いびき

引越が終わり無事に同棲スタート！と思いきや、眼鏡さんは月末に加え職場に退職者が出たことで超大忙し。連日深夜0時くらいに帰宅するので、生活のすれ違いが続いています。 ■私にとっては 深夜に帰宅して一人でのそのそ夜食を食べて寝てまた7時前には起きて会社に行く眼鏡さんには申し訳ないのですが、私は今の状態でも苦ではありません。 というのも、一人で過ごせるゆとりが確保できるからです。仕事が終わってごはんを作って一人で食べてお風呂に入って明日の準備をして部屋を片付けたりして寝るというこれまでの一人暮らしの生活と変わらないリズムで生活できています。 申し訳ないと思いつつ、疲れやすい体質の自分にとっては自分の…

いつの頃からか、昼寝中でも夜間に就寝中でも『いびき』をかくようになりました。 気が付いたのは、夜中に嫁が鼻をつまむようになったから。 就寝中に『いびき』をかくと、横で寝ている嫁が 「うるさい！うるさい！うるさい！」 と言いながら、私の鼻をつまみ、『いびき』を解消するのです。 相当うるさいのか、けっこう厳し目の「うるさい」という言葉で起こされます。 昼寝中は、どんな体勢で寝ていても（横向きがったり、机に突っ伏していたり）、 「フゴッ！！」 という豚鼻のようないびきが出ます。 そのいびきで眠りから覚める、という事が多々あります。 私は身長171cm、体重が68kgのお腹周りがややポッチャリの体型で…

今日もお疲れ様！ 夕食も食べた。お風呂にも入った。歯も磨いた。あとは寝るだけ。その寝るだけでトラブルが発生するとは思いもしていませんでした。 そのトラブルとは 「いびき」 結婚してうきうきして購入したダブルベッド。そのダブルベッドが二人の仲を険悪にするなんてことは想像もしていませんでした。 実は僕、結構いびきをかいてしまうのです。ちょっと自分を美化していってしまいました。正直なことを言うと、自分のいびきがうるさくて目が覚めることがしばしばありました。 妻と一緒に寝るようになって、いびきをされることはありませんでした。結婚して３か月したある日、ついに僕のいびきにクレームが入りました。 「うるさく…

2020年12月23日から開始したカフェイン＆アルコールリセット2日目にひどい目にあいましたが、ほかの人の体験談を読んでも、2日目くらいが一番つらいようです。 3日目～1週間目 吐き気やひどい倦怠感はなくなり、頭痛や眠気がある程度で仕事にも支障がない程度になりました。 当初は、1週間くらい（年末まで）と考えていましたが、1週間たっても頭痛が消えないので、もう少し延長。 1～2週間目 軽い頭痛は相変わらずですが、呼吸や身体が軽い感じで、仕事終わりの疲労感が違いました（プラセボ？）。 こんなに影響が出るというのはどうなの・・・ということで、もう少しリセット継続。 2～4週目 頭痛はほとんどなくなり…

【いびき枕改善】寝不足改善！ 人気のいびき改善枕で熟睡？ あなたはご自身が睡眠時いびきがうるさい！ 熟睡 出来ないと言われたことありませんか？ いびきをかくのは男性ばかりと思っていましたが、女性もいびきをかくそうです。 いびきの原因はのどの奥の、筋肉が緩み気道が狭くなり狭い気道を空気が通過する際の、音がいびきと言われています 人気の枕でいびき改善 スージAS快眠まくら ５way枕 YOKONE Classic 横寝枕 いびきをかきにくい枕 いびき対応まくら U字型抱き枕妊婦 首狩り族のいびき枕EX こんな症状の方、ご自分に合った枕で寝ていなくて睡眠時いびきを掻いているかもしれません。 あなたは…

