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(スポーツ)
【ずんば】

サルサなどのラテン系の音楽とダンス組み合わせて作られたダンスエクササイズ。「ズンバフィットネス」と呼ばれることも。

コロンビア人のスポーツインストラクターであるビート・ペレスが提唱した。
アメリカを中心に流行は広がり、日本では通販を経由して人気となった。近年はスポーツジムのフロアプログラムとしても人気が高い。

「明るく楽しむ」ことを前提に組まれたプログラムは、緩急様々なリズムの曲にのって「誰でもできる」エクササイズが続く。運動量が多いので、ダイエット効果も期待されている。



【ZUMBA】 ズンバ 米国版 (DVD4枚+マラカスタイプダンベル付き) ラテン系ダンス&音楽フィットネスエクササイズ 22036

【ZUMBA】 ズンバ 米国版 (DVD4枚+マラカスタイプダンベル付き) ラテン系ダンス&音楽フィットネスエクササイズ 22036

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暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ•7日前

ZUMBAコスプレ、今年のクリスマスは

クリスマスも近くなってきました。 長女がお土産に買ってきてくれた 私のクリスマスの楽しみ方は、毎年ジムでのクリスマスコスプレです。 クリスマス前の１週間、ジムでは老若男女思い思いのコスプレで楽しく踊ります。 シーズンオフに買ってほんの数百円でした コスプレ販売者は、アラカンおばさんが着ることを想定していませんので、網タイツまでついてきました。 さすがの私も、これは絶対に使わない！ ジムではあくまでスポーツするわけですから、膝サポートタイプの運動用のスパッツを着用します。 すると、私よりさらに年齢が上のお姉さまが「ね～Bettyちゃん、網タイツなんて持ってない？」と言うではありませんか。 「ある…

#コスプレ#サンタクロース#網タイツ

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抑うつ状態からのリスタート！運動不足解消とグラフ修正の一日【12月16日】

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#抑うつ状態#ダイエット記録#運動不足
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銀歯が外れた！歯医者予約と冬の億劫なダイエット日記【12月4日】

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#銀歯#歯医者予約#冬のやる気低下#ダイエット記録
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#11時間睡眠#ミックスナッツ#資源ごみ#摂取カロリー
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#ハローワーク#失業保険#認定日#雇用保険
COSemon（コスぇもん）と申します。•1ヶ月前

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#ダイエット習慣#体重管理のコツ#摂取カロリー
COSemon（コスぇもん）と申します。•2ヶ月前

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 体重グラフが限界に。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 絹ごし豆腐 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

#豆腐#体重#SRED
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人生の恩人と出会った奇跡｜シャカダンス初挑戦【10月22日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 初めてのシャカダンス。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 シャカダンス ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

#シャカダンス#精神疾患#退職
COSemon（コスぇもん）と申します。•2ヶ月前

2024年度.第29週（10月14日～10月20日）の家計簿です。

ブログ（家計簿）を更新しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ はじめに 収支詳細 10月20日（日） 10月19日（土） 10月17日（木） 10月15日（火） 10月14日（月） 10月12日（金） 今週の支出一覧と残高 第28週目からの繰り越し金額 総資産額のグラフ（10月20日 現在） 先週の家計簿、第28週（10月7日～10月13日） アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像 ZUMBAサークル 参加費 500円 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.c…

#家計簿#節約#炊飯器
COSemon（コスぇもん）と申します。•3ヶ月前

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

ブログ（家計簿）を更新しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ はじめに 収支詳細 9月24日（火） 今週の支出一覧と残高 第25週目からの繰り越し金額 総資産額のグラフ（9月22日 現在） 先週の家計簿、第25週（9月16日～9月22日） アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像 9月24日の買い物 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

#家計簿#マウスパッド#安売り
アイスティーにバニラソルトを•1日前

クリスマスですが

何もしてない やったと言ったらホロキュア(わため)とお宝マウンテン(結構いろんなキャラ出したFLOW GLOWは全部出した あと、ZUMBAでリア充(何

COSemon（コスぇもん）と申します。•1日前

抑うつ状態でも挑戦！ZUMBAサークルに参加【12月25日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 抑うつ状態の中でZUMBAサークルに参加。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 クリスマスイブの飾りつけ ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

