みやびです🌻 私は、2019年に重度のうつ病を発症し、今は双極性障害で闘病中です。 私の仕事は『社会保険労務士』。 自らが、働き方や残業、ストレスチェックにメンタルヘルス対策とご案内しながら、 自身がメンタルを患い苦しむことになりました。 うつ病は、気づかないうちに心身ともに蝕んでいく病気。 公私を問わず、さまざまな条件が重なり過度なストレスがかかることで発症するのでしょう。 重度のうつ病を発症して、無意識に自ら命を絶つ選択をする場合もあります。 何らかのSOSは発信していますが、周りには気づかれにくい病気だと思っています。 うつ病と診断されてからの経緯を綴っていきます。 入院生活ははっきり言…

定時で仕事を終えた この一週間、トラブル事案が増える一方で、消火出来た案件はゼロだった いくら全力で消しにかかっても、容赦なく襲い掛かってくる炎上案件 なので、毎週のプロジェクト定例の雰囲気が悪くなってきている web会議だから、口調の変化で苛立ちがストレートに分かる 今夕食を終えて、整腸薬を3錠飲んだ、消化促進成分も入っているためか、 少し胃が楽になったような気がする 。。。ロト６は10回継続購入した分が、昨日の抽選で終わった 一等当選したであろうか？ お願いします。。。

哲学じゃないけど、人生って何だ？と言われればキザっぽくなるるけど、自分はこう答える。 「人生は居場所を見つける旅である」と。 その居場所が10代のうちに見つかる人もいれば、50代60代になっても見つからない人がいると思う。 お前は見つかったのかって？ つい最近だけど、見つけた感じがします。 去年からコロナ禍になって、仕事が暇になって行動が制限されているけど、ストレスが少ないから旅行とか外食とかスポーツジムに行かなくても平気になりました。 結局、ストレスが金と時間を浪費していたと気づきました。 会社ではとても言えないけど、コロナで大変な人には失礼だけど今の状況がすごく幸せなんすよね。 だから、も…

はじめまして！数か月前にメンタルをやられ、現在休職中のAmeです。 ただでさえストレス社会といわれていたのに、新型コロナウイルスの流行でストレスが増加したり、発散できず憂鬱になっている方も多いのではないでしょうか。 （逆にこれまで面倒に感じていたことが無くなり快適になったという声も聞きますね） 「なんだか最近落ち込むことが多いな～」 「あれ、活動量は減ったのに、疲れが取れてない…」 と思っている方、体調が崩れると精神も不安定になり、逆に精神が不安定になると体にも異変が起こります… そこで今回は、私が働き出してからうつ病と診断され、休職する今に至るまでの体験談をお話したいと思います。 これを読ん…

乳がんで左の乳房を切った後、体力が回復次第、右も切る予定でした。細胞診の結果と、右にも怪しい影が認められたからです。日に日に元気を取り戻す身体に反比例して、気分はどんどん滅入ってきました。また切るのか・・・と思うと。◆注意◆以下、一瞬ですが読むに堪えない箇所がございます。あの手術の時、心臓に近い部分の局所麻酔だったからか、効きのあまいところがあって。そこに電気メスがザックリ入ったんですよ！「ぎゃっ！」だか「ぐえっ！」だか、叫びましたよ。まるで感電したかのよう。（したことないけど）気持ちがわかりすぎて、もう魚の活造りが食べられません！ ◆術後の仕事◆当時は派遣社員でした。次の派遣先が決まるまでの…

就活の科学 就活の科学 はじめに 何を評価しているのか？ 想定される質問・質問の意図 どう質問に答えればいいのか？ さいごに はじめに 人事の方に求める人物像について聞くと、 ストレス耐性のある人 ストレスに負けずに頑張って働き続けられる人 どの企業からも必ずといっていいほど挙がります。今回は、ストレス耐性があると思われるには、何を伝えれば良いのかについて書きたいと思います。 この記事を読んでいただけると、 企業側の求めるストレス耐性とは何か ストレス耐性のアピールの仕方 を理解していただけると思います。 何を評価しているのか？ ストレス耐性がある人とは、ストレスへの対応力がある人です。 具体…

