www.youtube.com ポイント2点。 「ボールを相手に返す」にはラケットヘッドを効かせる動きが必要。 軸足を決めるタイミングでリズムを取る。 一つ目は，いくら腕の動きが速くてもラケットヘッドが走らなければボールは弾き返せないということ。そのためにはリストを使う必要があるけど，うまく脱力した状態から入力する形にするとうまくヘッドが効く。やはりインパクト前には余計な力がないことは重要。 二つ目は，転がってくるサッカーボールを蹴るにはちゃんとそのタイミングに合わせて軸足を決めて足を振っていかないと空振りしてしまう。これと同じ考え方で，ラケットを振り出して打点の届くまでのタイミングを考えて軸…

皆さんこんにちは。ユキツーのユキです。 今回はバドミントン初心者のための記事を書いていこうと思います。 現在、高校生のバドミントンの指導に関わって４年目になります。私もまだまだ初心者の気持ちでいますが、バドミントンを始めた頃に「これをやっておけばよかった！」と今になって思うことがあるのです。その辺りを解説していきたいと思います。 目次 １ バドミントン初心者の陥る落とし穴 ２ 急がば回れ！この心は？ ←結論はココです！ ３ 身体の全てを駆使するバドミントン １ バドミントン初心者の陥る落とし穴 休日ののどかな公園、親子が楽しそうにおもちゃの羽打ちをして楽しんでいる… そんな光景、イメージできま…

とある施設の部屋をネットで借りて当日になった。 受付表に記入しようとすると窓口の警備員のおじさんが声をかけてきた。 「この部屋より安い部屋が空いているよ」 ……。わざわざ教えてくれるなんて。 「一週間前ぐらいだったら部屋を替えられたのにね」 ――そうなんですか……。前に私がネットで見たときはもう塞がっていたんですよね。 「キャンセルしたんだろうね。 いや、今でも大丈夫かもしれないから、私が聞いてきてあげようか」 ――えっ、ありがとうございます。 それから数分。 「あっちで手続きしたら替えられるみたいだよ」 ――分かりました、ありがとうございます。 私は別の部屋に行き、黙々と手続きをした。 部屋…

こんにちは。 新型コロナウイルスのおかげで放浪できず、 瀕死の重体アラサーOLあおりです。 記念すべき１記事目はこちら。 ブログ解説理由：私の経験って需要あるのか あおりのプロフィール：あばずれフットワークって呼ばれてます まとめ：こんな記事を書くよ ブログ解説理由：私の経験って需要あるのか 先日Jくん（友達）から、こんなLINEが届きました。 「酒おごるから、ワーホリ中の話を聞かせてくれ」 実は私はコロナが始まる前、 オーストラリアにてワーキングホリデーをしていました。 コロナに邪魔されず、最後までワーホリ完走して帰国できた私は本当にラッキーでした。 J君からの要望で、こんなことがあったなー…

手指のトレーニングはものすごく人気があるのに、足指に関するそれがあまり見当たらないのは何故だろう。岩との接点でいうなら、足指だって手指と同じくらい重要な筈である。 おそらく手と足、という風に捉えるから、手を優遇してしまうのだ。前脚後脚と言い直そう。パワフルな後脚のケアだと思えば、ストレッチに対するモチベーションも少しは上がりそうである。前腕のコンディショニングと同じ熱心さでふくらはぎをケアしたら、登りも変わってくるやもしれない。 指力に関しては、英国のレジェンドクライマーのジェリー・モファットが「岩と接しているのは指であり、したがって指力はおそらくあらゆる力の中でもっとも重要だ。いくらあっても…

手を骨折していたたー君ですが、固定金具とギプスが取れたので、復帰に向けての練習として前々から考えていたのが、フットワークです。 手を骨折してから完治まで2ヶ月かかるので、固定金具とギプスのとれる1ヵ月は体力の維持とボールタッチの感覚の維持、その後の1ヵ月は復帰に向けて、体を動かせるための準備と考えていました。 早速、フットワークの練習をやり始めました。 タニラダーのメニューと、タニラダーの周りをターン、ダッシュと、背走ダッシュ、シャトルランをやります。 タニラダーの長さと周りの長さがクイックな動きをやるにはちょうどいいです。 肩の力を抜く。リラックスしてやる。足のピッチを軽く速くする。ことに注…

9月26日（火） 荒んだ気持ちの方が、はかどる作業もある 3時起きで49ers対ブロンコスの観戦と、日記を書くのを交互に。ブロンコスを見るのはこれで3週連続か。AFCへの移籍で、“アンチ”としてラッセル・ウィルソンを見る楽しみが増えた。 ブロンコス、負けてくれるかと思ってたけどなかなかしぶとくて。ディフェンスが強く、パントチームも大当たり。ラッセル・ウィルソンも役目を果たして終盤での逆転勝利。「10対11」って。「サッカーでレッドカードが出た時の人数差」かよ。 朝6時の時点で、リアタイに追いつく。これで情報解禁。マック・ジョーンズのケガはどうなんだ。足首の捻挫、なのかな。手術が必要か検討、とも…

