8時間ダイエット

急な6キロ減で肌たるむ話 ｇ3です。 辰年の本年 辰のごとく 復職してみました。 今日は タイトル通りのお話。 昨年10月より始めました 16時間断食。 ⤵ g3archi.com 早いもので 3か月と3週間。 1. 16時間断食おさらい やり方は基本的に ほとんど変えていません。 夕食後少しおやつを いただいたり いただなかったり そこから16時間断食 朝は 出社前に豆乳 出社後にカフェラテ 12時 16時間断食終了 昼食以降は食フリー 16時間はやや曖昧 15時間半の日もあります。 朝は 豆乳のかわりに お味噌汁をいただく日もあります。 そんな ゆる16時間断食。 心身爽快。 2. 余波は…

復職生活日常化に16時間断食貢献の話 ｇ3です。 新入社員時代から 建築設計部員として 働いていた大手ゼネコンに 1月４日により復職した話を かきました。 ⤵ g3archi.com 初日こそ どどどっと 疲れが出ましたが 2日目からは 日常化をはかる日々 おおよそ 流れができました。 お誘いいただいた方の グループに配属され 20代から仕事でわちゃわちゃ やっていた関係ですから 何でも言えるといえば言えますが 上司といえば上司(ﾟ∀ﾟ) 鼻息荒い？？上司ゆえ スピード感満載で 早々担当物件は決まりましたが まだキックオフしていないので 会社を出れば 頭はフリー 現在は 1. 会社時間以外の日…

胆石ではなく安心した話 ｇ3です。 ひとり設計事務所を営みます。 これまでもかいてきましたが 10月はじめから 16時間断食やってます。 はじめて７週間後のある日 胃が一瞬でやられた話をかきました。 ⤵ g3archi.com それから10日ほど経ちましたが 日によって胃なのか何なのか 不調？ 胃が痛い？ 激痛はまったくありませんが 食後みぞおちが 痛かったり 痛くなかったり 1. 16時間断食のデメリットは胆石 そんな折に 思い出したことがコレ。 「16時間断食をすると 稀に胆石になります。」 このように書かれていました。 著書にはなかったと思います。 著者である医師がHPで かいているのを…

16時間断食はじめて3週間の話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 10月初めから はじめました。 1.「16時間断食」 ⤵ yoi.shueisha.co.jp 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 最大のきっかけは チカラ子からの圧 ソファーに横になるオバサンに コラっと 声かけされます。 2023母はこんな感じ⤵ 2023夏のわたし 2023秋のわたし チカラ子からみても ワタシ歴からみても 体重の高止まり これは確かなこと。 で はじめました。 「16時間断食」 「空腹こそ最強のクスリ」を あっちゃん解説しています。 ⤵ youtu.be youtu.…

10日ほど前に二週間かけて行った「8時間ダイエット」 あれから、普通の食事に戻した。 多少胃が小さくなったのか、少量でお腹いっぱいになるようになったくらいで、他の変化はあまり感じていない。 なのに。 なのになぜか、体重が減り続けているのだ。 終了時は確か、43.8kgだった。 それが、今日測ったら43.1kgだ。 え？どうした？ もしかしたらあの二週間のおかげで胃が小さくなったのかもしれない。 さらに、痩せモードに入ったのかもしれない。 どちらにせよラッキーだ。 久しぶりにこの体重を見た。 夏に向けてもう少ししぼりたいと思っている。 もちろん健康的に痩せるつもりだ。 8時間ダイエット、無駄では…

５月もあっと言う間に終了しちゃいましたね。 色々とあったはずなんですが、気がついたら１ヶ月が終わってます。 今年は帰省したこともあり、実家でのんびり過ごすところからスタートになりました。 それでも、旅行も久々にしたという感じです。 このご時世になって、すっかり出かけなくなって、しかも、電車に乗ること自体も稀になってきていますので。 まだまだ予断は許さない状態ですが、最終的には、インフルエンザなどの病と同じような状態にはなるのかなという気がしますが・・・そこまで行くにはまだ遠いんでしょうかね。 ワクチン接種４回目があるのかも気になるところです。 あとは、3月4月とストレスが多く、ちょっと不規則な…

