落ち込みやすい

山口県は、この月曜から梅雨入りしましたね。 我が家のアジサイ達も、続々と綺麗な花を咲かせ始めました🌺 さて、先日の日曜日、矢上先生の講義と実技を受けに西宮へ行ってまいりました。 研修後は、やる気がみなぎり、モチベーションが爆上がりします（笑） 今回の講義で、印象的だったのが、呼吸法の大事さについてでした。 私たち農耕民族の日本人は、セロトニン分泌が少ない傾向にあるそうです。 セロトニン不足になると、 ・集中力がない ・落ち着きがなく、静かにしていられない。 ・リラックスできず、人前では緊張する。 ・いつも不安を感じている。 ・落ち込みやすい。 ・人とのコミュニケーションが苦手 ・疲れが取れない…

落ち込みやすい人はネガティブな気持ちになりがちです。本日は、落ち込みやすい人の特徴と接し方を解説しています。そして、落ち込みやすい性格の治し方を紹介しています。 落ち込みやすい人の特徴 嫌われるのが怖い 自分と他人を比較する 考え方がネガティブになっている 落ち込みやすい性格の治し方 自分を褒めてあげる 失敗を恐れず、とりあえずやってみる 落ち込みやすい人の接し方 落ち込みやすい部下に対して 本日のまとめ 落ち込みやすい人の特徴 嫌われるのが怖い 周囲に嫌われることを恐れている人は、精神的に落ち込みやすい傾向があります。 このタイプの人は、周りからの評価やイメージに捉われ、本当の自分を出すこと…

また鳩が来ました。 数日前の朝、やけに鳴き声が大きいなと思ってベランダに出ようとしたら 鳩が２羽飛び立つのが見えました。 ベランダの中にいたように見えたので、ショックでショックで用意していた 朝食が喉を通らずそのまま冷蔵庫にしまいました。 それから又去年のようにベランダをこまめに確認しています。 仕事中も気になって気になって、ミスをしないようにこなすのが精一杯な 状態です。 私はすぐに何でも大事に捉えてしまいすぐに動揺して心臓がバクバクするし、 そのことが解決するまでずーっと頭から離れず、その状況によってすぐに 一喜一憂し、少しでも悪化すると落ち込むという状態になります。 一言でいうと「気が小…