可動域

顎に指を当てて発音することで意識が向きやすくなり、今回もしっかりと顎の動きが促されました。固さもなく不自然さもなく、柔軟に反応できていたと思います。本来、それくらい顎の可動域があっていいのです。（♯α）

"> ">みなさん、肘の動きって普段気にしてますか？肘関節の可動域、つまりROM（Range of Motion）は、日常生活のあらゆる場面で使われています。顔を洗ったり、食事をしたり、何気ない動作のほとんどに関わっているんです。では、肘の可動域が制限されたらどうなるか？今回は、その疑問に答えるために行われた研究を、わかりやすく解説します！ 背景：肘が動かないとどうなる？ 肘関節は、腕を曲げたり伸ばしたりするのに欠かせない部位です。日常生活（ADL: Activities of Daily Living）では、例えば物を持ち上げる、顔を洗う、食べ物を口に運ぶなど、肘がなければ困る動作がたくさん…

肩甲骨の可動域を広げましょう 壁をつかっての腕回しから 壁なしでの腕回しも 肩を上げ、肩甲骨動かし、肩を下げましょう（♭Ц）

.顎をゆるませると、発音するときの可動域が広がることがわかった。 普段の話し方にも反映されるといいな、と思います。

股関節は 大腿骨側の大転子から骨頭までの首の長さや太さ 捻れの角度によって可動域が変わります。 そこに個人差があるのですね。 今日の生徒さんは 「ジャズダンスのパラレルは立っているのが不安定。 バレエのターンアウトは落ち着く。」 そういうタイプでした。 多くの人は ターンアウトがちゃんとできない＆保てない そっちが悩みだと思うのですけどね。 骨の形と動きについていろいろお話していくと 捻れが浅く、膝が正面だとお尻が少しゆるむタイプなのかも？ と思われます。 ターンアウトの方が、お尻がちょうどいい安定感みたいですね。 なので 見た目の”普通に膝が正面”にとらわれず 自分の心地よい場所で立つことを…

筋肉は伸ばすとなかなか元に戻りません。伸びきった筋肉は柔軟性が損なわれ、可動域が狭まるので動きが悪くなるのです。準備運動は、身体で全体を使う事と関節の動きをよくすることにしましょう。

令和５年12月26日 [手術から57日目] ランキング参加中健康 12月の外来以後、しばらく続けていた入浴中のリハビリを止めた。そう言うと、とてもネガティブに聞こえるけど、そうではない。止めたんじゃなくてリハビリの方法を変えてみた。まだまだ日中、身体が冷えてくるとガチガチに傷口付近やプレート部分に痛みや違和感は出るんだけど、おかげさまで身体が温まるとそれも収まる（気がする）。だからリハビリも入浴中に限ってはかなり順調で、可動域は徐々に広がってきてるので、入浴中にできる運動だけでは、他にできることが無くなってきた。そんな訳だから新たなリハビリ方法を考えなきゃなーと。これが先週末くらいのこと。 そ…