おでこ

朝、起きてリビングに入ろうとした瞬間、ガツン！！と。 おでこをドアの角にぶつけてしまった。 まだ、真っ暗の部屋の中、うっすらと見える部屋の入り口から入ろうとしたのだが、ドアが半開きになっていることに気づかず、ぶつかってしまったのだ。 いてっ！！ と思ったが、衝撃は大したことはなくて、大丈夫だと思っていたのだが、 ５分ほど経過して、おでこを触ってみると、少しだけ膨らんでいる感じ。 そう、たんこぶができているではないか。 洗面所に行って、鏡を見ると、 確かに少し膨らんで見える。 でも、遠目から見ると、あまり目立たない。 近寄ってみると、やっぱりたんこぶである。 あの衝撃の度合いで、たんこぶができる…

今回は、嚥下障害予防に効果的な「嚥下おでこ体操」についてお送りします。 皆様の参考になれば幸いです。 ＜嚥下力を維持するためには喉の筋力が大切＞ 嚥下を安全に行うためには、「ごっくん」と飲み込む瞬間にしっかりと喉が上がることが大切です。 そのためには、「喉頭挙上筋群」がしっかりと働くよう筋力を維持して行くことが大切なんです。 「嚥下おでこ体操」は喉頭挙上筋群の筋トレに効果的なんです。 ＜「嚥下おでこ体操」のやり方＞ ①おでこに手の平の下の部分（手根部）を当てる。 ②おでこに手を当てた状態で、頭はおへそをのぞき込むような感じで下方向に力を込めていき、手は頭に負けないよう上方向に押し返します。 ③…

「降ろさないようにするとすごく疲れる」との感想でしたが、とてもいい発見をなさったと思います。声は喉もとに落とさず、目やおでこのあたりのポジションを意識すると、身体も支える体勢ができて、身体全体で声を出すことができます。自主練でもこの感覚で練習してみましょう。（♯β）

4000Dのデビュー戦 PILOT111 4月らしい良い日差しのおかげか 朝から水面がバッコンバッコン騒がしいです どうやらチャオプラヤキャットのテンションはMAXの様で こりゃ、5匹は硬いな… ルンルンでタックルを組んで キャスト 無風です いつもと違う事は 生体反応はビンビンに感じます 何故なら目の前で跳ねてるから 何故かルアーに無反応 困った困った しかし、4000Dはなかなか良いです 飛距離だって不満ありません 何より、渋い かっこいい あと、いつもと違うのは リールを巻いているだけで "今、ナマズがかかったら どうなっちゃうんだろう" というドキドキを常に感じられます 自分でダイレク…

「お前、すごいシワ寄ってるぞ」 実家でパソコンで作業している時に父からいわれた言葉である。悩ましい作業をしていたからか、おでこにかなりシワが寄っていたようだ。 実家に帰っていた時、3回くらい指摘された。どれも難しい作業をしていた時だったので、「仕方なく無い？」と言えばそうだが…… 「もうシワ寄るの癖になってるんだろうな」 ーーと、言われた。うーん、シワ寄り癖か……確かに昔からあるんだろうな…… 多分父がこれに気づいたのは僕が髪型をセンター分けにしたからだろう。今までの髪型だとおでこは隠れるんだけど、今だとしっかり出ることになる。それできづいたのだろう。ということはシワ寄り癖は最近ついたものでは…

顔のしわは老化のサインとして誰もが気になるものですが、中でもおでこのしわは特に目につきやすいですよね。 おでこのシワは老け見えの原因にもなるので、女性にとっては悩みの種になりがち。 おでこのしわが深くなってくると、それはお肌が奥までダメージを受けている場合があります。 そうなってくると普通のスキンケアだけではなくてスペシャルケアも必要になります。 また、おでこのしわは一度できるとなかなか消えませんので、早めに対処することも重要と言われています。 おでこのしわだけでなく、顔全体のしわの対策のためにも、以下の二つのポイントに注意しましょう。 第一に、保湿をしっかりと行うことです。 乾燥肌はしわの原…

少し前にインフルエンザに罹った時に、丸2日間ほどおでこに冷却シート(商品名は控えます)を貼っていたのですが、、 症状が落ち着いて鏡を見たら、赤くなっていて驚きました💦 (冷却シートは解熱のためでなく、頭痛が強かったので使用しました。) 記事にしようか迷いましたが私自身同じような症状の人がいないか検索魔になっていたので、備忘録兼、何かのお役に立てばと体(おでこ)をはります。。。 経過を写真に残していたので、時系列に貼りますが綺麗なものではないので、、苦手な方はそっと閉じて下さい(＞人＜;) 小サイズで貼っちゃいます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー まずは0日目です。 赤みがあったのですが、肌…