こころのケア

こんばんは！CHIHIROです。 今日で９月も最終日。なんだか今年一年もあっという間に過ぎてゆき、残り３か月となってしまったようです。昨年末のこととか、昨日のように思い出せるのになぁー。時間って早い。 ９月のテーマは、「自分へのケア」でした。 自分へのケアについて考え、色んな方法を実践した一か月でした。 夜の珈琲時間、自分との対話 疲れをそのままにしない 健康を維持する あえて出かける場所、葉山 ９月まとめ 夜の珈琲時間、自分との対話 夜、仕事を終えて帰宅して。ひとり考え事をする時間が必要な日が多かったです。大体そういう夜は何かしらを抱えていて「消化せねば」という思いが対話時間に繋がっていまし…

人生には様々なタイミングで区切りがやってくる。 学校などへの入学、卒業。人との出会いや別れ。何かを手放したとき、何かによって満たされたとき。就職、転職、退職・・・。挙げるとキリがない。 出来事は、自分の気持ちとは別にやってくる。何かが起きることを私たちはコントロールできない。 私たちは何かが起きたとき、過去を清算し、ひとつの区切りをつけることがある。 私はこれまでの人生で何度も何度も、人生に区切りをつけてきた。 苦しいことが起きて、この状況から抜け出したいと思った時。 変わりたいと思った時。 なにかに挑戦したくて、一歩前へ踏み出した時。 人を許せない自分と生きるのをやめた時。 人との別れを経験…

こんにちは！CHIHIROです。 年々、バタバタしていく感覚があります。私は余裕がある自分が好きで、そう在りたいと常々思っているのですが、年を重ねるにつれそうもいかなくなることが増えました。あれ？おかしいぞ？あんなに毎週末遊びに出かけていた自分どこ行った？？と、不思議な感覚です。もうすぐ２８歳、まだまだプライベートも仕事も全力疾走したい。 ２０２３年は、「自分を整える」というテーマを掲げていました。 chihilog.jp 掲げた割に、あまり整わない・・・と感じる日々で。どうしたら整っていくのかなぁ～と、分からないなりに考えていました。２０２３年１０月２２日。今の時点での私なりの「自分を整える…

スターバックスのドライブスルーで、側道に植えられていました。見るからに、面白い形状をしており、好奇心をそそられました。調べてみると、金宝樹（キンポウジュ）という植物らしいです。植物は種類が多く、個性があり、とても惹かれますね。(*^-^*) みなさんは、どんな植物が好きですか？部屋に飾る用、贈り物用、道端に咲いている植物など(#^.^#) 自然のものを見たり、触れたりすると心が癒されますね。 金宝樹 プレミアム【銀配合光触媒】観葉植物 フェイクグリーン 空気清浄 消臭 脱臭 室内 インテリア おしゃれ「リアル シマトネリコ 2本立 110cm（白丸ポット＋ヤシの繊維）」NO3545（B90：西…

おはようございます。CHIHIROです。 つらいことが立て続けに起きていることには 変わりない毎日なんですが 同じことばかり書いていても つまらないのでね。（笑） 以前、 精神科医の夏苅先生の本を読んだことがあります。 「人は、人を浴びて人になる」 私自身もつらかった過去の経験を通して 今、精神疾患の人たちのケアをしているわけですが。 人生のつらかったときに なにが救ってくれたって、 私の場合は人だった。 明るく声をかけてくれる人、 「CHIHIROは大丈夫でしょ」と見守ってくれる友人、 ずっと支えてくれていたドクターや恩師、 もう書ききれないのですが。 でもここで思うのは 傷ついた時になにが…

あなたはには、「最近、疲れやすい」「人と会うとぐったりする」——そんなことはありませんか。 そんなときは、自分の“感情”を押し込めてしまっているのかもしれません。 たとえば、 ・仕事では空気を読み続け、感情を殺してる ・家族の前では“いい子”や“しっかり者”を演じてしまう ・恋愛では、自分の気持ちより相手を優先してしまう もしそんな日々を過ごしていれば、疲れるのは当たり前です。 わたしたちは、経験から「感情を出すと面倒なことになる」「優しくしていれば嫌われない」と、知らず知らずに身につけてきた“戦略”で生きてきました。 それは、サバイバルを生き残るために必要だったこと。 そして、それに気づいた…

愛犬、愛猫、小鳥やハムスター...。 どんな形であれ、一緒に過ごした日々は確かにそこにあって、その子がいない現実を受け入れるのは、とても辛いことです。 「しばらくしたら、新しい子を迎えればいいじゃない」「ペットでしょ？」 あなたは、そんな言葉に傷ついたことはありませんか？ でも、あなたの悲しみはそんな言葉で片付けられるものではありません。 毎日顔を合わせ、一緒に過ごした時間。 言葉は交わさなくても通じ合えた心のつながり。 無償の愛を注ぎ、注がれた日々。 その関係性の深さは、人によっては恋人や家族との別れに匹敵するほど深いものだったのではないでしょうか。 朝起きたときに、いつものように駆け寄って…