私は元々ボクシングジムに通っていました。 若い頃にやっていたガチ勢ではありませんが、 3年程ジムに通っていました。 コロナ過を機にジムを辞めて、子供の出産も重なり、自宅での トレーニングが中心となりました。 Youtubeには色々なトレーニング動画があり、色々と試しましたが、 結果的にシャドーボクシングが短時間で必要なトレーニングが 出来ると思いました。 シャドーボクシングのメリット 肩甲骨をほぐすことが出来る 肩抜きのパンチは脱力して打ちます、肩抜きパンチの練習をすることで 肩甲骨、肩回りをほぐすことが出来ます 股関節を鍛える事が出来る 普通の生活をしていると股関節を鍛える機会が余りありませ…