い、家電屋さんに洋服屋さん、雑貨屋さんなど、多様なお店がありお客さんも多め。 そこにひとりで行ったら、心細くなってしまいました。(´･･｀) いつもなら気にならないのですが、やはり晩秋とは人の心を物…

付いてます、 簡易パーソナルカラー診断が♪ 現在、公募はしていない120色のパーソナルカラー診断ですが、 自分に優しくなれるメイクレッスン ではパーソナルカラー診断の簡易バージョンをメイク前に行っています。 お肌の色が 黄みがかっているイエローベースよりなのか、 青みをもっているブルーベースよりなのか、 診断させていただきます。 〝色選びにいつも悩む！〟 てな方は、ひとつの指標になれば幸いです♪ お客さまのお声♡ わたしのお伝えしたいこと、 全て受け取っていただけて本当に嬉しく思います。 THANK YOU‼︎ メイクレッスンのお申し込み、その他お問い合わせはこちらから↓ https://ss…

わたしの好きな長谷川潤ちゃんが再婚したとのこと。おめでとう！ますますお幸せにね。彼女のファンと言えるほどの知識もなければ、友だちでもなんでもないけど、好きな人のしあわせは、いつでも祝いたい。今朝は朝から頭が冴えており、またも調子よくペラペラと話を展開。わたしの自分勝手な話に耳を傾けてくれる人がいることの有難みが身に染みる。おそらくこの冴え具合の理由は、満月前夜だからだと思う。そして、更には身体の神秘を体験している。自然との関わりが深まっている時、心も身体もそれに呼応するかのように、弾み巡る。珈琲屋の仕事を終え、珈琲屋に出向く。最寄りの駅に着き、お店へと向かう途中、ボルダリングの施設の前を通る。…

2.20 (土) 文学に触れれば触れるほど、それらはやはり一過性なのではないかという思いが拭えなくなる。確かに読んでいる最中は、感化されたり、感動したりすることも間違いなくあるのだけれど、それら全てが今の自分に生きているかと問われれば、よく分からない。 一過性のものを継続的に吸収して、生を繋いでいるに過ぎないのか。でも僕は本当に文学に救われているのだろうか。なぜ本を読むのだろう。 いや、そもそも理由なんてない。理由なんてないけれど、でも、触れずにはいられない。救われているかすら、わからないけれど。 罪と恥。 優しさや愛情を拒むということは、その相手を否定することと等しいように思う。そう思ってし…

今回は私の言葉なんていらないですね Twitter上の仲間の呟きです。 💥高校3年生の男子です。 前回は学校の全体教育は9割が無意味についてお話ししました。今回は教師の裏の態度についてお話ししていきます。表向きは真面目で厳しめの態度をしていますが実は裏ではとんでも無い事をやってます。教師同士のパワハラ、セクハラ、モラハラや犯罪行為などをやってるという事です。日常生活でも教師は犯罪行為や非社会的行為をやってるんです。例えば犯罪で言えば性的犯罪、薬犯罪、暴力犯罪、過失運転、酒気帯び運転などなど不祥事を起こしまくってます。それもニュースでよく見ます。隠れ教師という所ですかね。そんな事をやるなら教員免…

こんにちは、ねむり猫です。 前に記事で洋服の処分と春服について語りましたが、今日はわたしのクローゼットで一番場所を取っている洋服について話したいとお思います。

モチベーションマネジメント。 書籍も情報も溢れかえっていますね。 どうやってやる気を出すか、やる気を持続させて 目的を達成するか。 難関な試験を合格したい。 日々の仕事の生産性を上げて出世したい。 それぞれに理由があるでしょう。 それはそれで大いに結構だと思います。 で、 今回のテーマにした、 「モチベーションマネジメントはしなくて正解」 に該当する人がいるとしたら・・・。 鬱の方は、頑張っては逆効果になるので モチベーションマネジメントはしないほうが良い というのは定石なんですが そこまでじゃないんだけど 最近なんかやる気しない。 疲れ気味。 特に、頑張って達成したい目標とかないし。 という…

こんばんは！ 今回のオススメ映画は 『マイ・インターン』です。 出典：Warner Bros. Japan ざっくりこんな作品 ◆心が暖かくなってほっこりしたい ◆世代をこえた友情がよき ◆仕事や人間関係に疲れている人に見て欲しい ◆見終わったらちょっと自分の世界が広がった気がする ◆豪華な衣装、カッコいい女性が好き ◆紳士でチャーミングな爺ちゃんにほろり 主人公のジュールス(アン・ハサウェイ)は、家庭も持ちながら何百人もの社員がいるファッションサイトを運営する会社を経営。同じ女性なら一度は憧れる華やかな世界で生きている一見完璧な女性。 でも実は色んなことを抱えて一人で悩んでいるジュールスのア…

罪の話。罰の話。が好き。 性的なことを言われても笑うことしかできないけどその行為は自分を守るためであるからそれは私のせいではない。 死にたくはなるけど。でもそれは私のせいではない。 自分に優しくしたいと思うけど｢なんで自分に優しい言葉をかけないといけないの？｣なんて言われたら一気に崩れてしまうよねーーー。ぶち壊しだよ。 ｢犯されたわけじゃないんだから｣｢ずっと休んでるよね｣｢何かしたら？｣｢そんな思い(性被害のこと)私だってしてる。でもそれを乗り越えて生きてるの｣｢じゃあ昔は自分のこときれいだって思ってたの？｣ そんなことばかり言う人が、気づけたことは大きな一歩だとか本当は気持ち悪くなんてない…

現代女性に増加している"子宮内膜症"。よしだもその一人です。 "子宮内膜症"という名前を聞いたことがある人は多いと思いますが、「ところで子宮内膜症ってなんだっけ？」という情報を今回まとめてみました。 外部リンクでセルフチェックもできますので生理痛に悩まされている方は、ぜひ症状をチェックしてみてください。 そして不安に思うことがあれば、悩まずに病院にかかってくださいね。

２月１３日にオンラインで開催した#つながるトークについてレポりたいと思います〜！ ・参加したよー！わかさんとふりかえりたい◎ ・行けなかったけど次は参加してみたいなぁ〜 ・興味あるけど、どんな雰囲気か知りたいなぁ という方はぜひ見てってくださいな〜(=ﾟωﾟ)ﾉ✨ #つながるトークについて 参加者さんの反応 わかさんの振り返り 次回の予定 #つながるトークについて まずおさらいですが、#つながるトークについて！ これまで不定期、いろんな名前（w）で開催していた摂食障害当事者のおしゃべり会のことでございます。（これからは#つながるトークに統一します） 対話の中で新たな気づきや発見を得て日常のヒン…

私の周りには 自分の気持ちは後回し 自分の体調は後回し 人のため、家族のため、誰かのため に我慢や自分を犠牲にして 人生を送っている人がとても多いです