A. 肋骨は靭帯によって脊柱を軸として動き、肋椎関節に結び付けられています。関節ですから、限られているものの、全体的には大きく動きます。それが呼吸と連動するわけです。胸骨も肋骨も、上下降しやすくなっているのです。12本の肋骨それぞれも、異なっているのです。
皆さんは、毎日、またはたまにストレッチをしたり、身体を伸ばしたりしているでしょうか? 私は最近はスマートウォッチを付けているので、ある程度座りっぱなしになると、「歩きましょう」「ストレッチしましょう」と提案してくれるので、仕事の合間にもやることが習慣づけられてきました。 ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善し、日々のストレスを軽減することができます。 ではストレッチを毎日することでどんな効果が期待できるのか? メリット・デメリットについて詳しく解説します。 everydaydo.com 毎日ストレッチをするメリット 疲れにくい体へ こりや痛みの軽減 柔軟性の向上と動きやすい体…
筋肉は伸ばすとなかなか元に戻りません。伸びきった筋肉は柔軟性が損なわれ、可動域が狭まるので動きが悪くなるのです。準備運動は、身体で全体を使う事と関節の動きをよくすることにしましょう。
体を急に動かすと、時折聞こえるあの"カリカリ"とした音。あなたも経験があるかもしれませんね。これらの音の正体は、実は私たちの関節が発するものであり、そのメカニズムは複雑かつ興味深いものです。今回は、急な動きによる関節音の謎に迫り、その原因とは一体何なのかを探ります。 関節音の正体 まず初めに、関節音がどのようにして生じるのかを理解する必要があります。関節は骨と骨がつながる場所で、関節包や滑液といった部分が摩擦を抑え、スムーズな動きを可能にしています。しかし、急激な動きや特定の動作を行うと、関節にかかる力が変化し、それに伴って気になる音が発生するのです。 1. 滑液の気泡崩壊 急な動きによって、…
関節や筋肉の痛みが軽くなって嬉しいんだけど・・・。 フニャフニャな感じはそのまま。 この症状はいつまで続くのか? この症状が治まらないと素早く動けない。 素早く動くと関節や筋肉を痛める。 せっかく修復され、 痛みが消えているのに元に戻ってしまう。 だから意識して動かなければならない。 面倒・・・。 でも、そうしないと大変なことになる。 困ったアセンション症状。 体の再構築が完了するまでは、このままなんだろうか?
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関節や筋肉は痛いまま。 こんな状態が続いている。 たった30分ほど散歩しただけなのに足が疲れる。 しかも・・・。 足の疲れが回復しないではないか! アセンションにエネルギーを取られ、肉体の回復に回ってこない? いよいよ変容の時?なのか??? 体中の細胞が変化しているのでしょうか。 もう何日も体中がジンジンしている。 頭の中が痛い。 後頭骨の奥です。 松果体。 脱灰? それとも成長してる? 夜中は何度も目が覚める。 完全に元に戻ってしまった。 夢を見たような気はするのだが・・・。 夢が記憶に残らなくなった。 この状態が何日も続いている。 不安はないけど疲れがたまっていく。 エネルギーの枯渇か・・…
加齢です。 しかし毎日Kさんはうるさいですね。 昔からうるさかったですが、ここのところ一挙手一投足につけよいしょと掛け声をかけるんです。 そうしないとからだ動かないらしんですよ。 甘夏たちも着地の時とかについお声が漏れちゃうことはありますが、Kさんほどではありません。 もうほんと1日中うるさいんです。 よいしょに始まりよっこいしょどっこいしょとキリがありません。 ちなみに甘夏たちは、着地の際にふぎゃんっといっちゃうことがあります。 犬用 猫用 サプリ 犬 猫 サプリメント EPA DHA オメガ3 オイル 脂肪酸 omega3膝 ひざ 関節 背骨 腰 心血管 脳 皮膚 を健康に保つ ペット用 …
座っているのもつらくなってきた。 横になって自分を観察してみる。 体中熱く、頭が痛い。 関節や筋肉も痛い。 胃腸の調子も悪くなってきた。 時折電気が走るような感覚がある。 中の世界は・・・。 チャクラは静かになった。 頭の中の音も静か。 嵐の前の静けさか・・・。 相変わらず変な夢ばかり見る。 ハイヤーセルフやガイドたちは何を伝えようとしているのか? 不気味な静けさ。 とにかく休もう。
骨をポキポキ鳴らす独特の音は、多くの人々にとって聞きなれたものかもしれません。友達や家族の中には、指を曲げたり首を回したりして、骨がポキポキと音を立てることを楽しんでいる人もいるでしょう。しかし、この習慣は一体健康に良いのでしょうか?本記事では、骨をポキポキ鳴らすことに関連する利点と注意点について探究していきます。 骨をポキポキ鳴らす利点: 関節の柔軟性向上: 骨を鳴らす行為は、関節の柔軟性を高める助けとなります。これは、特に長時間同じ姿勢でいることが多い人や、スポーツをしている人にとって有益です。関節の動きを改善することは、怪我を予防し、日常生活の快適さを向上させます。 ストレスの軽減: 骨…