酒をやめてｈａｐｐｙになろう！•4日前

老いたとて 切り替え早く 次のジム♨️（断酒11年283日目）

日曜。我が家の朝は割と早かった。 妻は、最近参加し始めた、子供食堂のお手伝いに出かけて行ったし、私は、今のジムでは最後になるZumbaへと参加するので、妻に続いて出た。 娘は全然起きて来ないが（笑） 昨日の突然のジム閉鎖の知らせで、心はざわついたが、その日のうちに次のスポーツジムを見つけ、来年１月からそちらで運動することに決めた。 なので、今日が今のジムでの、ラストZumbaだった。私以外は皆女性で、クリスマスに合わせてコスプレしてる人が多く、インストラクターもサンタの帽子だったりして、とても楽しかった。 でも、これでこのメンバーと踊るのは最後なんだなぁ。。。楽しかったけれど、寂しい。 人生に…

HALSEの日記•12日前

代行をお引き受けしました(12/15更新)

代行をお引き受けしましたので、こちらでもお知らせします。 ============================== 2025年1月4日(土)【ゴールドジム練馬高野台東京】13:10～13:55ZUMBA(カテゴリー変更無し)14:15～15:00ヨガ→ 筋膜リリース&ストレッチ 春日匡子→UDA ============================== みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

HALSEの日記•15日前

代行をお引き受けしました(12/11更新)

急代行をお引き受けしました。未だ施設側のWEBサイトへは公開されていませんが、当日なのでこちらでお知らせします。 ============================== 2024年12月11日(水) 【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】20:00～21:00 筋膜リリース＆ストレッチ ============================== ヨガからのカテゴリー変更となります。是非レギュラーレッスンから続けてご参加いただけますよう、よろしくお願いいたします。 また、週末には下記代行もお引き受けしております。 ============================== 202…

テストする人がテストしてないときのブログ•16日前

新しい挑戦！初めてのダンスフィットネス体験記

adventar.org 11日目です。 タイトルは生成AIさんが考えてくれたもの。 ３月からジムに行っていて、続いている理由であるダンスプログラムについて書いてみます。 ズンバ 一番やってるかもしれない。ジムの中でも人気のレッスン。整理券が配布される。はまっている諸先輩方はZUMBAと書かれたウェアを着ている。調べてみたら割と高い。あとすごい派手でかわいい。スヌーピーのとかうっかり欲しい。 ズンバは割と色んな系統の音楽（あとで調べる）で、先生の真似をして踊るってやつです。先生は口では説明せずに身振りで指示します。また、曲で踊りが決まっているわけじゃないっぽくて、先生によって振り付けがかわりま…

🌺ナチュラル美容・健康オタクAika☀️•16日前

家庭科教師→自分のビジネスを持つ事になったキッカケとは

私は大学卒業後すぐに、地方公務員・特別支援学校と一般校の家庭科の教師になりました🙂‍↕️ 私がなぜ教師を選んだ理由✔️子ども達に勉強を分かりやすく教えたい✔️チアの時の元気さや笑顔を子ども達にも伝えたい✔️公務員ならお給料が良いと思っていたから✔️公務員は本当に悪い事をしない限り、クビにはならない その他𝐞𝐭𝐜...もっとあります😆 私は教師1年目から教師同士のイジメに遭い、適応障害（うつ病）になりました。そこで、お金もその当時付き合っていた彼も、仕事も人脈も全て無くなりました。 私がその時に、唯一出来たのがフィットネス関係でした🫢 10年間、日本1や世界1を取るチームに所属したり、その当時、…

🌺ナチュラル美容・健康オタクAika☀️•21日前

初めまして🥰ナチュラル健康・美容オタクAikaです😊✌🏾

初めまして‼️ナチュラル健康・美容オタクのAikaです😊 運動オンチでリズムオンチだった私が‼️‼️‼️ 中学1年生の時から10年間、世界1や日本1を取るチームに入って大会メンバーでさせて頂きました🫡🔥 そして社会人で関西で有名なアメリカンフットボールのチアリーダーになり半年間、女性として魅せる事をしてきました🥰👍🏾 たまたま、ダイエットの為にジムに行ったら女性版のボディビルダーにならないか？と勧誘されて🤣私も興味があったのでそこから入りました🥳 やはり、コロナ禍や経済的な事があり何回か大会に出場するのを辞退しました。 今度は絶対に出場するんだ！と決めて、その出場出来なかった時に教師⇒ZUMB…

