">ダイエット中でもちゃんと食べたい、でもコストは抑えたい。 そんな人のために、今回は【脂肪燃焼×たんぱく質補給】をテーマに作りました。 "> ">こんにちは、無茶苦茶滅茶苦茶です。 ">今回は、100円ちょっとでできる「ヘルシー巾着蒸しプレート」のご紹介です。 "> 使用食材とコスト(1人前) 食材 分量 コスト目安 油あげ 1枚 約15円 カレイ切り身 1/2切れ 約50円 ぶなしめじ 1/4パック 約25円 キャベツ 1枚 約10円 もやし 1/4袋 約10円 味噌 小さじ1 約3円 合計:約113円/1人前 作り方(10分で完成!) 油あげに熱湯をかけて油抜きし、袋状に。 カレイ・しめ…