こんにちは。 この記事、結論から言うと、以下の商品が「すげぇ良かった」という感想です。 www.kobayashi.co.jp 冬場気になる事のひとつに、暖房による喉の乾燥があります。 私はもともと鼻があまり良くない鼻炎持ちということもあり、睡眠時は（自分では見てないので推測ですが）口呼吸になり、朝起きると喉が乾燥してイガイガすることも多々あります。 加えて、もうひとつ睡眠時口呼吸の弊害があり、それは「いびき」です。 家族からもしばしば、「昨夜いびきうるさかった」と言われることがあり、今はまだ家族円満みんな仲良しだから良いものの、ひとたび険悪な地合いになろうものなら、いびきのうるささは格好の攻…

夫は車を運転するとすぐに眠くなってしまいます💦 本人も治せるものなら治したいって言っているほど原因不明💦 お付き合いしている頃は寝不足なんじゃない？？という感じで気にしてなかったけど 子どもが産まれてからは 何かあったら嫌なので 眠そうにしてるとこちらもつい怒ってしまいます。 夫婦喧嘩の原因のひとつで困っていました。 ダウンスカート 巻きスカート ラップスカート 防寒 暖かい ロング スカート ボトムス 体型カバー レディース ^b294^価格：1990円（税込、送料別) (2021/1/20時点) 楽天で購入 そしてつい最近 寝起きに疲れてる事が多いんだよね… という夫の言葉で気付きました！…

今朝の事、眠っているとzoo zooといういびきが聞こえて来ました。 そのいびきの音で目が覚めたんですが、自分のいびきで目が覚める事ってあるんかいな？ わたいもいびきをかく事あるんだわにゃ。 でもでも考えてみるに、この現象は実は逆で、いびきをかいている時に脳が覚醒していき、いびきの音を自覚し始めたんじゃないかと。 要はいびきをかきながら目覚めた状態？ いびきの音が聞こえたから目覚めたんじゃなくて目覚めたからいびきの音が聞こえてきた、と。 睡眠には脳が休んでいるノンレム睡眠と体が休んでいるレム睡眠というのがあるそうな。脳が眠っていないレム睡眠は眠りが浅い夢うつつ状態、脳は盛んに夢を見るまさに夢見…

昨日からニャコさんはお父さんと新たに整えられた二階の一室で寝ることになりました。 母は諸手を挙げて送り出し（それはそれはいそいそと布団を運び、加湿器も設置←ウキウキが止まらない）、一階で一人寝を満喫しました。 お父さんも自分の部屋から出張してのニャコさんとの同部屋です。かつて、こんなことがあったでしょうか（いや、ない）。 夜中にトイレに起こされついていく、布団を蹴飛ばしてはいないだろうかと夜中に何度か確認する、挙げ句の果てには、死んではいないだろうかと確認する....なんてことお父さんは二階で寝てるからしたことないでしょうよ（決してディスっているわけでは...）。さあ、これからはその役目をあな…

自分のいびき。 知らなかった現実。 自分のいびきは聞くことが難しい。 使ってみたら、騒音激減（家族感想）。 気の所為か目覚めもよろし。 慣れてしまうと貼っている感じがしないので、以下注意点。 貼ったまま水飲めません。 咳しづらいです。 翌朝、貼っていることを忘れていることがあります。 １ヶ月ほど使用すると鼻呼吸が身につく とありますが、毎日使いたくなります。 ずっと使っているので、鼻呼吸が身についたかは分かりません。 [Amazon限定ブランド] HOC 口呼吸防止テープ 30回分 不織布タイプ いびき対策 メディア: ヘルスケア&ケア用品 お題「#買って良かった2020 」

静かな中響き渡るチワックスハニー店長のイビキに癒されて過ごした1月3日の夜でした🐶💤

いびきがうるさいのに、彼女と旅行の予定がある 今年の11月から12月にかけて、ずっと鼻炎が続いていた。朝起きると何回がくしゃみが発動、日中やたら鼻汁出てしまう。面倒だな～、嫌だな～と思っていると、ある異変に気付いた。「いびき」をかく時間がかなり増えているのである。以下、私の睡眠時間を測っているアプリのSleepCycleの図である。 いびきの月ごとの平均時間を表すグラフ/Sleep Cycle ,筆者スマホ 11月から12月にかけて、濃い青線ーいびきの平均時間が増えているのが確認できる。薄い灰色の線がいびきの実際の時間を表している。長い日には「1時間15分」を超えていた。Sleep Cycle…

