集中力を鍛えて負の感情を飛ばそう 現代人一番足りていないのがこの集中力だと思います スマホの通知での メール、ライン、SNSのリプなど常に外部に 気を張り巡らせています。 通知を切れという人がいますが 学校や会社のグループラインなど無視したら 人間関係の悪化になりかねない。 自然と集中力がなくなる環境にいます。 そしてこの集中力がなくなった挙げ句起こるのが あの人どうしてるかな あの返信変じゃなかったかな 嫌われたかもしれない など心の声で心が埋め尽くされます。 私も極度のツイ廃だったので 1日中SNSのトラブルなどで頭を悩ませて 不安になったり、焦ったり 恨んだり妬んだりしてました。 正に心…