お疲れ様です。 最終日です。 ダイエットって期限決めてやるものなのかいまいちわからないけど、とりあえず二週間やり遂げた。 本日は 13：00〜20：30 体重の変化はこんな感じ。 初日がこれで 最終日の 今日がこれ。 −0.7kg。誤差といえば誤差だが、私としては最近こえられなった44kgの壁を越えられたのが何より嬉しい。 43kg台で安定している。 体重に変化がで始めたのは一週間すぎたあたりからだった。無理しないダイエットには焦らない気持ちが大切だ。 二週間やってみて、この方法がおすすめしたいのは以下のタイプ。 ・普段から朝昼晩決まった時間にしっかり摂っている人 →8時間を調節しやすい ・い…

大損してた！超簡単に痩せられる8時間ダイエットのススメ✨ こんにちは！こころです🌸 みなさん、「8時間ダイエット」って聞いたことありますか？ 私も最初は「何それ？効果あるの？」と思っていたんですが、試してみたら本当に痩せやすくなってビックリしました！ 今日は、誰でもすぐに始められる8時間ダイエットについてご紹介します✨ 【おすすめアイテムで8時間ダイエットを快適に！】 8時間ダイエットを成功させるために、空腹時間を快適に過ごすアイテムや栄養バランスを整える食品を取り入れるのがおすすめです！ 以下は私が愛用している楽天の商品です👇 炭酸水セット 空腹時の救世主！無糖の炭酸水はお腹を膨らませてくれ…

よく、どこか別の世界で「僕の行動を予想するギャンブル」が行われている妄想をします。わかる人は、逃走中の設定に出てくる「未来の月世界で人々が逃走中の映像に熱狂している」みたいなシチュエーションを思い浮かべてください。 僕は基本的に苦労や面倒を回避する傾向にあるので、これを原則に賭けていけば小さく勝ち続けることは可能です。この賭け方はめちゃめちゃ手堅いので大半の人々が適当な金額を投じ続けています。ほぼ銀行に預金するようなもんらしいです。ただ、ごくまれに大変な選択をしたときにとんでもない配当金が出るので、宝くじ感覚で逆張りを買っている人も一定数います。年末に大金をつぎ込んで当たったら翌年仕事を控える…

私は仕事柄、早起きするのが得意です。 というか寝起きがいいです笑 起きて5秒後にはラジオ体操できます🤸 たまに疲れてお風呂も入らずに 床で寝落ちしている時があります、、、 大抵朝の4.5時に起きます あーー、やってしまった！ という気持ちを少しでも軽くするために、 近くの木が生い茂った公園に散歩またはランニングしに行きます🌲 その公園は広場が何個かあります なかなか広いその公園を練り歩いていると 太極拳をやっている人たち 野球をやっている小学生 ランニングをしている人 ウォーキングをしている人 家にいて遅くまで寝ていたら気づかないけれど こんなに朝を楽しんでいる人たちがいるんだな〜 と気づくこ…

どーも。東京在住。中年・独身男です。 突然ですが数年前にダイエットに大成功したのでそれをネタにブログを書こうと思いました。 というのも、私がダイエットに挑もうと覚悟したときに参考にしたブログが現在閉鎖されており、この成功体験を誰にもシェア出来ずに歯がゆい思いをずっとしていたので、 「こうなったら自分で書くしかない！」 と思い立った次第であります。 と、同時に当時それまでなんとなく”糖質制限ダイエット”とか”8時間ダイエット”など、なんとなく聞いたことがあるダイエット法を大して調べもせずなんとなく実施しては大した成果も出ず、結果少しずつ少しずつ太った私が、「真面目に調べて真面目にダイエットしてみ…

こんにちは！ 藤沢店の山口です！ 早速ですが、本日入荷しました中古ボードのご紹介をさせていただきます♪ ブランド デューイウェーバー/Dewey Weber モデル パフォーマー/Performer 長さ(ft) 9,4ft 幅（inch） 23 7/8 inch 厚み（inch） 3 3/8 inch 重量(kg) 8.6kg Fin シングル 素材 ポリエステル 付属品 なし 価格（税込） ￥165000 送料 送料はこちら＞＞＞ ➡このボードのご注文、お問合せはこちら ブランド ホビー/Hobie モデル レガシー／Legacy 長さ(ft) 9,6ft 幅（inch） 23 inch …