このところ、相変わらずマイクロなストレスを感じながら過ごしています。でも、ストレスを感じずに生きる事はできるだろうかと考えると、出来ないのではないだろうかという気がしています。ストレスを感じずに生活を送っていたら、何かあったとき自分で生活を修正したり立て直したりできなくなってしまうように思うからです。 そう考えると、むしろストレスは感じつつも、それを上手くマネジメントしていく事を考える事の方が大事なのではないかと思います。そして、その為にも、毎日の習慣によって生活の土台を作っておくことは大事だと思います。 今回は、そのような事で、私のストレスについての話、習慣の話をしていこうと思います。 スト…

こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 今回は、IT業界のホワイト企業について解説していきます。 IT業界は、現代において欠かせない存在となったPC・スマホなどのコンピュータや、インターネットを使った情報技術を扱う業界。 情報技術は急速に発展しており、市場規模も年々拡大し続けている業界ですね。 ただ、いくら成長中の業界であっても、IT業界に就職するなら働きやすい環境が整ったホワイト企業へ入社したいですよね。 そこで今回は、IT業界の概要とホワイト企業を見分ける指標を共有したのちに、同業界のおすすめ企業を計３０社紹介していきます。 後半では、IT業界のホ…

きみの リラックスポイントを 忘れるな← 雨で寒いね！ 『ゆっくりできる？』 ゆっくりは、 怠惰の話 じゃないよ？☆ また、 ストレスから逃れるための ごまかしに 何か増やす事でもない。 きみは 方向性をとる場合、 真面目さ ゆえに 一つの方向性に 強く圧力をかけてるから （早く解決したいから） 頭は休まらないよ。 すなわち、 物事の圧力を減らす。 『ゆっくりできる？』 バタバタすりゃぁ、 本来の きみらしさ、 本来の きみの選択肢から かけ離れる場合がある。 急いでも 増やしても 良い作品は できないのだとしたら、 きみはどうする？ 『ゆっくりできる？』

閑話小題 ～シネマ観賞 ―『デューン 砂の惑星』 ＊ ストレス解消に有難い映画！ 老いるほど、内向きになっていく昨今。週一の… 壮大な宇宙モノか、ギャングモノを観る傾向になる。短編の実録のユーチュブばかり見ている日々の中で、宇宙の壮大に、身を委ねるのも必要なこと。時どき、知らずにストレスの穴深く、陥りそうになる。老化からくる、それは甘くはない。 総選挙が始まり、そこは戦場の真只中。＜まあ、よくやるよ！＞が実感。シネマ、私にとって奥の院の寝室のTV,そして、近くのSJ【スポーツジム）、週2～3回の昼飯のランチ、週一の酒とツマミの買出しの小さな世界…も、慣れると、それはそれで快適。 …とは言え75…

伽藍堂(目指すゴール) － ストレスなく、必要十分に、お気に入りのモノとスッキリ暮らす － 私の覚悟、「目指す理想は伽藍堂(がらんどう)」 「整理と片づけ」を実行するときに、大袈裟ですが、次の3つのことを覚悟しています。 ①「選ぶ」ということは「他を捨てる」こと。 ②「片づけ」とは、今までの自分に「カタをつける」こと。 ③目指す理想は「がらんどう」 「伽藍堂(がらんどう)」とは「すべてが整理され、集中できる場所」のことです。そういう状態になるともうモノに惑わされない、振り回されない、自分が中心となります。 これらは、ある意味「修行」のような側面があり、最終的に到達する「悟りの境地」のようなもの…

社交辞令、交流会、SNS(自分⇔他人 コミュニケーション) － みんなやっているけど… － 人間関係は量より質 人間関係は「量より質」です。 「そんなのわかってるよ」と言われるかも知れませんが、どうでしょうか。 メール、チャット、SNS、年賀状、お茶会、食事会、パーティ、つきあいランチ、買い物、映画、テレビ、ネットの話題…、本当に自分がやりたくて、楽しくて、話したくて、行きたくて、というおつきあいはどのぐらいでしょうか。 先ほど「友達は３人いればいい」とお話しましたが、極端に言えばそういうことなのです。 「相手に返事を返さなきゃ」「いいね！しなきゃ」「一緒に行かなきゃ」…、その本当の心は「めん…

不本意なつきあいをしたくない(他人→自分 コミュニケーション) － 誘われるけど… － つき合いを悪くしてもいい つき合いを悪くしても誰も何も思いません。ただ「そういう人」と思われるだけです。こちらがつき合いたくもない人と時間を無駄にするのであれば、一瞬だけ心を奮い立たせて断りましょう。 きっぱり断る 不本意なつき合いが多い、相手に振りまわされて困る、自分が嫌なことをさせられると感じているのであれば、NOと言うこと、そして断ることです。 行きたくないところ、やりたくないこと、言いたくないことなどはきっぱり断り、相手に振りまわされないようにしましょう。 相手はこちらが断らない、つまり「NOと言わ…

