食物繊維たっぷり

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【エリンギの柚子塩蒸し】のレシピです。 カロリーを抑えながら、栄養を摂ることは健康美の第一歩。 ◆エリンギでカロリーコントロール ◆エリンギで食物繊維をしっかり摂る ◆柚子で香りを楽しみつつ、薄味でも満足感UPに がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『エリンギの柚子塩蒸し』のレシピ 材料 作り方 レシピに…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【鶏肉の刻み昆布の蒸し煮】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な刻み昆布をたっぷりと使い、うまみをプラスするために鶏肉と一緒に蒸し煮しました。 腸から肌を整えつつ、皮膚の源であるたんぱく質も摂れるサイドディッシュです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『鶏肉の刻み昆布の蒸し煮』…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【豚肉とこんぶの生姜煮】レシピです。 腸内環境を整えることは、美肌の基本のき。 昆布は食物繊維が豊富な食材です。 食物繊維は整腸作用があるので、きちんと摂れると吉。 多くの方が不足しているので、意識して食物繊維が豊富な食材を意図して摂るのがおすすめです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『豚肉とこんぶの生姜煮』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後、2…

こんにちは！アラサー主婦きい🦊です！！ 今日は最近スーパーで安く手に入るレンコンを使ったレシピを紹介していきたいと思います✨ レンコンの時期はまさにこれからで、秋口頃が旬なんだそうです😊 レンコンはビタミンＣや食物繊維も豊富な野菜なので積極的に食べたいものですね✌ 今回はそんな旬のお野菜を使ったメニュー レンコンのはさみ焼きを紹介します😋🍴

食物繊維たっぷりおやつに最適ポップコーン♫ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます<(_ _)> 我家の子供たちが赤ちゃんせんべいを卒業した幼児期から、かっぱえびせんと並ぶくらい食べていたのがマイク・ポップコーンのオリジナル、バターしょうゆ味です。小袋タイプの物が量的にも丁度良く、幼稚園の遠足にも持たせていました。 思い出深いマイク・ポップコーンも、今やバターしょうゆ味のみならず、色々販売されていたとはおどろきで、お試しで購入してみたものや気になるものをご紹介させていただきますね♪ 食物繊維たっぷりおやつに最適ポップコーン♫ ４種類購入品と気になる新商品 マイク・ポップコーンわさび醤油味 …

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ウインナー いよかん半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め 蕗味噌 ゆで卵 チーズ もち麦ごはん （50グラム） 夜ごはん もずく酢 白菜漬け 味噌汁 ゆで卵 サバ焼き（酢たまねぎ乗せ） おはようございます！ 昨日の昼から久しぶりに「もち麦」をメニューに取り入れました。 白米よりもち麦は食物繊維たっぷりで良いのですが家族用と分けて炊くのがめんどくさく後回しにしていました。 二合炊いて50グラムずつラップして冷凍にしました。 やってしまえば大したことないんですよね。後回しにしていたことを反省しつ…