自分の時間

「とにかく、楽しい」そう笑顔で話してくれたのは、看護師として長年働いてきた60代のRさん。 本読みコーチングに出会って、もう8回目。月に2～3回、ゆったりしたペースで続けてくれています。 「忙しい毎日で、いつも“やらなきゃいけないこと”ばかり追いかけてたけど、この時間は、“自分と向き合う”ための、とっておきの時間なんです」 そう話すRさんが、特に印象に残っているという問いがあります。 「自分を大切にするって、どんなこと？」「あなたの“好きな時間”はどんな時間？」 普段の生活では考えたこともないような問いに、ふっと立ち止まって、自分の内側を覗いてみる。 「え？ 私ってこういう時間が好きだったんだ…

気功・・・ やはり、 あまり知られていないのだな と思うこともまだまだ多く… ヒントになるかと思い 以前ご紹介したものを再度。 また・・・ 一度どこかに体験にいらしてほしい… そう思っています。 「自分のための時間」 または自分に戻れる時間とでもいうか… そんな体験。 「気功の時間は唯一の鎧を脱げる時間なのだよ」 これは何人かの老師から聞いた話。 鎧を自覚し 脱いだり着けたりができるようになる訓練だと。 津村喬さんの文章がわかりやすいのでお借りします。 ーー 気功状態とは「ヨロイを脱いだ」状態だ。 ヨロイとは何かというと、自分が自分を守るために作ってきた緊張体系のことで、ただの精神的な比喩では…

🧳はじめての一人旅、まずはここから！不安を解消する3つの考え方 一人旅＝危険？実は安全に楽しめる時代 「女一人で旅なんて危なくない？」って、実家のお母さんレベルでよく言われがち。でも、ちょっと待って。今はスマホがあれば、地図も翻訳も宿探しも一発。昭和のバックパッカー時代とは訳が違います。 治安の良い場所を選べば、実際には “ 一人 ” のほうがトラブルが少ないことも。団体だとつい浮かれて忘れ物しがちだけど、一人だと「私がしっかりしなきゃ！」ってなるんですよ。そう、旅先で一番頼りになるのは…案外“自分”かもしれない。 ☑ あわせて読みたい 🧳はじめての一人旅、まずはここから！不安を解消する3つの…

昨日は、グループホームのお仕事がお休み。 ここ最近、疲れ気味だったので（特に頭の中かな。） お昼をまたいで自分の時間を作りました。 出かける用事はなかったけれど、 読みかけの本を持って、 ランチに行ってきました。 （軽食でしたが。） 本を読みたい気持ちもありましたが、 どちらかというと、 ゆっくりとした時間の空気の中にいたいというのが本音。 生活支援だと、昼食時も食べながら仕事ですから。 いつも行っているお店でしたが、 なぜか空気が違っていました。 たまにはこんな休日もいいねと、思いました。 《お問合せはこちら》 メールカウンセリング樹公式ホームページ https://itsuki-m-022…

このゴールデンウィーク、妻と娘たちは京都・奈良に旅行、私は独り留守番となりました。仕事を辞めてから“旅行欲”が薄れてしまったようです。旅行先候補がなくなったわけではありませんが、あえて妻たちのスケジュールに合わせるのではなく、自分が本当に旅に出たいと思った時に出かければ良いと思っています。 毎年、このくらいの時期に行なうウッドデッキのペンキ塗りは、これまで下の娘との共同作業でしたが今年は単独作業。東の空がようやく薄明るくなり始めた早朝から作業開始です。ひんやりと涼しい中で黙々と刷毛を走らせるのは意外に苦になりません。ひと仕事の後は、ビールではなく冷たい麦茶になりました。 連休前半を終えて、ここ…

🌙「ママ」じゃない私に戻る時間、ありますか？ 「ママって呼ばれるのは嬉しいけど、 ときどき、“私”に戻りたくなる。」 そんな気持ち、ありませんか？ 私は2人の子どもを育てながら、日々、ごはん作って、送り迎えして、お風呂入れて、寝かしつけて…気づけば1日が終わっています。 ママとしての時間は、とても大切で尊いけれど、ふと、「わたし自身」はどこにいるんだろう？って思うときがあるんです。 🌿 忘れていた「魂の声」 ある日、ほんの数分だけ、好きな音楽を聴きながらアロマを焚いて、深呼吸してみたんです。 すると、不思議なことに胸の奥から小さな声が聞こえてきた気がしました。 「わたしは、ちゃんと生きてるよ。…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです スケジュール管理の一環として、自分の時間を「予約済み」と先に予定を入れておくということをやりましたnyankotanturezure.hatenablog.com 「予約済み」 便利なひとことです 忙しい時に、これを用いて自分の時間を確保しています しかし…ヒマな時にも、「予約済み」が思わぬところで効果を発揮しました とある休日の話です何の予定もなく、ゴロゴロしてしまいました 外に出かけるでもなく、家事などをするわけでもなく、無為に過ごしていました こんな感じで過ごしてしまいます そこに「予約済み」スケジュールと共にアラームをあらかじめセットしてお…