過労

こんにちは、日本カイロプラクティックセンター・千葉リヘルス院長の阿久津です。 突然ですが、想像してみてください。今あなたは、海で素潜りをしているとします。深く深く潜るほど、水面に戻って来ることが大変になりますよね。 何とか水面まで戻って来て、ようやく息継ぎできる…そう思った矢先、上から頭を抑えようとするものが現れました。ようやく息が出来るのに、それを邪魔するものです。 現実的にはこんなことあまり起きません。ただ、これと同じようなことが、あなたの体では起きています。 この、上から邪魔するものの正体とは、ずばり過労であったりストレスです。深酒や喫煙もそうですし、夜ふかしによる睡眠不足なども全部そう…

毎日忙しいと、疲れやストレスが溜まっていても、つい無視して突っ走ってしまいますよね。疲れとストレスが限界にくると、イライラしたり、集中力が途切れたりしやすくなります。どうかそのサインを見逃さず、休憩を取ることを優先してください。 以前の私は、寝る時間がないくらいに、忙しく働いていました。仕事が終わって家に帰ると、何もする気が起きず、食事も簡単に済ませてしいました。残業で睡眠時間も削られ、毎日、寝不足の状態でした。そんな生活を続けていたら、ある日突然、体調を崩して倒れてしまいました。病院で検査を受けた結果、医師から「過労」と診断されました。それ以来、私は、健康の大切さを痛感し、健康的に働き続ける…

日曜日にお散歩した内容をすっかり書き忘れていましたので、遅くなりましたが今日書かせていただきます。 千葉の親戚からピーナッツをたくさん貰って、どうしても食べきれなかったんです。 せめて有効活用しようと、鳩さんに美味しく食べてもらうことにしました。 神社へ出かけ、ピーナッツをまいてみます。 この神社は参拝客がよく鳩に餌をあげているため、安心してピーナッツをあげることができます。 さあ、召し上がれ！ ピーナッツ目がけて羽ばたきます。 ものすごく食いつきが良い。 勢いよく飛んできます。 「もしこの大群が自分に向かってきたら」と思うと、可愛いを通り越して、若干の恐怖を覚えました。（笑） ピーナッツをま…

「疲労」 この大きなテーマに取り組みたいと思います。 栄養ドリンクで疲労回復感を感じるのは、カフェインの覚醒作用などによるもので、栄養ドリンクは一時的に疲れをごまかすものでしかありません。このような結果は多数報告されています。 疲れとは、「細胞が酸化されることで機能が低下していく」ことです。つまり、疲労とは運動であれ精神作業であれ、自律神経の負荷が強くなり活性酸素が大量発生することで自律神経が錆びてしまい、本来の働きができなくなった状態、とまとめることができます。しかも、イライラは、自律神経が出す疲れのサインで、カルシウムが不足してイライラすることはないのです。 少し前の医学書には、乳酸は疲労…

">おはようございます。 ">なぜこのニートタイムに記事を書いているのかというと仕事で午前中休みをもらったからです。 最近寝つきが悪くて精神状態がもしかすると限界に近いのかもしれません。 とりあえずこの記事を書いた後は寝ようと思うのですが・・・ ヒナギクよどうしようか 午前中休んでも仕事は山のようにある。職場の雰囲気は最悪 なんか詰んでないか？ まだジョークをとばせるぐらいの心はあるが、それでも圧倒的な負荷がかかっているこの状況。 はぁ・・・ まあ今日バスに乗り遅れたのですがもう割り切って午前中休みの連絡を入れました。 労働って辛い 本当に辛い ごめんよ弱音を吐いてしまって でもそうしないと心…

ご訪問頂きありがとうございます。 身バレが怖いので詳細は書けませんが、年末年始で都会の本社と取引先業者があれこれやりました。私も出社かと思いましたが、係長は自分が立ち会うからいいと断りました。結果、元旦と二日だけ休みであとは全部出社したそうです。年始の営業開始初日だけ立ち会って、夕方には彼らは都会に帰って行きました。後にはトラブルの山とバグの山。情シスは対応に追われましたが、日次業務もあります。係長は自分がトラブル対応を引き受け、私が日次業務に専念しました。 1月の3連休に再び都会の本社と取引先業者が来ましたが、これまでのトラブルには対応せず、ある機械とある機械の入れ替えを行いました。また係長…

ご訪問頂きありがとうございます。 最近他部署のとある方を見かけなくなりました。どうしたんだろうと思って係長に聞いてみると、長期休養だそうです。その後で声のトーンを落として、心の病だそうですと言われました。そう言えばクライアントから山のように仕事を振られたとかで残業しまくっていると言う話は聞いていました。過労はやっぱり心の病の元だと思いました。するとぽろっと、実は私も前職心の病でやめて田舎に帰って来たんですよ、とこぼしてしまいました。係長は、そうでしたか、とすんなり納得していました。前職は毎週仕様変更があって1週間で締め切りが来て、毎日終電帰りで土曜出勤だった話をしてあったからでしょう。そして驚…