イヤーワーム

今週のお題「睡眠」 質の良い睡眠をとるためには睡眠環境を良くする必要があります。 室温・体温 音楽 ソルフェジオ周波数 イヤーワーム 照明 室温・体温 睡眠に適した室温は冬は20度前後で寝具の内部は33度前後と言われていますが、日本の家屋では夜の室温はかなり低くなってしまうかもしれません。 それでも寝具を工夫すれば内部の温度を保つことは出来るでしょう。 暖かい寝床にするには布団だけではなく、毛布の使い方が重要になります。もっとも暖かくなる寝具の順番は、 敷布団→毛布→身体→羽毛布団→毛布 かけ方、間違ってない？ 寝床が暖かくなる毛布の順番 - ウェザーニュース 実際にどうなっているかSwitc…

先日書いた（以下リンク先）イヤーワームについて、このところバッハ教会カンタータのナニガシカのフレーズが繰り返され、それが徐々に変化して簡略化され、何となくそれはチェロパートに近いような旋律になってきている。 etsuro1.hatenablog.com 別に鬱陶しいワケではないからいいが、こういう脳内にこびりつくような経験は、あまり映像ではないように思う。子供の頃・・・といっても小学校就学前までだと思うのだが、独特の幾何学的？としか言いようのない説明不可能なイメージが時折繰り返されるコトがあった。それは小児喘息発作の時とか、発熱時という事態に数回起こったコトだったと思うが、それが暫くは平常時に…

松葉 友人の画家の個展の案内が来たので行った。会場は都内だったが、我家からは行き辛いトコロだったのでクルマを利用した。 その画廊へは随分と昔に、別の知人の展示があったので行ったコトがあった。だが、今回行ってみると周囲も様変わりしたのではないか？と思うほど、記憶と異なっていた。そもそも表通りから一歩入った、つまり旗竿敷地という記憶はその通りなのだが、その建築基準法ギリギリ幅の道がコンクリートで舗装されていた。 いやぁ～～～前は未舗装だったはず。それに画廊もいつの間にか改築されたのだろうか？全然違う空間になっていた。 つまり、案内状に示された地図がなければ、おそらく素通りしてしまっただろうと言う程…

脳内で音楽が止まらなくなってから10年。 受験期にはテストに集中できなくて、全く文章が頭に入らずほぼ解けなかった時もありました。 それから脳内の音楽を止めるため、色々な方法を試しました。 しかし一時的に聞こえなくなることはあっても、止まることはありませんでした…どれだけ調べても、完全に止めるのは無理、気にしないのが一番と書いてあり、絶望したのを覚えています。 「もうこの音楽と共に生きていくしかないのか…」と諦めていました。 「明日にでもすぐに聞こえなくなる薬でもないかな〜」と思いながら7年すぎた頃、ついに光が見えました。 その方法は… 精神科に行く でした。 そうです、精神科です。 無縁の世界…

こんにちは、受験生の皆さん！ 最近、頭の中で何度も何度も同じ曲がリピートされる経験、ありませんか？ それ、実は「イヤーワーム」という現象かもしれません。 そして、受験生にとっては、これは危険な落とし穴になり得るんです。 イヤーワームとは、日本語に訳せば、文字通り「耳の虫」という意味。 昔の人々は、耳の中に虫が入って音楽を奏でているように感じることからこの名がつきました。 一般的には「Stuck Song Syndrome」とも言われ、それだけで想像できる通り、頭の中で楽曲が離れないという症状を指します。 ほとんどの人が一度は経験するこのイヤーワーム、実は試験の時など、集中が必要なタイミングで発…

イヤーワームとは、頭の中で繰り返し歌が流れ続ける現象です。医学的には「耳から離れない曲症候群」と呼ばれています。ほとんどの場合、無害ですが、集中力を妨げたり、イライラさせたりすることがあります。 イヤーワームの原因ははっきりと解明されていませんが、いくつかの要因が考えられます。 新しい曲を聞いたとき好きな曲を聞いたとき嫌いな曲を聞いたときストレスを感じているとき疲れているとき寝不足のときイヤーワームを解消する方法はいくつかあります。 曲を歌い出す曲を聴く曲を口ずさむ曲を頭の中で再生する別の曲を聴くリラックスするイヤーワームは、誰にでも起こりうる現象です。あまり気にしすぎず、自然に消えてくるのを…

イヤーワーム現象（Earworm phenomenon）は、ある曲やメロディが頭の中で繰り返し再生される現象を指します。別名として""耳コピ現象""や""ミュージカルハザード""とも呼ばれます。 イヤーワーム現象は、一度聴いた曲やメロディが思わず頭に浮かび、繰り返しループしてしまう状態です。この現象は、しばしば不快感やイライラを引き起こすことがあります。イヤーワームは個人によって異なり、ある曲やメロディが一人にとってイヤーワームになると、同じ曲やメロディが他の人にとってもイヤーワームになる可能性があります。 イヤーワーム現象の発生要因はまだ完全に解明されていませんが、以下の要素が関与していると…