マグネシウム

次男のニキビがひどくなってきたため、２ヶ月ほど前に皮膚科へ行ってきました。 処方された薬は『デュアック配合ゲル』と『ヘパリン系ローション』。 １ヶ月で薬がなくなったので、さらに１ヶ月分処方してもらって様子を見ていたんだけど、全く改善している気配なし。 長男が前に塗ってたべピオゲルの方が効果あったような気が・・・ とはいえ、とりあえずはお医者さんの処方を信じてもう１ヶ月は様子を見ることに。 次男のニキビは、顔全体というよりも右側の頬に集中しているので、もしかしたら、枕の刺激が影響しているかも？ ということで、皮膚に刺激が少なそうな、ほわほわのマイクロファイバーのタオルを買ってきて、枕に被せること…

カボチャの種、別名「パンプキンシード」は、意外にも非常に栄養価が高い部分です。多くの人はカボチャを料理に使う際に種を捨ててしまいますが、この小さな種には健康に良い成分がぎっしり詰まっています。特に、亜鉛やマグネシウムが豊富に含まれており、アンチエイジングや免疫力の向上に寄与することで知られています。カボチャの種は、手軽にスナックや料理のトッピングとしても利用でき、栄養を効率よく摂取するのに最適です。 カボチャの種に含まれる栄養素 亜鉛カボチャの種は亜鉛の優れた供給源です。亜鉛は、細胞の成長や分裂、免疫機能の維持に重要なミネラルです。亜鉛が不足すると、免疫力の低下や肌の調子が悪くなる可能性があり…

以前にもさらっと陰虚についてかいておりますが、正確にいうと陰虚（いんきょ）は、 血虚や傷津（津液不足、体内の水不足）など、潤いがなくなったところにさらに熱の症状が加わってくる状態です。血も津液（水）もどちらも陰のもので、身体を潤す働きがあります。 陰虚の状態は、熱があるのでより乾燥が進行するので、血虚よりもさらに乾燥の状態がひどくなるのが陰虚証といわれる症状です。 では陰虚をみていきましょう！ ①心陰虚（しんいんきょ） ②肺陰虚（はいいんきょ） ③肝陰虚（かんいんきょ） ④腎陰虚（じんいんきょ） ⑤胃陰虚（いいんきょ） ①心陰虚（しんいんきょ） 心血虚の状態にさらに熱の症状が強く出てきた状態で…

第1章：マグネシウムとは？体内での重要な役割 マグネシウムの基本情報 神経系統とマグネシウムの関係 第2章：現代社会におけるマグネシウム不足の実態 マグネシウム不足の症状と兆候 現代の食生活とマグネシウム摂取量の関係 ストレス社会とマグネシウムの消費 第3章：マグネシウムとストレス軽減の科学的メカニズム ストレス反応とマグネシウムの関係 GABA受容体とマグネシウム 睡眠の質とマグネシウム 第4章：マグネシウムを効果的に摂取する方法 マグネシウム豊富な食品リスト サプリメントの選び方と注意点 マグネシウムの吸収を高める食べ合わせ 第5章：日米におけるマグネシウムとストレス対策のトレンド アメリ…

現代人の生活に必要不可欠なミネラル、それがマグネシウムです。 目立たない存在かもしれませんが、この小さな栄養素がどれだけ多くの健康効果を持っているか知っていますか？マグネシウムは、血糖値の調節や神経と筋肉の機能の維持、骨の強化、免疫力の向上、心拍の安定など、実に多岐にわたる健康効果をもたらします。今回は、その魅力と実生活での活用法を探ってみましょう。 1. 血糖値の調節とマグネシウム 糖尿病予防のために血糖値のコントロールは重要です。マグネシウムは、インスリン感受性を向上させ、血糖値を安定させるのに役立ちます。これにより、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクを減少させることが期待できます。…

1. はじめに 私たちの生活の中で、睡眠は健康と幸福の基盤となる重要な要素です。しかし、現代社会の多忙な生活リズムやデジタルデバイスの普及により、質の高い睡眠を得ることが難しくなっている人が増えています。睡眠の質が低下すると、日中のパフォーマンスや気分に悪影響を及ぼすだけでなく、長期的には健康問題を引き起こすリスクも高まります。 そこで、本記事では、睡眠の質を向上させるための具体的な夜のルーティンと、理想的な睡眠環境の整え方について詳しく解説します。日常生活に取り入れることで、より深い眠りを得て、充実した毎日を過ごすためのヒントを提供します。 2. 睡眠の重要性と質の良い睡眠のメリット まずは…

