えごま油

油の中でもスッキリとした口当たりで、胸焼けもしにくいと好まれるえごま油。 健康効果がたくさん含まれていることでも知られ、血圧やコレステロールを低下させるといった生活習慣病の予防になるともいわれています。

無事、帰還いたしました。 初めてのTOEICテスト、終了です。 250㏄のアサヒスーパードライと、木綿豆腐と揚げたレンコンのおかずで、夕食を済ませました。 勿論、黒ゴマと、えごま油をかけて。 玄米のご飯、今日は、白米とブレンドして炊いて、昼食をとりましたが、夕食は、ご飯粒は食べずです。 TOEICの試験という非日常の一仕事を終えて、内臓もお休みモードのよう（笑）。 昨晩は、23時頃に就寝したので、8時間以上寝まして、頭もスッキリ。 2時間の長丁場の試験に、集中力を切らさずに取り込めそうです。 念のために、昨日、カフェラテの小さな缶ジュースを買っておきました。 カフェインが入れば、眠気も飛ぶだろ…

土曜日の今日は、OFFでした。 朝、郵便局の本局へ行ってきました。 ご不在連絡票を持参し、簡易書留の運転免許証入りの封書をもらってきました。 講習を受けた際、郵送で、３週間と聞いていましたが、２週間で届きました。 その後、薬局で、「白色ワセリン」を購入。 これ一つで、私のハンドクリームであり、顔の保湿や、化粧前の下地であり、リップクリームでもあります。 50グラム、261円。 これで、2～3か月持ちます。 素晴らしいコストパフォーマンス。 ノンスキンケア美容法にたどり着くまで、高価な外国製や、自然派を謳うスキンケア製品を買っていた長い歴史が、空虚に思えますが、そのような化学物質が大量に入ってい…

かぼちゃの甘味とズッキーニの食感が美味しい爽やかなサラダ。 えごま油のドレッシングで和えます 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 7分の動画です www.youtube.com TikTok、リール2021-09-04 この投稿をInstagramで見る みすず◡̈⋆*(@misumisu0722)がシェアした投稿 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) 材料アレンジ English recipe(serve 2) 作り方 ズッキーニを切ります 南瓜を切ります ドレッシングを作ります 加熱します 使用鍋について 和えます 器に盛ります 器について YouTube …

2021年7月8日の健康おやじ こんにちは。 健康おやじです。 早速恒例のTANITAの体脂肪測定付き体重計に乗り pic.twitter.com/n35HtuSpJV— まさ (@kenkouoyaji) 2021年7月11日 まさ on Twitter: "… " 年齢49歳（変化なし） 体重69.6キロ（前回69.0キロ） 体脂肪率23.6％（前回22.7％） BMI23.8（前回23.6） 筋肉量50.4キロ（前回50.6キロ） 内臓脂肪レベル12（変化なし） 基礎代謝1462kcal（前回1464kcal） 体内年齢47歳（前回46歳） やはり前日にかなりのカロリー摂取しましたので増…

2021年7月6日の健康おやじ こんにちは。 健康おやじです。 朝起きて恒例のTANITAの体脂肪測定付き体重計乗り pic.twitter.com/fg7NKPOoP6— まさ (@kenkouoyaji) 2021年7月7日 まさ on Twitter: "… " 年齢49歳（変化なし） 体重69.3キロ（前回70.1.キロ） 体脂肪率23.0％（前回23.6％） BMI23.7（前回24.0） 筋肉量50.6キロ（前回50.8） 内臓脂肪レベル12（前回12.5） 基礎代謝1466kcal（前回1473kcal） 体内年齢46（前回47歳） 前日の総摂取カロリー抑えた割にはあまり減ってま…

2021年7月5日の健康おやじ こんにちは。 健康おやじです。 朝起きて恒例のTANITAの体脂肪計付き体重計に乗りました。 pic.twitter.com/vp8ZnRMnB6— まさ (@kenkouoyaji) 2021年7月7日 まさ on Twitter: "… " 年齢49歳（変化なし） 体重70.1キロ（前回69.5キロ） 体脂肪率23.6％（前回23.5％） BMI24.0（前回23.8） 筋肉量50.8キロ（前回50.4） 内臓脂肪レベル12｡5（前回12） 基礎代謝1473kcal（前回1461kcal） 体内年齢47（変化なし） 前日のラーチャーセットが効いててしまったの…

