1万歩

朝活で、仕事前に1万歩を既に歩きました。 地下街は信号がないからイイネ！ 今後の生ビールを美味くするため、 空腹オーバーアクションで働こう。 まぁ暇になってもブログを書けるくらい 活動的に生きたいものだ。 引退後の老後は長い。

久しぶりに1万歩歩いた リタイア後は毎日1万歩以上歩くことを日課とし1年3か月以上続けてきました。 残念ながら妻が7月初めに倒れて以降は看護に追われて外出は短時間に限定され、歩数はめっきり減ってしまいました。 夏の盛りで日中暑いのも影響しています。緊急事態も発令されていました。 無理して歩く必要もありません。 今日は土曜日で娘に妻をみてもらえます。 台風一過で秋晴れ、真昼時は夏の暑さが残っていましたが、そこを避ければ散歩には快適な季節が始まりました。 緊急事態宣言も昨日から明けています。 ということで、今日は朝から外出です。 買物とポケモンGOで午前中2度外出して7,300歩歩き、夕方の外出で…

曇り時々晴れで歩くには少し汗ばむ陽気でした。 午前10時半頃から田んぼ中コースを、被写体を探しながら少し早足で一定の速度を保って歩きました。 雲の多い田園風景ですが今日の空は夏空です。 こちらは、まだ黄金色の田んぼが広がっています。 ハルジオンに大きめの蝶が止まって蜜を吸っていました。 近づくと逃げてしまいそうで遠くから撮りましたが、全体像が分からないので名前を調べられません。 追伸 ブロガー「風のかたみ」さんから、この蝶の名前が「ヒメアカタテハ」だと、教えていただきました。 本当に有難うございました。 感謝いたします。 何時も珍しい被写体があるとは限らないので、とりあえず農道を歩きながら1万…

mayuge_minoruです。 3月もいよいよ終わりですね。 今日は気持ちが良かったので、日頃の運動不足の解消と、 日光を浴びるために人が少ない場所で、ぶらっと近場を散歩してみました。 仕事も巣ごもり気味なので全然気づいて無かったのですが 桜もいよいよ満開って感じだったのですね。笑 思わず写真を何枚かパシャリ。 20210327_桜満開_1 20210327_桜満開_2 20210327_桜満開_3 思わずスマホのカメラで撮ってしまいまして 折角なので、月並みですがブログに投稿してみようかなー、と。笑 昨年同様に、コロナ禍で大々的な花見は楽しめないと思いますが ゆっくりきままに歩いて、ぶらり…

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆そういえば 去年の年賀状に しびれる言葉があったにゃ～！V＞・＜V！ ＃もう１１回聞いたで！～～～＿ ＜ｂＢｂ＞集計発表では今年中使わせていただきます！ｍ＿『不断の普段』う～ん、 なんという 恐ろしいほど 深～い言葉だらうか！＿＊＿！ ＜ｂＢｂ＞誰の賀状だったっけね！＾＾；今年いち年 臆すること無く 『普段』で生き抜こう！ｖ＼＾＾／ｖ！ ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ ＜ｂＢｂ＞コロナコロナしてる時こそ実践したいけどにゃあ！＞。｀【 2020年12月のジョグ、ウォーキング集計 】 ウォーキング ：191.4Km／…

こんにちは。シーナと申します。 今回は楽天リワードアプリのレビューシリーズ第14弾です。 ポイ活ではお馴染み歩数系アプリから以下のアプリのポイントミッションを試してみました。 テクプラーム 果たして、テクプラームは楽天リワードによる楽天ポイ活のおすすめアプリになれるのか確認しています。 楽天ポイ活をしているあなたの参考になれば幸いです。 最近、楽天リワード（ポイントミッション）によるポイ活が楽しくなってしまいまして。 私のおすすめアプリは以下の記事に纏めています。 www.inside-shiina.com このおすすめアプリ以外にも本当にたくさんの楽天リワードアプリが存在します。 きっとまだ…

おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 今日もご相談がきています。 有料相談の公開回答OK案件です。 （ですので個人情報はすべて伏せています） ありがとうございます！ ちなみにブログで公開回答OKですと 料金はそのまま、 中身1.5倍の大盛でお答えしますので ご希望の方はお気軽にどうぞ！ ↓ シューフィッターこまつ – 全国どこでもシューフィッターサービス 文章の構成上 中身の本質が変わらない程度に ちょっと抜粋させて頂きます。 トリッカーズの カントリーブーツを履いているのですが、 先日シダスのシティプラスと スタビライザーをセットで購入しました。 元々ブーツということも…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2023年）令和5年弥生（やよい）３月２１日（火曜日）先勝です。・春分の日・春分・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 曇 一時 雨 ・・ ２１℃・７℃・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ３月２１日は 春分 （ 二十四節気） 「春分（しゅんぶん）」は、「二十四節気」の一つで第4番目にあたる。英語では「vernal equinox」である。 現在広まっている定気法では太陽が「春分点」を通過した瞬間、すなわち太陽黄経が0度のとき…

前日は豊山2りんかんへ行って来ましたが、今日も緑2りんかんへ行きました。 明日からしばらく雨予報だし、気になるウェアを早く買ってしまいたい。 PCXは街乗りでも燃費がいいので今のうち(笑) 出かける前にツレから連絡があり、地元で飯を食べた後に緑2りんかんへ。 昼飯が高カロリーのガッツ麺DX大盛を食べたので、運動しようということになり 2りんかんから近い、大高緑地公園を訪れました。