暑い日が続くと、日々の身体の疲れが溜まりがちです。 そんな時、自宅で手軽にリラックスできる 方法として注目したいのが「バスソルト」です。 バスソルトはお湯に溶かして入浴するだけで 身体を芯から温め、心地よい香りで リラックス効果も期待できる優れものです。 今回は、特に夏の疲れを癒すのに ぴったりなおすすめのバスソルトをご紹介いたします。 それでは、早速はじめましょう！ 【ＢＡＳＳＰＡ】 エプソムソルト 3kg 柚子 BASSPA エプソムソルト 選べる10種類の香り 硫酸マグネシウム 入浴剤 計量スプーン付き (3kg, 柚子) BASSPA Amazon エプソムソルトとは今話題の 硫酸マグ…

４月22日に始めた103回目のダイエット。 前回報告は病院からでした。 toei-sportif.hatenablog.com その後も波乱がありましたが、今日はこうして自宅で計測することができたことに感謝！ この通り、絶食期間も長かったので体重は激減！しかし、ほぼ１か月間の入院をしても80kg切りの目標達成は叶いませんでした（笑） 減量したとは言っても、筋肉量と骨量の減少が顕著な残念な痩せ方です。足腰年齢は70歳になってしまいました。 これからは、体重を減らすというよりも、体重を維持しつつ筋肉量と骨量を回復させることを当面の目標とします。 *+†+*――*+†+*――*+†+*――*+†+*…

〈gifアニメ〉 ○例年どおり、 年賀状が、重荷。 なかなか、はじめられず、 どんどん迫ってくる正月。 いよいよ年賀状仕舞い? 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○右足の小指は、 小康状態。 ○痔が、悪化したまま。 ○例年どおり、 年賀状が、重荷。 なかなか、はじめられず、 どんどん迫ってくる正月。 いよいよ年賀状仕舞い? ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 〈継続中の症状など〉 ○右眼の眼圧を下げる 目薬370日め。 ○左眼の眼圧を下げる 目薬270日め。 ○年齢…だいたい65歳 ○血圧… 127/87 mmHg ○呼吸数… 11 回/分 ○心拍数… 85 拍/分 ○睡眠…

32 自動車の材料に用いられる鉄鋼に関する記述として、不適切なものは次のうちどれか。 (1)普通鋳鉄は、破断面がねずみ色で、フライホイールやブレーキ・ドラムなどに使用されている。 (2)普通鋼(炭素鋼)は、硬鋼と軟鋼に分類され、硬鋼は軟鋼より炭素を含む量が少ない。 (3)球状黒鉛鋳鉄は、普通鋳鉄に含まれる黒鉛を球状化させるために、マグネシウムなどの金属を少量加えて、強度や耐摩耗性などを向上させたものである。 (4)合金鋳鉄は、普通鋳鉄にクロム、モリブデン、ニッケルなどの金属を一種類又は数種類加えたもので、カムシャフトやシリンダ・ライナなどに使用されている。 解く (1)普通鋳鉄は、破断面がねず…

師走とはよく言ったもので、なんだか気忙しない。 仕事にブログに簿記と充実しているとも言えるが、 飛ぶように毎日が過ぎていく。 1日は24時間しかないのでやりたいことをやろうとすると どうしてもどこかの時間を減らさねばならない。 最近、料理の記事が減ったのはそういうことだろう。 だからといって自炊していないわけではない。 ただ以前より時間を掛けなくなった。 1人だと最悪、お腹が満たせればいいみたいになってしまう。 今日は久しぶりにいろいろ料理をする気になり、 ついでにいろんなものを使い切ろうと思ったので紹介させていただく。 以前発酵あんこを作った時に余っていた米こうじ。 tamozo24.hat…

