👆 ヒゲ、剃りました! 二週間の体の不調から回復し、 久々にジムでトレーナーと筋トレを行なった。 いつものように、加圧ベルトをして腕を鍛える。 しかし、開始10分で気分が悪くなってきた。 苦しくて吐き気がする、とトレーナーに告げると、 すぐに加圧を中止し、まだ病み上がりなので、 今日は軽い重量で、全身を慣らしてゆくことになった。 たった2週間運動をしなかっただけなのに、 相当体力が落ちている、と感じた。 2週間前に挙げていた重量の半分でもきつい。 「今日はリハビリだと思って楽しくやりましょう」 とトレーナーは言ってくれるが、なんかショック。 50歳を超えて何も運動をしないでいると、 一年に3%…