慢性疲労と耐え難い痛み: 筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の真実 慢性疲労と耐え難い痛み: 筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の真実 筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)は、莫大な身体的・精神的苦痛をもたらす謎の病気です。全身の衰弱、筋肉痛、睡眠障害、思考力の低下など、さまざまな症状が現れます。しかし、見た目ではわからないため、怠けていると誤解されがちです。
【No.】 506 【ストレッサー】 原因不明の長引く腱鞘炎2 【内容】 左手の中指だけでなく、隣の人差し指までも痛むようになり、ゴミ袋を縛るのに大変辛い思いをしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 人差し指にもステロイド剤と局所麻酔の注射をしてもらい、左手をできるだけ使わないように心がけて経過観察をする 【ストレッサー型】 4 モンモン未来不安型 【解説】左手の中指の腱鞘炎は、指を折り曲げなければ痛みを感じることはほとんどなく、従来とほぼ同様の生活ができておりました。もしかしたら、認知行動療法ACTというセラピーにあるアクセプタンス(受容)というテクニックで、痛み…
何回訂正しても、ギプスの事をギブスと言う同僚や医療関係者 文字を見てみろ! 訂正する方がシンドイからハラスメント? 何回も訂正される方がハラスメントに感じるの? Gips (独) ギブス(日本訛りです)では無い、ギプスです。骨折時などに使うやつ 本来は石膏の意味 最近は、昔の重い石膏ではなくプラスチック製(水硬性樹脂を含んだガラス繊維・グラスファイバー製等)のキャスティングテープに替わっていってるから、年寄りは何だか違和感を感じる。 ギプス固定は、2関節以上にまたがる固定、複雑骨折や重篤な捻挫、靭帯損傷など、長期にわたっての固定に用いる。 昔の医療ドラマだと、いっぱい落書きしてあるやつ 「欧東…
支援級に困る!<1>(自閉症児篇)の続きです。 小学一年生になった長女は、支援級に入った。療育センターや小学校からは、通常級にも行けるという話ではあったけれども、最終的に通常級に行くことになったとしても、まずは長女のサポート体制が構築されることが大事だと思った。「繋がっておく」と僕ら夫婦ではよく言っている。障害児や多胎児を育てていてよく思うのは、こちらから「困っています」「助けてください」と言わないと、行政含めてあまり助けてくれないということだ。本当に困っている事態に陥っていると人は助けを求められないものだから、というよりも、助けを求められないから困った事態になっているのかもしれないけれど、そ…
古い記事を発掘する新記事を見つけた。 www.itmedia.co.jp このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」(シームレス)を主宰する山下裕毅氏が執筆。通常は新規性の高い科学論文を解説しているが、ここでは番外編として“ちょっと昔”に発表された個性的な科学論文を取り上げる。 今、お仕事用のThinkPad W540とThinkPad X220は充電だけして起動していない。Mac miniは通電さえしていない。 新居ではメインマシンのThinkPad W530はこの3画面になっている。奥に見えるのは買い直した50インチの…
站樁功が一定の基礎ができた後、力の運用の練習ができる。その初歩が試力である。「力は試すことによって得られ、得ることによってその用がわかる」。これも拳を学ぶ主要な要点である。初心者は全身の気力を均整にし、関節を霊活にし、筋肉を収斂させ、骨格で支えなければならない。そうして初めて、すべての力量を自然に応用し外に発動できる。発動時は慎重に体得し、慢が快より優れ、慢が快に勝る。さらに意念を断ってはならず、一カ所を動かせば全身が牽引され、少しも滞ってはならない。意念で全身を領導し、整体を顧みなければならない。上下左右前後を忘れたり失ってはならない。そうすれば全身が一つの力となり、具体的になる。 試力の際…
別に メスガキ に属性持ってるわけじゃないんだ。 だけどすんばらしいメスガキっぷりに憧れてたキットがあります。 でも 組み立てただけで終わり系 になりそうなので我慢してました。 ですがこの度無事 言い訳ゲト♪ いたしました(*´▽`*) それが、 30MS イルシャナ ボディも雰囲気でてる ギザギザお口の表情がめっちゃイイ♪ 腰アーマーなんかのアクセサリー類のデザインや色合いもすごく似合ってる。 唯一の「買わなかったポイント」が肌の色。 褐色気味のカラーCはあまりに汎用性が低い(-"-) なにかと組み合わせて(ミキシング)なにか別のキャラに寄せるのが難しいのだ。 世の中にララァはそんなに多くな…