結構ハードな親知らず4本抜歯の入院から退院、その後までの体験談 こんにちはToTToです。 お元気ですか？ なんといっても健康第一ですよねー 今日は最近、大学病院に入院して親知らずを4本抜いたので、入院から退院、その後の経過を書いておこうと思います。 今回知ったのですが、親知らずもいろんな程度があるようで、 僕の場合、神経に触っていて、神経に触るとちょっと大変だそうで。。。 僕の場合こんなかんじで 親知らず神経に絡まる図 CTで見ると、歯の股を神経と血管が潜っているようで、年間何百本も抜歯している口腔外科の先生も、「最近3本の指に入るヤバさ」と言う感じの結構メンドイ手術だったようです。ちなみに…

はい ちゃんと更新しましょ って言ってもそりやぁ沢山のブログあったら毎日更新は無理ですよね。 うーん。 でもできるところまでやってみる。 前の記事でチャンピックスに触れているけれど、チャンピックス飲んでもストレス抱えすぎてて禁煙できず。 今も吸っていますよ、タバコ○|￣|_ 旦那ちゃんが咳喘息だから、タバコなんて絶対だめなんだけどねぇ。 どうしても吸いたいので換気扇の下で吸ってます。 それでも旦那ちゃんめっちゃむせてる時があり ほんとに申し訳ないなと。 申し訳ないことだらけですよ 今も何個かのブログを更新しているので旦那ちゃん放置してまする。 そしたら今いびきが聞こえてきたww寝ちゃってますw…

＊短編集「統合失調症と精神医学と差別」から短編NO.38 ◆（精神）医学はＮさんのことをお手軽に「理解不可能」と決めつけ、差別してきた だけど、（精神）医学は、そうした努力をつゆしてきませんでした（人間のことを理解したいという情熱が無いのでしょうね）。そんな（精神）医学は、ほんとうは「理解可能」であるＮさんのことを、早々に、「人間の知恵をもってしては永久に解くことのできぬ謎」（理解不可能）とお手軽に決めつけ、差別してきました。 こんなふうに、ね？ Ｎさんは、嫌がらせなんか実際はされていないのに、学校や予備校でされたと言っている。普通じゃない。理解できない。 彼は、ひととすれ違いざま、「うぜえ」…

生活習慣の乱れ 体温が低くなっている 夜更かしをすることが多い 睡眠時間が長すぎる 低体温になってしまう原因 運動不足 お風呂はシャワーだけで済ます 冷房のかけすぎ 食生活の乱れ 飲み物に気を付けて体を温める！ ホットミルク 蓮の葉のお茶 ウイスキーのソーダ割り 食生活を変えれば低体温を解消可能 ビタミンB12 サフラン グリシン 栄養補給にはサプリメントを使おう それでも改善しないなら病気かも ナルコレプシー 睡眠時無呼吸症候群 まとめ 生活習慣の乱れ 体温が低くなっている 通常、人間の体温は朝起きた時は36度程度の低い状態で、昼間になるにつれて36.5度くらいまで上昇します。そして、夜にな…

＊短編集「統合失調症と精神医学と差別」から短編NO.38 ◆かたや医学が争点にするのは何か その、苦しくないか苦しいか、を争点にするというのは、Ｎさんもおなじだったのでないでしょうか。1浪生の11月にはじめてかかった精神科や、2浪生の夏か秋頃に入院することになったふたつ目の精神科で、Ｎさんは、こうしたことを「訴え」ていたのではなかったでしょうか。 同級生たちの嫌がらせがひどくて勉強が手につかない。 予備校に行っても、嫌がらせをされる。 ひととすれ違いざま、「うぜえ」とか「バカ」とか言われる。 女性の顔のようなものが目のまえに浮かびあがってきて勉強等に集中できない。 死にたい。 そうしてＮさんは…

