今朝はいつも使っている平均斜度約4〜5%の坂での、 坂道ダッシュ 200mを11本。 tetchiba.hatenablog.com Garminのワークアウトメニューでは、上りは200m、上りから下り(その逆も)への折り返しがあるので、下りは260mに設定。 設定メニュー:上り200m(目標ペースは3'30"/km)+下り260m(折り返し含む、キロ7分前後のペース目安) 12本 結果(上りのペース):3'18"/km, 19", 14", 16", 21", 18", 18", 22", 19", 20", 22" 平均(上りのペース):3'19"/km 上り区間のみ 下り区間のみ 今朝も…