おはようございます。大手金融機関勤務のマーシです。 このblogでは、おすすめの住宅ローン、朝活、筋トレ、不動産について語ってます。 それでは本編に行ってましょう！ =============================== 今日のテーマは「健康法と16時間断食について」についてです。 最近になり、健康に気を付けるようになりました。特に食事面では気を使っています。 母からよく良いものが体を作るといわれてましたが、それが最近ようやくわかるようになってきました。 母の教えは偉大ですね。 実家に帰ると、母がいつも美味しくて手の込んだヘルシーな料理を作ってくれます。今思うとなかなか外では食べれない…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2023年）令和5年弥生（やよい）３月２０日（月曜日）赤口です。・・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 ・・ ２０℃・４℃・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ３月２０日は 電卓の日 （ 記念日） 1960年（昭和35年）に設立された日本事務機械工業会（現：一般社団法人ビジネス機械・情報システム産業協会）が制定。 記念日は1974年（昭和49年）にエレクトロニクス技術を駆使した日本の電子式卓上計算機（略称：電卓）の生産数…

散策 ブリュッセル市内の西の端に住んでいる。 別ブログで書いたが、2月末から毎日1万歩を目標にせっせと歩き回る(歩くというよりは早歩きである)ようにしている。勿論、健康のためである。 まあやることといえば、主に日に2回の愛犬の散歩か週２回の買物、そして一人での早歩きくらい。 ただ、毎日日課として近くを回っていると、段々と春が近づいているのが実感できて楽しいし嬉しい。 近くの学校の前の梅並木は１週間くらい前に咲き始め、もう満開である。ただ、咲き始めて少しすると葉も出てくるのであまり見栄えは良くない。 梅並木 梅の花 小道歩き 歩いているとこんなところもある。 66段の階段 小道に沿って歩いていく…

たまには登山ではなく、ウォーキングしたい！！ ということで名古屋の東山公園まで行ってきました🚶‍♀️ 東山公園は東山動植物園があり、一万歩コースが設定されています。 帰りに東山動植物園（入園料５００円、月曜部休み）に寄ってみるのもいいと思います。 そして道を挟んだ反対側は平和公園があります。 ここも一万歩コースがあり、両方歩いて２万歩！ 都会なので途中でカフェ☕️に寄ったり、 買い物したりできます♪ 都会なんだけど静かな自然の中をハイキングした気分になれるとても良いコースでした♪ みなさんもぜひ行ってみてくださいね(^_-)-☆ 動画にもまとめてありますよ～ www.youtube.com ま…

忙しい現代では、なかなか運動する時間が取れないという人も多いかもしれません。 では、運動しない日々が続くと私たちの体はどうなるのでしょうか。 この記事では、運動不足による健康リスクや日本人の運動についての現状、理想的な活動量について解説します。⁡運動不足が続くと、体力や全身の持久力が低下し、体の活動量が減少します。活動量が減ることで、さらなる筋力・筋持久力の低下や、体力・全身持久力の低下もまねきかねません。その結果、歩く・立つなどの移動能力が低下し、仕事や家事・外出・趣味による活動の機会が減るなど、生活の質も低下します。精神的にも、ふさぎ込みやすくなってしまうでしょう。⁡運動量が不足していると…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2023年）令和5年弥生（やよい）３月１９日（日曜日）大安です。・・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 時々 曇 ・・ １７℃・３℃・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ３月１９日は ミュージックの日 （ 記念日） 東京都新宿区西新宿に本部を置く音楽関係者の労働団体・日本音楽家ユニオンが1991年（平成3年）に制定。 日付は「ミュー（3）ジック（19）」と読む語呂合わせから。 クラブなどで働く演奏家たちの存在をアピールし…

今日からブログを始めることにしました。 全くの初心者なので正直どう掲載したらいいのか、何を書いたらいいのか、試行錯誤が続きそうです。怖いようでもあり楽しいようでもあり…頑張ります。 まず簡単な自己紹介から。 90年代前半よりベルギ－に移り住んで30年が経ちました。これからも間違いなく住み続けることになるでしょう。 歳が60台後半になり、めっきり頭の毛が薄くなりました。今更言ってもしょうがないけどやっぱし、嫌だ、いやだ…。 近頃どうも足腰が以前に比べて弱ってきたようなので、２週間前から１日１万歩を日課として頑張っています。以前も週2-3回30分ほど早歩きしていましたが、やはり目標があるとやる気に…

アネモネバッジ、ゲットだぜ！ﾋﾟｯﾋﾟｸﾐﾝ！ どうしてそう頑なに毎回毎回土曜日に実施するのかわかりませんが、水泳でこちとら疲れてるんですよ。 と、思っていても、運営がこちらの予定なんか知ったこっちゃないので…。 ふと思った、水泳で毎回１ｋｍ泳いでいるんですが、１ｋｍって１万ｃｍじゃないですか？ つまりピクミン１万歩の旅＋水泳１万ｃｍの旅で2万。わ～～～～。 アネモネの色の種類が豊富なことは嬉しいんですが、その分だけ収集量が分散されてしまうので、あまりエキスが溜まりません。どちらかと言えば、溢れちゃってしょうがねえぜ！状態が好みなので、頑張って遠出しようという気にはなれないかな…。今日は雨で寒…