キューピーのごま油＆ガーリックドレッシングが超絶美味しい。 個人的好みもあるでしょうが、叙々苑のドレッシングも凌駕しています。 美味しいだけあってカロリーも高い！ 大さじ一杯（15g）で79kcalと超高カロリー！ カップ麺で10g当たり45kcal、缶チューハイで100ml当たり45kcalぐらいでしょうか。。。 実際にレタスにかけた画 ⇩

箸袋作りました🥢 買ってもらったミシンを置いてたら「ミシン全然使ってないけど、いつ使うんだよー」と一喝😑💦 糸の掛け方忘れたーと言い訳してみる。説明書みりゃ分かるけど読むのが面倒くさくて……。ささっ作るわよ〜ん。 ↑トレジョのキッチンタオルは３枚セット トレジョのキッチンタオルを使ってお弁当用の箸袋を作りました。遠出して生地屋にも行ったけど、おじさん用の布選びって案外難しかった。で、行き着く先はトレジョのキッチンタオル。コットン100%！同じ布でお弁当袋も作ったけど納得いかず糸をほどいたら、エネルギー切れでそのまま放置。いまだに作れておりましぇーん🥴💦 箸袋は2種類。左は箸、フォーク、スプーン…

100gあたり25円の出汁用若鶏。 317gで79円のお買い得商品。 もしスーパーで見かけたら買っておくのが好き。 これでいつも濃厚スープをつくります。 圧力鍋で多めに作って、ストックしておいて 中華スープ、うどん、ラーメン、炊き込みご飯などに使っています。 長ネギの青い部分は、まとめて冷凍保存しています。 我が家は臭み取り用に青い部分を使用するので捨てません。 生姜を多めに入れて、好きな分量のお水をいれて 圧力鍋で旨味を凝縮しながら短時間で煮出してスープをとります。 透明のスープできました。 生姜は残しておいて、ネギと出汁用鶏は食べても美味しくなかったのでさよならします。 このスープは冷めた…

シュウが乗っている自転車、もうそろそろサイズ的に買い直さなければなあと思っている まめむち です。こんにちは。ちなみに私が使用中の自転車は、シュウが1歳になって少ししてから購入した電動子乗せ自転車。つまり、10年も乗り続けているという事ですね。さすがにだいぶ前からバッテリーの減りは早くなっていますが･･･長持ちするなあ～。 さて、今回紹介するのはこちら↓ 業務スーパーさんにて購入したポテトクリスプ3種です。もう1種類辛いやつも売っていましたが、そちらはノータッチ。辛い食べ物は苦手なので･･･。 まずはオリジナル↓ 160g入り816kcal。 シンプル塩味のポテチです。 塩気は薄すぎず濃すぎず…

いろんな人から「今は食べたいものを食べて」という言葉をいただき梅干し、トマト、スイカ、おかゆ、卵豆腐、、、と通り過ぎてきましたが３日で飽きる。。。 で、１日１食とか下手したら２日絶食とか。 それではさすがに授業やタグラグビーがもたないので「アリナミ〇」とか「QPコーワゴール〇」とかを飲んでいたら（だって、「起きても取れない疲れに効く」とか書いてるし）「それは、体の中に残っている エネルギーをブーストさせているだけですよ」という話を聞きました。 ええええ！ ま、確かに冷静に考えたらあの小さい錠剤の中に食事の代わりになるような栄養やエネルギーが詰まっているわけがない。。。 じゃぁ、何なら食べれるだ…

花椒を漬け込んだ油「花椒油」を作ったら激ウマ調味料になって非常に良かった キャノーラ油を熱して湿らせた花椒/青山椒ホールにぶっかけ、瓶に入れ一週間おく→コーヒーフィルターで濾して完成 麻婆豆腐やラーメンにかけると少量で山椒のしびれと香りがプラスされてとても美味しいです。ですが実は、一番うまくて簡単なレシピは、花椒油やきそばです。 材料 花椒油 麺 塩 ごま油 これだけ！ 麺は焼きそば麺じゃないけどこれが太くてもちもちしてておいしいです www.maruchan.co.jp 作り方 麺を茹でてお湯を切り、ごま油大さじ1と塩小さじ1/4くらいを混ぜてフライパンに入れ、パリパリに焼いて、花椒油を好き…