撐抱浮託式(渾元樁とも呼び、最も基本的な姿式である) 慢性病の治療において、効果が極めて広範囲にわたる。運動量はやや緩やかで、初心者や体力の落ちる者でも受け入れやすく、習得しやすく、良好な効果が得られるため、站樁功の中で最も一般的で簡単に学べる姿勢である。この姿勢は始まりの姿勢であるだけでなく、かなり上達した後でも、最初に戻って丁寧に体得し、自分の不足な点を見つける必要がある。神が集中しやすくなる。最初は両手を上げ、その後ゆっくりと両肋の少し上に置く。手は水面に浮かんでいるような、または球を支えている(=托)ようにし、力を用いてはならない。浮いているようで支えているようでもない意を持つ。両肘を…
站樁であるが、ここに立った時、身を松としなければならない。これが第一の要求である。これは動かずに身を松として、次に足首、手首、首を松とする。まるでテントのように、五つの場所で支えなければならず、支えながら身は松でなければならない。これでようやく松と言える。これは難しい。なぜなら、人と対抗する時、必ず一つのものが先導し力を入れずにいなければならないからだ。全松であれば、先導できなくなる。先導するものは舒展していなければならず、それを舒展させれば、他の場所は松でなければならない。さらに一つ、弾性のあるものがある。つまり動作をする時、全ての関節が弾性連結の状態にあることで、初めてこの舒展した松を発動…
李栄玉は、早年に形意拳、少林拳を習った。1974年、大成拳の名家関維林先生(姚宗勲の弟子)の指導の下で大成拳を練習した。その後、張鴻誠、金啓庄、崔有成、王斌魁、姚宗勲など多くの大成拳(意拳)の名家の指導を受けた。1980年、王薌齋の伝人常志朗先生の指導の下で系統的に大成拳を学び、常先生の紹介により、卜恩富先生と王選傑先生の指導を受けた。現代の大成拳(意拳)家の中で、李栄玉先生の拳論を聞くと、何か他とは違うように感じる。あるネット上の武術愛好家が言うように、「今の拳家には往々にしてこのような何種類かの人がいる。一つは自分の実作水準は非常に高いが、拳学の真髄を明確に説明できない。一つは拳学の真髄を…
「イネイト活性療法」という療法をご存知でしょうか。「イネイト活性療法」を紹介しているサイトでは「身体の全ての異常を検出し、その異常全てを治療し、改善の促進する」とあります。一体、どんな療法なのかを調べようと検索してみると「怪しい」という言葉も出てきます。「イネイト活性療法」は「根本療法」として知られているそうです。怪しいというのも噂にすぎないようです。そこで調査しました。 イネイト活性療法は根本療法 イネイト活性療法は人間が本来持っている「自然治癒力」に働きかけることで、その力が働く体の部位をコントロールし、様々な症状の根本原因と「見えないトラブル」を探り、現代医療では治せなかった症状の回復に…
人類は長年にわたり、傷の治癒を促進するために様々な方法を探求してきました。現代医学は目覚ましい進歩を遂げていますが、依然として課題が残されています。しかし、自然界には、私たちがまだ知らない驚くべき治癒力を持っているものがあります。その一つが、魚の皮です。 魚の皮は、古くから様々な文化で使用されてきた伝統的な治療法です。近年、科学的研究により、魚の皮が傷の治癒を促進する驚くべき能力を持っていることが明らかにされています。 本記事では、魚の皮が持つ治癒能力に焦点を当て、そのメカニズムについて探求していきたいと思います。 歴史的背景 魚の皮に含まれる傷の治癒を促進する成分 魚の皮を用いた傷の治癒法の…
Kindle Paperwhite (16GB) 6.8インチディスプレイ 色調調節ライト搭載 シラチャにも日本の本を。 広告なし ブラック シラチャでは、日本では滅多に罹るようなことがない病気に気を付けなければならない事があります。シラチャで日本人が罹る可能性のある病気の一つに『デング熱』があります。筆者の知人の元駐在員が、シラチャでデング熱に罹ったことがありましたので、タイでは都市部でも気を付けるべき病気です。 さて、上記のようにシラチャ滞在中に特に注意すべき病気の一つ、「デング熱(ไข้เด็งกี - カイ・デングキー)」に焦点を当て、その予防法や症状、日本人が注意すべき点について詳し…
一昨日は月に1度の通院だったが今回は改善してた 体重も平均まで落とせたし だが特に変わった事は何もしてない… 昨日は大口もあったので商品の発送をした 先月は月末に大口が1件だけあったが今月は未発送分も含めて4件 …だが件数自体が少ないので売上はあまりない… メルカリは今月も売上好調 *************************************************************** 昔は国内でも流通していた海賊版 海賊版とは著作物を権利者に無断で複製する事 ブランド品やコンピュータソフトウェアなど多岐に渡る 簡単に言うと偽物 また何かが流行ると劣化コピーした商品が出回…