ひので珈琲

ぼちぼち走り始めましたが猛暑ですね。 ちゃんと補給ができているか練習前と後で体重計に乗っていますが、練習再開直後で暑さに慣れていないこともあってか今日は２kg弱落ちていました。😲 意識して水分も取っていたつもりでしたがまだまだ足りていないようでした。 皆さんもしっかり補給を取りましょう🙆‍♂️ 岡山からコーヒーが、広島からお米が届きました！ 後半戦に向けてまた頑張りたいと思います！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイ…

普段からチームのメカニックにバイクを整備してもらっていますが、今日はいつもよりもバラしてしっかり整備してもらいました！🛠️バーテープもおnewに！✨#fizik #Deda #colnago #fulcrumwheels #ircbikejp pic.twitter.com/qfAOqwQC2v — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年9月20日 ということでフレッシュに整備してもらったバイクで今日の追い込みもいい感じ！🙆‍♂️ 帰ると岡山から贈り物。🎁 ひので珈琲さん☕️ 支えてくれる人のためにもなんとしてもレースでいい走りがしたい！ イベント告知…

いつもの朝ごはん 定番のチャーハンとスムージー。 スムージーもチャーハンも栄養とエネルギーと腹持ちを考えてこのメニューになってたりします。🙆‍♂️ このチャーハンもオリーブオイルでコーティングしてあり腹持ち抜群です。😏 今日はトレーニング中にカフェインを入れてみる。 最近カフェインについて考えていて、今まではレース中にしっかりキメるために普段はカフェインを取らないようにしていました。 しかしながらトレーニングをする日なら脂肪燃焼ともっと追い込めるから獲ったほうがいい？🤔 雪も車通りの多い道なら大丈夫！🙌 帰ってきたら岡山から贈り物が☕️🙌 ありがとうございます！☕️😆 帰って湯に浸かってあった…

朝起きて二度寝。 至福の休日でやんす。 部屋の掃除をして岡山から送ってくださったひので珈琲さんのコーヒでのんびりでやんす。 スラムダンク一気見でやんす。 コーヒーには牛乳と蜂蜜とココナッツオイル、そしておやつでやんす。 拙者、群馬が終わってからは登りのレースがないと言うことで食べまくっているでやんす。 だがしかしえらいのはオーバーカロリーはOKでやんすが栄養バランスは気をつけているでやんす。 モアパワーで最強になりたいでやんす。💪 なれるでやんす。 天才ですから。🕺✨ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので…

今日も朝はいつものスムージーから。 今日はしっかり走るので小松菜も投入！ 写真はありませんがね！（笑） でもミキサーを落として割っても、 中古でも買いなおしてよかったと思っています。 そして前日できなかった部屋のモップがけと洗濯をして、 地元岡山県の「ひので珈琲」さん！豆はオンラインショップで買うことができます。https://t.co/FqBP5aPtuUいつもありがとうございます！☕️あー！その画像はー！24時間で消えるはずだった僕のストーリーがー！あー！ツイートは消えないー！恥ずかしいですー！あー！（笑） https://t.co/zivXSxU1tg— Koki Shirakawa 本…

起きたら10時。（笑） 雨でテンションはあがらず、 ほげーとしながら書道家の方の情熱大陸３巡目を見てすんきさんとJCLのレース観戦。 レース走りてーとか思いながら、 でももし出ることになったらここまで練習せんとおえんが…。😱 じゃけんやっぱり出んでええわーって。（笑） 今日はのんびりコーヒーとレース観戦で優勝。卍☕️僕、オトナなんで。✋@MEhvFfRpcxDgSlaさんありがとうございます！レース見るの楽しい。#ひので珈琲 #ロードレース #ガス代 #値上げ pic.twitter.com/rLW5NMi33P— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年11月6日…

今日の朝は優雅なひと時を過ごし練習へ！ 食後の優雅な一杯。とかかっこええじゃろ。（笑）おいしい。😋（いつも最初の1口2口はブラックに挑戦する。笑）@hi_ga_noboru_ #ひので珈琲 pic.twitter.com/b5t3srXnCy— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年10月4日 今日もいい天気。🌞なんかもう桜島普通になってきた。（笑） 群馬後から不調気味（コンディションが）でしたが2日休んでなんとか普通の状態に戻って来ました。 南魚沼からの群馬がかなりハードで調子も良く踏めていたのでダメージが大きいのかも。 僕じゃけん生きとるけど、 僕以外じゃった…