こぴちょあです。 先日しーちゃんさん(id:rtaroyma)が、私のレシピを見て餃子を作ってくださいました。 rtaroyma.hatenablog.com かなり前の記事だったので、確認のためその過去記事を読んでみて驚きました。大雑把この上ないレシピだったからです。Σ（・□・；） 過去記事を読んでみて 「定番の餃子なのに上手く作れなかった」としーちゃんさんはおっしゃっていたのに、こんなにも大雑把なレシピを見て作ってみようと思われただけでなく、実際に作ってくださったんです。( ;∀;) 驚きと感謝しかありませんでした。しーちゃんさん、その節はありがとうございました。 と同時に申し訳なくも思っ…

こんにちは、ぷりごろうです。 最近、自炊を頑張っています٩( ᐛ )و 今回は、「しらたき」を使ってチャプチェを作りました！ ＜目次＞ ０.材料はこちら １.しらたきの脱水をする ２.材料を切る ３.肉の味付け ４.炒める ０.材料はこちら ○しらたき 一袋 ○牛肉 １パック ○しいたけ ○にんじん ○ニラ 調味料 ・ごま油 ・焼肉のたれ １.しらたきの脱水をする しらたきに砂糖をふりかけ、揉み込みます。 そうすることで、砂糖がしらたきの水分を吸ってくれて、脱水できます。 その後、流水で洗って砂糖を落としても、しらたきは脱水されたままでそんなに水を吸いません。 ２.材料を切る しいたけ、にんじ…

trainです。 たまたまクラブツーリズムのHPを見ていたら、ヒットしてしまい申込。 350型は3月の定期運行終了時に乗ろうと思っていて叶わなかったので、 ちょっと高かったですが、参加することにしました。 小さいころは年に1回桧枝岐に行っていましたが、何度か急行南会津号を 見かけたことがあって乗りたいなぁと思っていた列車です。 （当時は浅草から快速が出ていてそれに乗っていました。） とりあえず、9時半に浅草に到着。 10時過ぎに浅草を出発。 板倉東洋大前で長時間停車。 栃木・下今市と通過して日光の山並みがきれいに見えてきました。 ホリプロの南田さんが一人ずつ練り歩いてごあいさつもありました。 …

今日のお絵描き 朝 6.20とか 休日って時間あるのに絵描くのに集中できなくてつらい オフハウスに行った ちょっと遠かった 他が自転車に乗って引っ張るので走って暑かったけど 帰りは一人で歩いたのでそんなに暑くなかった 扇風機を見たけど、数種類しかなかったし新品だけどちょっと古そうなものだった せっかく来たのに買わなかった… ニトリの新品と値段そんな変わらんし 店内見て回ったけど、そんなに面白くなかったし 他人が使った古いものばかりで気持ち悪いくらいだった 夜 魚を買ってからニトリでサーキュレーターを買った 8900円ぐらいした でも涼しくなって良かった 空気が循環して、空気に命が吹き込まれるよ…

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆豚こまときゅうりのオイポン炒め☆ 今日は、旬のきゅうりと豚こま肉を使った簡単レシピ『豚こまときゅうりのオイポン炒め』を作りました！ 炒めたきゅうりのシャキシャキ食感がとても美味しくて、オイスターソースとポン酢の味付けがクセになる一品！！ フライパンひとつでささっとできてコスパも抜群なので、材料があったらぜひぜひお試しください♪ レシピ(1人分) 材料 豚こま肉 100g きゅうり 1本 片栗粉 小さじ1 ごま油 小さじ2 ☆みりん 小さじ1/2 ☆味ぽん 小さじ1 ☆オイス…

こんにちは〜(￣∇￣) ゆるまるっこ(yurumarukko)です。 ゆるく日々の 食 事 記 録 備 忘 録 ＋ 雑 談 (つぶやき) をしていきますよ〜いどん。 今日も1日美味しくいただきます(^人^)! ブ ロ グ 開 始 4 5 日 目 〜 朝 ご は ん 〜《ケ食》 昼 ご は ん 〜《ケ食》 昼ごはん後のおやつ〜《ケ食》 晩 ご は ん 〜《ケ食》 今 日 の つ ぶ や き 〜 ※《ハレ食》《ケ食》の表記の詳細についてはTOPページの「ブログについて」に記載 朝 ご は ん 〜《ケ食》 ★酵素玄米おにぎり2つ・野菜のまんまふりかけ・黒すりごま ★お味噌汁・小松菜・ブロッコリー・シ…