相手が思うように動かない、言うことをきかない(自分→他人 行動・アプローチ) － 他人をコントロールしようとしないこと、嫌なことは嫌ということ － 「相手が思い通りに動かないのはあたりまえ」と考える 相手が思い通りに動かない、言うことをきかないのがストレスであると感じた時、「相手も自分の考えがあって行動している」「気持ちや想いもある」と考えましょう。 自分だって相手にコントロールされたくないという気持ちがあるわけですから、「お互いさま」であり、自然なことなのです。 相手が思い通り動かないと、つい不機嫌になってしまいますが、「そんなことはあたりまえ」だと考えましょう。だって「他人」なのですから。…

自分と合わない人・嫌な人がいる(自分⇔他人 意識・言動) 「人とは違う」「みんなそれぞれでいい」と思うようにする 自分と合わない人、嫌だなと感じる人がいるのはごくあたり前です。みんなそうです。そんな時は、「みんなそれぞれでいい、違っていい、だから楽しい、だから自分の存在価値がある、人は人、自分は自分、」と思うようにしましょう。そして単純にお互いの違いを認めることから始めましょう。 そして、自分と「すべてにおいて合う人はいない」「全人格的にぴったり合う人はいない」「他人とは部分的な関係でいいんだ」と考えると楽になります。 それぞれの役割や立場があることを理解する 人はそれぞれ、自分にも相手にも役…

気遣いで疲れる(自分→他人 意識・言動) － 自分はこんなに気を遣っているのに… － 人に気を遣いすぎないこと いつも相手のことを想い計って人に気を遣ってばかりいて疲れてしまいますが、その必要はありません。自分のあるがまま(我がまま)にふるまえばいいのです。 また、どんなにこちらが気遣っても9割の人は、相手の気持ち、状況、身体のことなどほとんどが気づきません。 そして、人に見返りを求めないことです。こちらがこんなに気を遣っているのに何で気づかないのかつい腹が立ってしまうことがあります。それは、自分の中で気づかないうちに「相手に気づいてほしい」「相手に感謝されたい」という気持ちがあるからです。こ…

人づきあいはストレス 人生で最も悩ましいものといえば… いきなり質問です。「人生で最も悩ましいもの」は何ですか？ そして、いきなり答えです。人生で最も悩ましいもの…それは「対人関係」です。 いつの世も人は対人関係で悩み、苦しみ、昔から演劇や小説、映画の題材になっています。 でも、自分の見方やとらえ方を変えたり、気持の持ち方やかまえをちょっとだけ変えることによりとても楽になり、悩みから解放されます。 これからそんなちょっとした知恵やテクニックを伝授しますので、実践してみてください。きっと対人関係で悩むことが少なくなると思います。 対人関係はやっぱりストレス 対人関係は「ストレス」です。 とてもス…

最近酒でストレスを解消してるせいか、それともストレスがたまらなくなったのか？ よくわからんが、ブログの更新頻度も減ってきたな。 もともと愚痴を書いて、ストレス解消してたからな。ストレスがたまらなかったら、書く必要もねーもんな。 今月の売り上げは過去最高になりそうだ、過去最高といっても過去がひどいけどねW このままいくと毎月貯金できるようになりそうだわ。 このままコロナが終わるわけないので、この仕事はいけるところまでいくわ。 なかなか人にあまり会わなくてもいいので、感染対策はばっちりだ。 人が多く集まる場所に行かなければ、ほぼ大丈夫だと思うわ。 もちろんワクチンも接種してねーよ。するわけないじゃ…

先日 テレビである小学校での給食時の教師の暴言が子供の録音によって流された。 話が教育委員会まで上がり、校長は謝罪し、教師は懲戒へと進みそうだ。 専門家という人は教師の履歴が運転免許の違反履歴のように明らかにすべきという。 教師としての追放・しいては社会からの追放がいいと聞こえてしまう。 果たしてそれで解決するのだろうか。 校長・教頭という仕事はどんな仕事なのだろうか。謝罪すること・教育委員会に報告することが主な仕事なのだろうか。自分の学校の教師がどのように生徒と向き合っているかを把握するのが校長とか教頭とかの主な仕事と思っているのは間違いか。 父母が学校側にいっても聞いてくれなかったという声…