RIKOブログ•23日前

📢新年2025年🎍李瑚先生ZUMBAの踊り初めは1月5日（日）市が尾です‼️

2025年踊り初め日🎶修正のお知らせです‼️ 以前、新年1月3日（金）メガロス鷺沼で踊り初めとお知らせしましたが、その日のスタジオレッスンはすべて映像レッスンになるため💦 2025年🌟李瑚先生ZUMBAの踊り初めは🌸【 1月5日（日）メガロス市が尾 】🌸です‼️✳️13:00〜13:30 李瑚先生ZUMBA30✳️13:45〜14:15 李瑚先生ZUMBA30✳️14:35〜15:05 コアストレッチ30 お間違えのないよう⚠️スケジュールのご確認をよろしくお願いします🙇‍♀️😊💓 #RIKO#李瑚#ZUMBA#ダンス#スポーツ#大相撲#スモ女#イベント#秋#クリスマス#犬#心はそばに#永遠#…

HALSEの日記•24日前

代行をお引き受けしました(12/3更新)

代行をお引き受けしましたので、こちらでもお知らせします。 ============================== 2024年12月14日(土)【ゴールドジム立川東京】14:10～14:55ZUMBA(カテゴリー変更無し)15:10～15:55骨盤底筋トレーニングヨガ→ 骨盤エクササイズ45森奈苗IR→UDA ============================== みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

酒をやめてｈａｐｐｙになろう！•25日前

師走は断酒一択ですわ！（断酒11年262日目）

ついに師走。 12月と聞くだけで、なんだか慌ただしい気分になるのが不思議だ。 12月初日の我が家は、まあまあ平穏に過ぎて、気分的にも落ち着いて過ごすことが出来た。 娘は休みだったけれど、昼前にどこかへ出かけたとのことで、昼も夜も食事は不要と、妻に告げて行ったと。 私は、日曜恒例のジム。Zumbaとヨガに出て来た。これが、還暦過ぎのジジーには、とってもいい運動と癒やしになるのだ（笑） 師走って、忘年会とかで酒を飲む機会が増える時期。下にも書いたけれど、酔っぱらいが量産される、嫌な月だ。 かつての私も、12月はどうしようもない泥酔の日が多かった。 あのね、師走はね、断酒一択！これだよ！ ・‥…━━…

RIKOブログ•25日前

師走❗️しらす❣️しらふ🍻⁉️🤣仕事納めの師走‼️も駆け抜けよう✊⬆️😁😆🥰

わわわわわ🥹🥹😁😄😆🤪🤪😍🥰もう早っ🤣😅デッセン🎵デッセン🎶師走のDEcemのberだぞー😁🤩🤩🥳なにかと気忙しく💦慌ただしい💨12月だからこそより一層⤴️スタジオでみんなの元気な姿と笑顔に会えることが嬉しいし大事な時間✨🫶✨🥰☺️🥳 12/22のクリスマス🎄イベントに向けて😆あの曲この曲😁楽しく企みながら🤭気持ちも昂り❤️‍🔥同時に気も引き締まります💥✊イベントに参加できない皆んなも2024年の踊り納めに向けて毎回のレッスンをう〜んと楽しんで🎶愉しんで❣️🎵👍笑顔全開🤩😍Heart❤️💖🫶🏻全開で踊りまくろー😀🥰🥳🤗😁🫶🏻❣️👍 で、12月は珍しく休講が有ります🙏🏻😆 📢【休講のお知らせ】 …

HALSEの日記•1ヶ月前

12月からのレッスンスケジュール

もう12月ですね。身の回りの気になる事が整理されて行くように感じる日々です。 そんな中、物置を整理していたところ、うれしい発見がありました。 家族が知人からいただいて、そのまま仕舞い込んでいたアニメのセル画です。改めて額に入れて飾ろうと思います。 さて、12月からのレッスンスケジュールが公開されましたので、お知らせいたします💁‍♀️ ==============================❄️火曜日❄️【ゴールドジム府中東京】19:30～20:30ZUMBA®︎ ❄️水曜日❄️【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】19:00～19:50 ZUMBA®︎ ❄️木曜日 ❄️【お茶室ストレ…

ながら江雪の人生ノート•1ヶ月前

定年後の暇つぶしはダンス・フィットネスが最高な６つの理由とは？

画像は、サルセーションというダンス・フィットネスです（引用：MOVE YOUR BODY／SIA／SALSATION®︎ Dynamic Choreography By SMT Grace Casalino）。 「冗談じゃない！こんなダンス俺にはとても無理だよ」 この画像を見ただけでは、そりゃそうでしょう。 この画像は、言ってみればプロモーションビデオですから、スポーツクラブでの実際の様子とは全く違います。 スポーツクラブで踊っている会員は、想像以上に年配の人達です。 特に平日の午前午後は、60～70代が中心で、中には80代の人もいます。 全く気後れすることはありません。 この記事を読めば、定…