2023/01/29(日)エンデュランス with burst 1:15:00, 45km, 76TSS, 1008kJ <練習内容> ARESの勉強を4時間ほど行った。 今日は昨日以上にしんどかったのでテンポからさらに強度を下げエンデュランスの上限で乗った。 Pioneer -3 Endurance 3.8 Warm Up Main Set:- Settle into 37 minutes between 210-225 watts. Cool Down めっちゃ疲れてるし筋肉痛も酷かったけど、回してる間に回り始めるというやつ。途中から30秒のバーストを入れてみた。 最後、1000kJに乗せ…