しんどい

みなさん、こんにちは！看護師のbemyseifnurseです。 夏が近づくと気をつけたい「熱中症」や「脱水症」は屋外活動中だけでなく、室内でも起こります。また、これらの症状は、命にかかわることもあり、後遺症が残ることもあります。これらの症状を防ぐために、水分補給の重要性はよく知られていますが、実は「食事」も予防の大きなカギを握っていることをご存知でしょうか？ この記事では、熱中症・脱水症予防に食事がなぜ大切なのか、その理由と根拠をわかりやすく解説していきたいと思います。 1. 熱中症と脱水症の基礎知識 熱中症とは？ 熱中症は、高温多湿な環境で体温調節がうまくできなくなり、体に熱がこもることで起…

今日紹介するのは「毎日残業」の職場です。残業と聞くと、どこの会社でも当たり前のように感じますが、中には月100時間を超えるひどいケースも。 「毎日残業が夜中まであるのつらい…」 「帰りたいのに帰れない」 こういった労働者がのぞまない残業地獄はなぜ生まれるのでしょうか。原因がわかれば解決方法もわかります。さあ、みていきましょう。 問題①残業が当たり前の文化 問題②常に人手不足 問題③年中募集している 問題④お金がない！ 問題⑤愛社精神 問題⑥土日祝日関係なし 疑問①みんな残業してるの？ 疑問②残業は何時間までOK？ 疑問③残業時間に上限があるのは何故？ 疑問④長時間労働をするとどうなる？ 疑問⑤…

何も得ようとしない日があっていい 人と同じじゃなくていい 明日が見えなくても 誰にも頼まれてないけど勝手にやってる ゲームは無駄なのか 現実の無力感がゲームで癒せる瞬間 無視しよう どこに行きたい？ 現実を深刻に受け止めないでいい なんにも無駄じゃない あなたへ 何も得ようとしない日があっていい 何かを頑張って作って反応を得ない、誰かに共感される言葉も呟かない、評価される行動も取らない、ただ自分が自分の中で満たされる時間を過ごすこと。 これって寂しくて意味のないこと？誰にも見られない、共感されない、理解されない、褒められない、認められない。だからといってその行動には意味がないわけじゃない。 何…

前みたいに、主人に正直な事を言われて、ちょっと嫌な思いをしたみたいに。 今回も、自分が当事者になってみてはじめて、 看病というものの大変さに気づいて。わかって。 二週間ぐらい、私が過覚醒になりかけた状態になって、主人に看病してもらった事もあって。 私、だめだなって。 主人に、それを言ったら、 「いいよ。すぎた事だし。自分をいじめちゃだめだよ。だから、これだけ寝ても、 疲れがとれないんだよ。」 と言っていて、 主人に、 「なんか、体がしんどい。」 と言うと、 「脳疲労だよ。じゃなきゃこんだけ寝てるのに疲れがとれないはずがない。」 と言われました。 主人は、心配なので、今日、仕事を休んで精神科に診…

しんどい・疲れたアピールをするうざい彼氏との向き合い方 また今日も“疲れた”って言われた… そんな風に、彼氏の“しんどい・疲れたアピール”にモヤモヤした経験はありませんか？私も20代前半でマッチングアプリを始め、今の夫と出会い、2年の交際を経て息子が誕生しました。 交際中、夫が仕事帰りに もう無理… とため息をつく姿に、最初は心配していましたが、毎日のように続くと 私だってしんどいよ！ と叫びたくなったことも。 この記事では、そんな“うざい”と感じてしまう彼氏の心理や、上手な向き合い方を私自身の体験も交えながら紹介します。「優しくしたいけど、正直しんどい…」そんなあなたの気持ちに寄り添いながら…

子どもの頃から、「親に怒られないように」が最優先だった。 食べる時の音がうるさいと怒られた。 話し方がぶっきらぼうだと怒られた。 部屋が散らかってると怒られた。 怒られたくないから、笑顔で「うん」って言った。 反論しないようにした。 本音は飲み込んだ。 でもね、いつの間にか思い込んでた。 「いい子でいれば、愛される」って。 親に褒められたくて、期待に応えたくて、でも気がついたら、自分の気持ちより親の機嫌を優先するクセが染みついてた。 社会人になっても、そのクセは抜けなかった。 会社でも、人間関係でも、「嫌われないように」ばかり考えてる。 本当は言いたいことがあるのに、言えない。 相手の顔色ばか…

副業に疲れたと感じたら、“サボり”じゃなく“調整”を。副業が続かない理由や、モチベーションを保つ働き方のヒントを綴ります。 ** 副業、やってみたけど思っていたよりしんどい。 「なんで、私はこんなに遅いんだろう」 休むと「サボってるのかな」って罪悪感が湧いてくる。 SNSで頑張っている人を見ると、何でそんなに収益が早いの？行動力の違い？もっとやらなくちゃ。 胸の奥がざわついて、焦って手が止まる。 …そんなふうに感じること、ありませんか？ でも最近ようやく気づきました。 時に休むのも必要。 それ、「サボり」じゃなくて、「調整」。 無理に他人のペースに合わせなくてもいい。 “自分のペースで働く”っ…