試合で勝つ

私は卓球を15年以上やっているものですが、その経験から試合で勝てるようになるには、どんなことが効果があったかを語っていきます。昔は練習ばかり上手になって、試合では全然勝てない状態でしたが、社会人になって取り組み方や練習方法を見直したら、勝率5割を超えることができました！練習ではできるのに試合でうまくいかない・・・という方に参考になればと思い書くことにしました。 試合 大会に多く参加する 試合は全力で、でも気負わず 練習した技術は使ってみる 練習 自分のやりたい技術を深掘りする 自分のプレーを客観的に把握する 相手によって練習を変える 試合編 1.大会に多く参加する まず試合で多く勝てるようにな…

アスリート必見！これをすると試合の パフォーマンスがガタ落ちする行動5選！ 皆さんこんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回はこれをしてしまうと試合のパフォーマンス能力が落ちてしまう、試合に勝てなくなってしまう行動や食事を４選紹介させていただきます！これはですね、私も運動部現役の頃、やってしまっていて、トレーナーとしてスポーツ現場に出てもよく見る光景なので、アスリートのみなさんは必見の記事となっていると思います！では、早速解説させていただきます！ １.試合直前に炭水化物の食べ物を食べる よく試合直前に、栄養補給として炭水化物多めの食材（おにぎり、ウィダーなど）を摂取される方も多いと思…

アスリート必見！スポーツトレーナーが教える！試合当日、試合の合間に摂るべき栄養食品！ 皆さん、こんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回はですね、試合当日や、試合の合間に何を食べれば、よりいいパフォーマンスが行えるのかを説明していきます！アスリートの方で、試合の日や、試合の前日に何を食べたらいいのかと考えた人や、試合の日はやっぱりタンパク質を取るといったことをしている人に向けて、今回詳しく解説していきます！ １．試合の日は○○を摂取しろ！ 試合の日というのはスポーツによって異なるとは思いますが、いつもより活動量が多く、立て続けに試合があったりとたくさん体を動かしますよね。その中で、「…

こんにちは！ 私は学生時代に卓球していて全国大会に出場した経験があります。 卓球やっている人はわかるんですが、卓球というスポーツはとても繊細でメンタルの 状態で勝敗が決まるといっても過言ではないほど試合において重要になっています。 私自身も試合で緊張しやすい性格でいつもの実力を出せずに負けてしまうことはたくさんありました。 練習中や練習試合では格上の選手と互角に試合できたのに本番の試合では簡単に格下に負けてしまったりすることもありました。 練習でできたことを試合でも発揮できれば簡単に格下に負けることはないがそれを発揮するためメンタル強化が必要です。 具体的に練習から本番に近い雰囲気で練習するこ…

はじめに 卓球の試合では、相手より一本多く返した方に得点が入ります。つまり、相手を自分より先にミスさせる戦術が試合の勝敗を大きく左右するのです。 相手の意表を突いたり、相手の嫌がる事を試合で積極的に行うことで相手のミスを誘うことができます。 ・どんな戦型にも通用する戦術・ 《フォア前×バックロング》 卓球の試合で相手を崩すための戦術として定番なのがこのフォア前とバックロングの組み合わせです。 ラケットを持っている手が右手だった場合、台の右側のネットのギリギリ手前をフォア前といいます。 そして台の左側のコーナー（角）付近をバックロングといいます。 この図のように、フォア前からバックロングは移動距…

強くなる子はやっていること・・・ バドミントンを知らなくても、出来ることがあります。 それは、手投げノックです。 選手としてやりたい練習って、 サービス ヘアピン ロビング プッシュ フットワーク これって、実は、バドミントン経験０でも、我が子の為に出来ることなんです。 そして、これをやってもらえたら、必ず強くさせられます。 練習は、基礎打ち、パターン練習、ノック、試合練習がしたいんです。 もしも、練習以外で、基礎強化をしてもらえたら、 教える時の練習の幅は、ものすごく広がります。 親は我が子の為だけに、時間をとればいいんです。 我が子の為に、１時間手投げをしてあげればいいんです。 その１球１…