ラジオスイス／クラシックフランツ・クサーヴァー・モーツァルト - ウクライナ民謡の主題による変奏曲「隣人は白い家を持つ」Op.18🎼(アンドリュー・ドラガン[ピアノ])----- Wiki😀フランツ・クサーヴァー・ヴォルフガング・モーツァルト（Franz Xaver Wolfgang Mozart, 1791年7月26日 -… pic.twitter.com/qXr5QjIK0H — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月20日 雲が多い空。雨の予報だったけど帰るまで降られなかった。 ぐるめ亭でコーヒー。「この人を見よ」ツァラトゥストラ3を141ページまで読んだ。ニ…

原因: 筋肉疲労: 長時間の立ち仕事や激しい運動後に起こりやすいです。 脱水やミネラル不足: 汗を多くかくと、水分やナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが失われ、筋肉の収縮に影響を与えます。 冷え: 筋肉が冷えると血行が悪くなり、痙攣を引き起こすことがあります。 運動不足や加齢: 筋肉量の減少や血行不良が原因となることがあります。 病気の可能性: 頻繁に手足がつる場合、糖尿病や腎臓病、椎間板ヘルニアなどの疾患が関与している可能性があります。 対処法: ストレッチ: つった筋肉をゆっくりと伸ばします。例えば、ふくらはぎがつった場合、足の指をつかんで、ゆっくりと身体のほうへ引き寄せると…

〈gifアニメ〉 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 小型焼却炉で、 なにかを燃やしていて、 だんだんノドに痛み。 帰宅して、うがい。 深夜になっても、 まだ、ノドに痛み。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○右足の小指は、 小康状態。 ○痔が、悪化したまま。 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 小型焼却炉で、 なにかを燃やしていて、 だんだんノドに痛み。 帰宅して、うがい。 浄水シャワー除染。 あとは、座って、ぐったり。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○深夜になっても、 まだ、ノドに痛み。 〈継続中の症状など〉 ○右眼の眼圧を下げる …

こんばんわものです 最近の体調管理の話とかです 仮説 精神病の原因の一つ、脳アレルギー 脳に届く糖由来の原料のアレルギー（イネ科の人が多く感じる）があるのではないか？ 統合失調症や精神病に小麦アレルギーが多いんですよね ビール、パン、麺系のアレルギー、これにアレルギーがあるなら、米やトウモロコシ、雑穀にもアレルギーがある。 ＹｏｕＴｕｂｅの有名な統合失調症の人も、ビールに毒が入っている、体や脳が痺れると言って、クレーム入れたりしています、これは恐らくアレルギーです 脳には関所があって入れるものは限られていますが、ブドウ糖だけはいれる、イネ科アレルギーだとその原料のブドウ糖が、脳の関所を通過して…

毎度の定期検診へ行ってきました。 なにやらインフルエンザが流行っているとかで混雑していました。 隠居も被弾したかもしれません。 予防に百草丸（ベルベリン）、甘酒（5ALA）、濃茶（ガレードカテキン）、亜鉛、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウムで強化。

ラジオスイス／クラシックジョン・フィールド - ピアノ協奏曲 第6番 ハ長調🎼(ベンジャミン・フリス[ピアノ]／デビッド・ハスラム指揮ノーザン・シンフォニア)----- Wiki😀ジョン・フィールド（John Field, 1782年7月26日 -… pic.twitter.com/vb6PkRnGoM — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月19日 今朝の空。風も帰宅するまでは平穏だった。 潤でコーヒー。「この人を見よ」ツァラトゥストラ2を139ページまで読んだ。… pic.twitter.com/n7HLCYHWgv — りなも@mix (@shin16_dy…

クエン酸マグネシウム 世界総市場規模 QYResearch調査チームの最新レポート「クエン酸マグネシウム―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」によると、2022年から2028年の予測期間中のCAGRが3.8%で、2028年までにグローバルクエン酸マグネシウム市場規模は0.4億米ドルに達すると予測されている。 クエン酸マグネシウム世界総市場規模 上記の図表／データは、QYResearchの最新レポート「クエン酸マグネシウム―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」から引用されている。 世界の クエン酸マグネシウム 市場に…

2024年12月20日に、QYResearchは「マグネシウムアルミニウム合金―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、マグネシウムアルミニウム合金の世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。マグネシウムアルミニウム合金の市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、…