不安が強い

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、姿勢のお話から 呼吸が浅いことで起きる弊害や、 呼吸を深くすることでどんな効果があるかについて お話します。 自分の呼吸が深いのかどうかなんて 普段気にしていないかもしれませんが、 呼吸の浅さ深さにより、 ネガティブになったりポジティブになったり、 精神の安定も変わってきます。 日頃の姿勢を整えることも含め、 チェックし…

睡眠時間に一喜一憂しているが、今日は良く眠れた方らしい。朝、目が覚めたら物凄く眠くて、あぁ今日も眠れなかったと思ったのだが、Fitbitスマートウォッチを見ると、けっこう寝ている。 眠れないときはゼロのときもある「深い睡眠」も１時間30分以上あり、これまた多いときには３時間以上ある中途覚醒も１時間未満だ。トータルの睡眠時間は９時間に上っている。 しかし、目が覚めてから食欲がない。酷いときには腹が減って目が覚めるときがあるのだが、今日は胃の調子も悪く何も食べる気がしない。最近、食が細いせいか便秘気味なので、処方されている防風通聖散を多く服んでいるから、そのせいかと思った。 ところが、無理をして朝…

自己紹介😇 poffun.hatenablog.com 意気揚々と帰宅してきた長男。「リコーダーのテストは？どうだった？」と聞くと。 「リコーダーのテストは受けていない。先生が夏休みに練習して、２学期に見せてくれたらいいって言うてたわ♫」 いや、ちょっと待たれよ！🙄 私は長男が夏休み中、長いこと練習しないとリコーダーが吹けるようにならないとは思いません。おそらく数日練習したらいけるはずなんです。そして、他の子達は決められた日にテストを受けているんです。これって中学では、通用しないような気もします。 「長男、お母さんそれではダメだと思う。先生はそう言ったかもしれないけど、あなたならできるから。一…

自己紹介😫 poffun.hatenablog.com 理由は、わかっているんです。修学旅行への不安…😢 今まで、コロナもあって宿泊を伴う学校研修は一切なかったので、初めて家族と離れての一泊二日なんです。 お買い物の練習をさせたくて、何度か誘ったのですが「いやだ」と😅無理やりさせるのも…と思いつつ。経験させたいという気持ちもあり、ゆらゆらしているうちにあっという間に修学旅行前日。 ここ数日、頭痛が本当にひどくて…。梅雨入りして大気の状態が不安定なのもあるかと思いますが、「クルミを間違って食べたらどうなってしまうの？」「夜中頭痛が来たらお母さんはすぐにこれないでしょ？」「買い物一人でしたくない」…

自己紹介😐 poffun.hatenablog.com 石川県で地震が頻回におきてますね。日本が４つのプレート上にあるので地震はとても起きやすい国といのはよく分かるのですが、地震の緊急アラームが鳴るとビクッととしてしまいます。 長男は石川県の地震をテレビで知り、「ここは地震は起きないのか？」「どこの地域が安全なのか？」とかなり不安になっているようです💦 「そうだなぁ。日本という国にいる限り、地震からは逃げられないかもなぁ。南海トラフ地震っていう大きな地震もいつ起こるかわからないし。」 と、不安を煽るようなことを言ってしまったものだから検索魔になっています。 南海トラフ地震で想定される震度や津波…

自己紹介🍚 poffun.hatenablog.com 小６になった長男。委員会活動や各行事、また新入学生のお世話などいきなり盛り沢山の予定にドキドキしているようでした😥 夜になると不安が強くなる😢 そう、私に教えてくれました。教えてくれるだけ良い関係であると感じていますが、教えてくれても彼の不安をとっぱらってやることはできず、学校に一緒についていくなんてこともできないから、「そっか、不安なんやね」と受け止めつつ「どういうとこが不安？」と聞き取りをしながら寄り添ってみていました。 小１の給食も始まっており、お世話をすることになっている小６である長男。どうだったのかな？と気になっていました💦 「…

今日は明け方から小雨が降る しっとりとした空気が優しい一日でした。 湿度があると空気がまろやかですね〜^ ^ 一昨日からの熱も37度前半まで下がり、 今日は随分体調が落ち着いてきたなぁと感じています。 まだ体に聞いても食べることにOKが出ないので、 一昨日から何も食べていませんが、 もうすぐの感じがします^ ^ この治りかけの時って一番楽しいですよね♪ もう体は大丈夫そうで、 でも仕事や家事や何かをしないでゴロゴロできて、 眠くなったら寝て、 ちょっとくらいだらしなくてもOKで。 まるで飼い猫のようなお気楽さ！笑 もちろんこれが続くと退屈になって、 仕事をしたくなりますし、 掃除や洗濯、料理だ…