８時間ダイエットという ダイエット方法については 聞いたことがありました。 １日の食事を ８時間のあいだに済ませて 残りの１６時間が断食状態になることで、 ダイエット効果のほか、 消化器官を休ませるなどの メリットがあるそうです。 普通の状況なら、 ８時間以内しか食べてはいけない、 というのは、空腹感がツラそう。 仮に朝８時に朝食を摂ったら 夕方４時以降は食べられないし、 昼１２時から食事をスタートするなら 朝食を摂ることができませんし。 でも、猫に起こされて 明け方まで寝つけなくて、 朝になって、やっと眠れて 昼近くに起きて、食事をはじめる ……という生活なら 強制的に８時間以内の食事タイム…

何年か前に、 マインドフルネスダイエットなど ダイエット方法を少し生活に取り入れて、 痩せることに成功したことがあります。 しかし、その後、 ゆっくり食べる習慣を 維持できなかったのと、 食欲の秋が到来した時に 油断して食べてしまったので だんだん元の体重に 戻ってしまいました（￣▽￣;） 痩せていた時に知り合った方には 元の体重に戻ったことで 「肥えた？」とか聞かれるし（笑……えない^^;） リバウンドですとも あまり言いたくないですね～。 そんな自分ですが、 今年に入ってから痩せました。 近所の方にも 「人違いかと思った」と 言われるほどです。 そのおかげで、 以前きつくて着れなかった自分…

夜、厄介なバグに遭遇して、それを調査するために結構夜遅くまで仕事をしてました。 最近始めた8時間ダイエットのために夕方には食事をしておいて良かったです。 結局、バグの原因は分からず、さらにバグも発生しなくなってしまって条件すら分からず。 また明日調べることになりそうです。 条件を探っていくのは謎解きみたいで面白さはあるのですけど、 なかなか進展がないとけっこう疲れるのですよね。

3月23日 #メシドラ #河合郁人 #長尾謙杜 #栃木県 #宇都宮市～兼近＆真之介のグルメドライブ～｜日本テレビ - http://tinyurl.com/ywlwrttn それって！？実際どうなの課 - https://tinyurl.com/yt8w4epp 世の中のウマイ話を検証するドキュメントバラエティー！ ＃チャンありがとう 完結編【1日8時間以内なら思い出の料理をどれだけ食べても太らないのか⁉】 3月20日 水曜 23:59 -0:54 日テレ1 【１日８時間以内なら思い出の料理をどれだけ食べても太らないのか⁉＃チャンありがとう完結編】 今夜は、チャンの検証企画完結編！ 食べたいも…

そもそも一日3食という決まりはないのだとか。朝にホットドッグを作って食べ、買い物に行った。この週末はカレーと決まっていたのだが、ふともうこのまま作って食べようと思った。最も空腹な時に食べることが幸せだ。昼過ぎにはカレーが出来て、たらふく食べた。普段の休日は朝食＞おやつ（昼食代わり）＞夕食＞おやつ（軽め）or デザート というパターンだったが、今日は昼にたくさん食べたので22時ぐらいまで腹が空かなかった。そこでおやつを食べて多少の夜ふかしをした。8時間ダイエットってありましたね。食べて次に食べるまで8時間空けたら太らないとかいう。なかなかいいかも知れない。

こんばんは。 風子です(^^♪ ダイエット4週目。 毎週ダイエット方法を 模索しております💦 そして今週辿り着いたのが 毎日8,000歩ダイエット！ 高カカオチョコレートも １日５枚食べながら 頑張ることにしました。 最初の8時間ダイエットは どこへやら⁈ まあ、とにかく 痩せられればいいんです‼ 毎日8,000歩ダイエットは ウォーキングではありません。 もちろん歩きますが ウォーキングだけでは 8,000歩に届かなかった分を 家で踏み台昇降で補っています！ 何事も飽きっぽく続かない性格 そして根性もない‼ でも、このダイエットだけは 今度こそ成功させなければ‼🔥 先週までの３週間の結果。 …

こんばんは！ 先週8時間ダイエットに失敗した 風子です(^^♪ やはり時間内は何でも食べてもよい ダイエットは向いていないようなので (歯止めが効かない性格😅） 他の方法を考えました。 ただし、 8時間ダイエットの基本は変えずに 朝は水分補給中心 昼は好きな物を！ 夜は腹八分目を 目指すことにしました。 でも8時間以内という枠は難しいので 時間無制限の自分ルールにしました笑 その代わり本屋で立ち読みした 浅～い新知識をもとに １日5回70％以上の 高カカオチョコレートを 食べることにしました🍫 そう💡今週は 高カカオ チョコレートダイエットです！ 確か立ち読みした本のタイトルは 「勝手に痩せて…