SNS疲れ

「私、今ここにいる意味あるのかな」 ある日ふと、駅のベンチでスマホを見ながらそんなことを思った。 誰からのLINEも来てない。 グループLINEの通知が数件あるけど、私がいなくても全然回ってる。 会話にも入れてないし、私がいてもいなくても、誰も気づかないと思う。 なんか、すごく虚しくなった。 人に嫌われてるわけじゃない。 でも、特別好かれてもいない。 大勢の輪の中には入れるけど、“誰か一人”に強く必要とされることがない。 わかるかな、この感覚。 誰かに頼られたい。 「〇〇がいてくれてよかった」って、言われたい。 たったそれだけのことで、私は救われるのに。 でも現実は、頼られるのはいつも別の誰か…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】 夜、なんとなくSNSを開くと── 幸せそうな投稿ばかりが目に飛び込んできて、 気づけばイライラしている自分がいます。「いいね」も「おめでとう」も押すけど、 心の中ではざわざわしてて… 「なんでこんなに、私は満たされないんだろう」って 落ち込んでしまいます。こんな自分がイヤだし、でもSNSもやめられなくて。 もう疲れました。 うん、それ…すごくよくわかる。 “なんでもない気分で開いたはずのSNS”に、ズドンと心やられる夜ってあるよね… SNSって、人生の“いいとこ切り抜きハイライト”の見せ合いだからね。 そこに感情が揺れるの、むしろ当然。 …

比べない幸せ──郷中教育から学ぶ「心の豊かさ」 比べてばかりの毎日に、なんだか心が疲れていませんか？ ここでは、そんなあなたの心がそっとほどけていくヒントを散りばめました。 派手なことは書いていません。でもきっと、あなたの中にあった何かを思い出すきっかけになればと思います。 祖母の言葉や、昔の暮らし。そして、今の時代をどうやって心穏やかに生きるか。 読み終えたとき、少しだけ肩の力が抜けて、明日がやさしく感じられるような、そんな時間を・・・・。 最近、こんなことを感じるようになりました。 「誰かより上にならないと、 自分の価値がないのではないか？」 そんな思いが、ふと心をよぎることがあるのです。…

「今日は〇〇頑張りました！」「仕事終わったー！」「全力で走り抜けた1週間！」 ──SNSでこういった投稿を見るたびに、なんだか焦る。「自分はちゃんと頑張れてるんだろうか？」そんな不安に駆られた経験は、ありませんか？ 実はこの感覚、**現代人に多い“頑張ってるように見せたい病”**が引き起こす、心のプレッシャーかもしれません。 ◆ なぜ“やってる感”を発信したくなるのか？ SNS時代、私たちは「誰かに見られている前提」で日常を過ごすようになりました。 心理学ではこれを「観察者効果（Observer Effect）」と呼び、見られていると意識した瞬間、人は“努力している自分”を演じようとする傾向が…

たった一言で崩れる夜もある。けれど、私はまだ大丈夫だ 誰かのたった一言で、崩れそうになる夜がある。それは「元気？」という、優しさかもしれない。あるいは「ちゃんとしなよ」という、悪気のない忠告かもしれない。 どちらにせよ、その一言が心に刺さって、ズンと沈むことがある。私のなかにあった、わずかな“がんばってる自負”や“踏ん張り”が、見透かされたような気がして。一気にガタガタと崩れてしまう。 誰にも気づかれない場所で、私は今日もちゃんと生きている。不器用なりに、ささやかな選択を繰り返して、それなりに今日を終えようとしている。でも、その努力が「普通」に見えないのなら、それは私のせいなのだろう。 「もっ…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】昔からの友達がいます。SNSでは「会いたいね！」「また話そうよ〜」って気軽にコメントしてくれるけど、実際に会おうとすると、予定を濁されたり、なんとなく避けられたり…。SNSでは仲良し感出してくるのに、リアルではちょっと距離を感じてしまって、なんか私だけ空回りしてる気がします。あれって…社交辞令ってやつなんですかね。 うん、あるあるそれ。 「会おうね〜」を5年くらい言い続けてるやつな。 もはや年中行事。 うん…。SNSでは気軽に絡めるけど、 実際に会うってなると、やっぱりちょっと温度差が出ちゃうこともあるよね。 てかさ、SNSで“仲良しアピー…

今日は神戸まつりに行ってきました。愛犬と一緒に行ったので１時間程度で帰ってきたのですが、雰囲気は味わえました！ ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ 自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「理想のロールモデルを手放す・情報を断捨離する」です。 はじめに SNSを見るのがなんだかしんどい SNSの何がしんどいのか？を紐解いた SNSと距離を取る方法 最後に はじめに 女性管理職のコミュニティ内で、日頃から「日経…