切り昆布

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【切り昆布のサバ味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆こんぶで食物繊維をしっかり！ ◆サバで良質なオイルを補給 ◆発酵食品・味噌で腸活UP がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『切り昆布のサバ味噌和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジでもっとお…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【昆布とツナの黒酢和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維の補給源の昆布をメインに、食物繊維をしっかり摂ることを意識。 黒酢のコクとさっぱりさが魅力の一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『昆布とツナの黒酢和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジでもっ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【切り昆布とささみの金胡麻和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な切り昆布と胡麻の組み合わせ。 ささみでたんぱく質も摂れちゃう、腸と肌が喜ぶ一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『切り昆布とささみの金胡麻和え』のレシピ 材料 作り方 美肌のPOINT 美肌の法則 『…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【昆布としいたけの生姜煮】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 昆布、しいたけで食物繊維をしっかり補給。 生姜のピリッとしたアクセントが癖になる腸活常備菜です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『昆布としいたけの生姜煮』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジ 10年後、20年後もキ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【切り昆布のサバ和え】レシピです。 毛穴・皮脂改善のためには肌の新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂ることがおすすめです。 サバはビタミンB6を多く含む食材です。 β-カロテンが豊富なにんじんと、食物繊維が豊富な昆布で美肌度増しに。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『切り昆布のサバ和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後、20年後も…

乾物ストックはあると便利です。 ワカメ、切り干し大根、干ししいたけ、高野豆腐、乾燥豆、切り昆布、キクラゲ、ひじき、、、などなど買い物に行けなかった時の、食物繊維摂取のお助け隊として、活躍してくれます。 今回は、「切り昆布」たまに食べたくなる食材。 切り昆布の煮物といえば、「さつま芋」なのは、わたしだけでしょうか？？？ 豚ひき肉もいれて主菜になるように作りました。 ◍材料・切り昆布 1袋（1.5ｇ（だったかな）)・さつま芋（芋ジェンヌ） 1/2本・豚ひき肉 300ｇくらい・赤唐辛子 2本・みりん 大1～・しょうゆ 大1～・塩・ごま油 ◍作り方①鍋に少しのごま油をいれ、その中に半分にちぎった赤唐辛…

Forest & Kim Starr, CC 表示 3.0, リンクによるwikipediaより 浅漬け ボウル １個 ラップ 水を入れたポリ袋（二重） 白菜 ５００g（好きなだけ） 天然塩 １５g（白菜の重量の3%） 鷹の爪（輪切り） 少し（無くてもいい） １、白菜を食べやすいサイズに切る。 ２、ボウルに白菜と天然塩・鷹の爪を入れ、適当に混ぜる。 ３、表面を平にしてラップを乗せ、水を入れたポリ袋を重しにする。 ４、半日で食べごろ。 塩３%とは、１ｋｇに対し塩３０g。 好みで塩を２%なら、１ｋｇに対し塩２０g。 切り昆布・千切りしょうがを入れてもいい。 重しはお皿でも。 ジップロックに入れ、空…