＊短編集「統合失調症と精神医学と差別」から短編NO.38 ◆大声で怒鳴ったのはおかしなことか その後のことはこんなふうに記されていました。 入院直後から抗精神病薬の投与がなされたが、Ｎさんの状態はすぐには改善しなかった。本人は、「やっぱり辛い、帰りたい」と訴える。翌朝になっても、「辛くて仕方がない。だれも、食事を持ってきてくれない、歯磨きをする場所が遠い」「入院がこんなに辛いとは思わなかった。退院したい」と幼稚な退院要求を繰り返した。 よっぽど、病院が嫌だったのでしょうね。どんな理由をつけてでもそこから逃れたかったということもあるかもしれませんね、もしかすると、ね？ で、こういうことでした。 …

＊短編集「統合失調症と精神医学と差別」から短編NO.38 目次・前回までを簡単にふり返る・絶望したり、死にたくなったりしたのはおかしなことか・大声で怒鳴ったのはおかしなことか・Ｎさんが争点にしていたのは何か・かたや医学が争点にするのは何か・Ｎさんは「理解不可能」なんかではなかった・（精神）医学はお手軽にＮさんのことを「理解不可能」と決めつけ、差別してきた・診断という名の差別で患者を傷つける ◆前回までを簡単にふり返る 「思春期に発症し典型的な経過がみられた統合失調症のケース」*1とされるＮさんの事例を、ここ最近はずっと見させてもらっていますよね。 その事例の当事者Ｎさんが、（精神）医学の見立て…

今日はブログの日じゃん！2月、全然写真撮ってなくね？と慌てて、あんドーナッツとクリームドーナッツを作ってみたー。 めっちゃ美味しかったです。 個人的には、ミスタードーナツを越えたと思う。 食べたかったら、作るしかない海外生活。 レパートリーが増えること増えること。笑 ところで、皆さんは覚えていらっしゃるだろうか？ 去年の6月に、イビキをかくようになってさーって話を載せ、9月には、10時に寝るようにしたら、ほぼ改善されたよーって話を載せたのですが、 実はその後、またイビキが大きくなりまして。 こんな感じです。 8月の平均が、大きく減少して、もう治ったんじゃん？と安心してたら、残念ながら9月、10…

こんばんは😊 東京の見える耳掃除屋🧹耳掃除サロン イヤーエステ・モニタリング耳そうじ®︎ Bodycare Salon Tokyoの高橋ともみです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 歳を重ねる毎に、清潔感を更にupさせましょう❤︎ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Instagram、YouTubeを更新しております👂 ご覧ください👀 昨日の続き、痒〜い😭汚耳さん 鼓膜❤︎耳垢 YouTube🎥｟モニタリング耳そうじ®︎｠⇨検索 https://youtube.com/channel/UCXj856_U90lfR8wll46ZXOw ｟おへそクリーニング®︎｠⇨検索 http…

おはようございます。昨日は全国で5298人が回復され退院されました。現場の医療従事者のご努力で、5日連続、新規陽性者数を退院者数が上まわり、７千床以上の一般病床が空いてますが、その事に触れるテレビはありません。いまだに新規陽性者数を競い合う報道は本当に不思議です。— 稲垣昭義 (@dream21ai) 2021年1月23日 真冬のクッソ寒い雨って誰からも求められない感じ凄い— ぬっふぃー (@nuffy) 2021年1月23日 新巻鮭が砂肝と煮卵の燻製をお作りしてしまったので23:04にそれらが目の前にあり、これは適当なメーカーの練りがらしとビールビールか焼酎では…といった風情になっていますが…

いつも大変お世話になっております。東京歯科医学教育舎代表の竹内智美です。フリーランスの歯科衛生士として臨床で教育をしたり、歯科企業と商品開発をしたり、セミナーの企画運営を行ったりしております。梅や桜が咲き始め、春がやってきているのを日々感じます。東京歯科医学教育舎ではWEBセミナーを開催しております！ 【近日開催！まだ間に合う！3月開催WEBセミナー】 3月7日（日）13：00～16：00・田賀 仁 先生「睡眠医療に歯科医師としてどうかかわるか？～明日からの診療が楽しみになる睡眠歯科の実践～」全身の健康を目的とする歯科医療において、睡眠時無呼吸症を始めとする睡眠に対する役割が驚くほど大きい事を…