第5章 寝る前は歯間ブラシで汚れを落とす 歯磨き時間、半分以上が3分以下 1日に何回、歯を磨きますか? 厚生労働省の調査によると、1回と答えた人が25.3%、2回が50.8%、3回が19.3%という結果が得られました。 朝、晩の他にランチの後にも歯磨きする人が20%近くいるんですね。 これはすばらしいことです。 一方で、歯磨きの時間は3分以下が52.5%となっています。 歯医者に行くと、「5分、磨いてください」といわれますが、これはハードルが高いのが現状です。 実際に、5分は長いですよね。 歯磨きで大切なことは、時間を長くかけることよりも、汚れを残さずに磨くことです。 そのためには、短い時間で…