人生で初めて、タングスクレーパー(タンスクレーパー)を使ってみています。 舌苔が結構良く取れてびっくり! 最近は、朝起きたら ・白湯の準備をする=水を沸かす。 ・沸かしている間(10分のタイマーをセット、沸かし続ける)、歯磨きと、タングスクレーパーで舌磨きをする。 ・朝一番の白湯を飲む。 こんな感じの簡単ルーティンができてます🙂 私でもできるルーティン!(笑) 朝は排泄の時間、より意識するようになってます。 難しいことは絶対に続かない性格だけど、心地良くて簡単だから続いている🙂 毎朝の舌の状態も良く見るようになりました。前夜にちょっと食べ過ぎたりした翌朝は、舌苔も多い… 舌磨き、やりすぎないよ…