ダイエット料理

そう、先日の旅行で、というか旅行前からちょっと太り気味だったのですが、さらに追い打ちをかけたようで、体重を量ってみたら、なかなか見たことがない数字になってしまいました。 あまりにびっくり！ そして落ち込み、このままでは本当にまずい、と焦り、少しずつダイエットをすることにしました。 今まで、朝ごはんは好きなものを好きなだけ食べていい、としてきたのですが、今ばかりはそんなことも言ってられません。 なので、今週は、朝ごはんにもダイエット食が度々登場しました。 今週の朝ごはんあれこれ、ダイエット食も登場しました！ ダイエット食 お好み焼き風玉子焼き 豆腐入りおかずマフィン お粥さん しらたきのビーフン…

今日の数値 今日の体脂肪率もスゴイ。 毎日、夜ご飯後、お風呂の入る前の脱衣所で測っているので、１日の中で1番ため込んでる時間といえばそうなんですがそれにしても、、、 今日のRFAは、ドラコとのバトルから始まりました。もちろん楽勝。 ニートゥチェストとスクワットを各々60回はやったと思うので、明日は筋肉痛になるかもしれません。 朝ごはん 昨日仕事場で失敗したパンをもらった。 潰れたクリームパン、でもクリームは美味しかった。 昼ごはん タラコおにぎりと梅玄米おにぎり そして夜は これを作って食べました。 週3くらいでコレを食べています。 我が家はお餅って余らせないので(大体毎年、七草粥に入れてなく…

遅い時間のごはんになってしまったり、ちょっと食べ過ぎてしまったり、という時、面倒なので抜いてしまったり、インスタントもので済ませてしまったり、なんていう時ありませんか。 簡単でも、手作りのものを食べるとホッとしてやっぱり美味しいです。 簡単で、しかもちゃんと美味しい、そんな料理があったら嬉しいですよね。 そんなときに、安心して食べられる、低カロリーで低糖質な食材と言えば、お豆腐です。 ということで、今回は、豆腐を使った美味しいお料理をご紹介します。 レシピも書いてありますので、どうぞ気軽にお試しください。 遅い時間にも安心！たっぷり食べたい低カロリー低糖質の豆腐料理あれこれ 豆腐入りお好み焼き…

チョリソートマトしめじエスニックチャンプルー。ナンプラー味でスーパー大麦ごはんに合う味わい。ピリッと辛いチョリソー、豆腐がやさしい甘みで卵がトマトと相性バツグン。しめじが食感と風味のアクセントにもなりパクチーが爽やかでエスニック感あるタンパク質もしっかり摂取できるメニューです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

白菜や人参、長ネギ、豆腐に鶏むね肉も入ったタンパク質も野菜もたっぷり取れるヘルシーなお鍋。青みかんのポン酢でさっぱり爽やかにいただきます。春雨も入れてツルッと美味しくあったまります。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

新玉ねぎ、タコを薄切りにしてMCTオイルドレッシングともずくで和えたさっぱりマリネ。 高タンパクで低脂質で低カロリーなタコ、食物繊維豊富なもずく、旬の味の新玉ねぎでさっぱりヘルシーマリネ。ダイエット中にもおすすめな一品です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

セリの苦味と風味が春の香りするレバニラっぽいセリレバ炒め。酒と醤油のシンプル味付けににんにくと生姜がパワフルでご飯にピッタリです。 セリは仕上げに加えて半生ぐらいに炒めるのがおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。