朝、卵サンドイッチ2枚、プロテイン、ヨーグルト。 出勤前にロッテリアに寄り、ブレンドコーヒーを1杯。 昼は職場の弁当を食し、小倉フレンチトーストを喰らう。 夕方は、梅干しとメカブとワカメの冷やしそば、デーツ数粒、ヨーグルト、CGCグループのドライフルーツ&ナッツ。 食事は腹八分目を意識。 食事の重さは、昼、朝、夜の順を意識。 一食のみ、好きな甘味やおやつをしっかり食べて、残り二食は節制。 この日も仕事に前向きになれず。 ジムでは、頭を切り替え、肩トレと二頭のトレーニング40分。 ただ、自分に集中する尊い時間。 この日から新たにサプリにマルチミネラルを取り入れた。 これまで、マルチビタミンだけだ…