食欲

今年は春らしい季節なんて1ヶ月もなかったように思います。6月からいきなり暑くなりました。私もそうですが体がついていってない人いっぱいいるんじゃないでしょうか？ こうなると真っ先に出てくる不具合が、食欲がなくなる！だと思います。夏は冬に比べてエネルギーの消費が減るから丁度良いなんて言ってたら怖いですよ。今まで足りてなかった物が更に足らなくなる事だってあるかも知れません。 食欲も睡眠もそうですけど向かい方が凄く影響するってあると思うんです。どんな美味しそうな料理でも、立派な食器に盛られて、はいどうぞ！ってやられたら尻込みするんですよ。ゴング鳴らされて今から試合かいな！みたいに感じてしまうんです。睡…

夜中にどうしてもお腹が空いてしまう… そんなとき、あなたは「食べる？」「我慢する？」 寝る前にお腹が鳴ると、つい何かつまみたくなってしまう。でも実はその夜食が、睡眠の質や腸内環境に悪影響を及ぼしているかもしれません。 ▼詳しくはこちら🔗 夜食、どうしても食べたいあなたへ──私は「夜食をとらない選択」をすすめます このnote記事では、 胃腸は、夜にこそ休ませたい臓器 「寝る3時間前ならOK」…でも本当に？ 空腹で眠れない夜、どうすればいい？ 腸活的「夜食ゼロ習慣」が生む朝の変化 について、腸活アドバイザーの視点から丁寧にまとめられています。 「夜食はダメ」と頭では分かっていても、つい手が伸びる…

昨夜の睡眠が良かったのか 今朝はいくぶんまし。 でも眠いし 体は重いのは 相変わらず。 仕事はそれほど忙しくはないが 調子が悪いので 仕事は苦痛。 夕方 郵便局へ行くと言って 出かけたが 今度は暑さにやられる。 退社後、 食欲は 少し戻ったので 思い切って ココイチでカレーを。 お高いので おなじみだが トッピングなしの単品メニューだと かろうじて1000円を切る。 食べたら 少し生き返った。 このまま 思い切り眠りたい。

昨夜、食欲がなかった。 お腹は空いているのに。 水ばかり飲む。 トイレが近くなる。 睡眠不足。 これが良くない。 体も頭も重い。 幸い忙しくなかったが 日中職場にいるのが辛い。 用事を作って出かけたが 外はものすごく暑い。 抑うつ症状に加えて 猛暑は体力を消耗する。 明日も猛暑だそうだ。 どうやって過ごそう。

色んな事を諦めて行く。 そう思って、紙に書き出し始めて、少し頭の中を整理してみました。 少し考えた1日 これからどうするのかではなく、今自分は何をしたいのか。 それを紙に書き出して行く作業をしてみました。 すると面白い様に出て来たのは、ほとんどが“欲しい”という欲求でした。 諦めて行くしかない状態だった分、余計に惨めになりそうですが、沢山ありました。 信頼できる、助けてと言える仲間が欲しかった パッと出て来たのは、過去にいてくれた大事な人や大切な仲間たちの顔でした。 ナルトのカカシ先生ではありませんが、全員もうこの世にはいません。 あの頃の私は、今回の退職の件も絡むほどに荒んだ生き方をしていま…

毎月、内科に通院している。 医者が「逆流性…」と言いかけてから数秒あいて、「胃酸をおさえる薬を出しておきますね」と言ってパソコンに向かった。 原因はいくつかあると思うが、主な原因となってるのは、おそらく食べ過ぎだろう。 元々、自分は結構よく食べるほうだった。 本当は、給食の時にもおかわりしたいぐらいだったけど、おかわりジャンケンとかで前に出るのが恥ずかしくて足りたフリをしていた。 でも本当は結構食べるほうだった。カップラーメンを食べる時はおにぎりもセットにしていた。親戚からもよく食べる子だと言われていた。というより食べることをとにかく勧められていた。かなり痩せていたから心配に近かったのかもしれ…

ここ数日、唐突に食欲がアップして、それに伴ってお腹周りがふよふよしてきた。 昨年の秋くらいからほぼ体重も体型も変わっていなかったのだけど、急に色々食べたくて仕方ない。 暖かくなってきたからかな……。 ここ1週間でなんとなく体の重さを感じるくらいになってきたのだけど、案の定1キロ弱増えていた。 数字はどうでも良いのだけど、感覚として重いのも体型のぽよぽよさも悲しい。 1キロでこんなに違うかと言うほど、違和感がある。 早く元に戻したい。 今週末には友人の結婚式もある。 場を乱さないくらいには綺麗にしておきたいところ。 （パートナーと参列するから、ちょっと豪華なデートみたいなものでもあるし！） 久し…