火曜日練習メニュー・・・ １８：００ 集合 自主練習 ベース ストレッチ１０分 ランニング１０分 アップ ５分 サイド・ツー・スキップ・ダッシュなど 筋トレ ５分 腕立て・腹筋・背筋など ヘアピン練習 自主練習なので、各自どの練習をしてもよいが、 コート外を走っているので、打つのはヘアピン練習のみ １８：３０ フットワーク各３０回 ∞ 前 後 前後 前斜め サイド 後斜め ６点指示 １２指示×５セット １８：４５ かご入れ フットワークを使う ヘアピン・ロビング・ドロップ・クリアー １９：１５ 基礎練習・ノック・パターン練習 ２０：００ ゲーム練習・審判練習 ２０：４０ ストレッチ・片付け ２…

[家族] お気遣い有難う 本日、息子がNYから ほんの数日間ですが一時帰国しました。「思ったより元気そうで良かった！」でした。それとまたまた「ちっちゃくなったね〜」まだしっかりと調理はできないので 鰻重弁当をマッスル君に買ってきてもらい、お味噌汁だけ作りました。時差があるので食後、息子は就寝。こちらは、妹が退院祝いにとプレゼントしてくれた上質なシャツ。 手触りが良く、柔らかな綿そして染色も綺麗。元気が出る赤にしたとのこと。色々有難う。妹は、気を遣わせるといけないからと、駅前のホテルを予約し、小田原に到着してから連絡してきました。1日だけの滞在で、もう１泊我が家に泊まれば 息子に会えるのに・・・…

・テニミュ曲のここ好きポイントを語りたい（1st～4th・新テニミュ） 大体タイトルの通りで、テニミュの曲の個人的な好きなポイントを語りたいために記事を作りました。（※テニプリ原作・テニミュのネタバレ注意） 何でこの記事を書こうかと思ったのかというと、テニミュ4thを観に行った時、『1st～3rdの曲の方が好きだったな…』という気持ちになり、その一方で自分はテニミュの曲を全曲知ってるわけでもないな？と思ったので、一度全部ちゃんと聴いてみたくて『テニモ（テニミュ・モバイル）』の会員になり、音楽を一通り聴いた為です。色々聴いた中で『自分はこれが好き』という記録を残しておきたかったので作りました。は…

～2022年10月1日(土)山沿いの露天で朝風呂モーニン🌞 朝食バイキングでずんだ餅たべホなどいただいて出発。もんじゃずんだビンタどんなもんじゃ！ 東北道で福島県に入り、磐越道へ。海を見たくて高速を降り、いわき市の波立海岸へ。 うにを拾い食いできる暮らしに憧れる 渡りますとも弁天島 鳥居にしぶきかかるほど波が立ったり🌊 茨城県入りし、日立港の海の幸を求めて日立おさかなセンターへ🐡ランチタイムで各店混雑、行列のなか、片隅にひっそり構える空いた店を見つけオススメ丼をいただくと、じゅうぶん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 常磐道で牛久市に入る。 あっ あっあっ あん でかっでっかー これが120mの牛久大仏！昨日の…

去年はプロチームのみの開催だったOITAサイクルフェスですが、今年は公園内の短縮コースにて、ホビーの2時間エンデューロが開催されるとのことで、レース勘を衰えさせない事と、集団走の練習という意味合いでエントリーしました。 www.oita-cyclefes.com 日曜日の14時スタートということで、土曜日のお仕事が終わってから大分に移動。 同じ九州圏内ではありますが、鹿児島から高速使って4時間半かかります(；´Д｀) 佐藤さんからは「フットワーク軽いね！」と言われましたが、いやーいつもギリギリでスケジュール組んでやっとこさ移動してるんですよ〜〜〜土日休みとか週休二日の方が羨ましいです(^_^;…

今朝は真夏のような暑さと、秋特有の乾燥した空気で気分も上昇ハイになり、思いっ切り大掃除と洗濯と、満月の日にできなかった換気扇のまるごと洗浄を致しました。 ちなみに換気扇というのはあまりお掃除をする人はいないようですね。たいていが一年に一度の年末の大掃除の日にいやいや重い腰を上げておこなうくらいのようです。しかし、一年に一度ですと積り積もった油汚れやほこりでガチガチに固まった換気扇の洗浄は容易ではありません。 私はエネルギー的にも空気が滞るのが嫌で一年中、３か所の換気扇を微量に回しているために、常にそこが気になりひと月に一度は丸洗いしたくなります。アイデア商品で、断熱段ボールの素材で使い捨て換気…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスには教科書があります。 プロ教師になるためにはある程度勉強するので 知っているはずですが、一般的にはあまり馴染みがないかもしれません。 今日はこのダンスの教科書から 僕なりにお話しします。 ダンスの教科書とは？ UnsplashのDaria Nepriakhina 🇺🇦が撮影した写真 まずダンスの教科書には何が書いているのか知っていますか？ ダンスの各種目における基本の立ち方や歩き方（ウォーク） そしてベーシックフィガーの足の位置や回転の量、ライズ＆フォ…

自分のデモ動画を見ると 修正箇所が気になります。 応援に来てくれた人との再会や 食生活を修正した結果によるボディラインは 満足。そして、一番の目標にしていた心を込めるというのも達成出来たと思っています。 次はもっと見ている人を巻き込みたいですけど···· 改善点は··· 視線が低いことによるヘッドの位置、 センターを通過していないムーブメントからの爪先の向き、 上半身と下半身の筋力の差。 これら3つが適正化される必要があると思いました。 ヘッドは二人のフレームが作り出す円の軌道上にあり、視線も遠く上にあるとベスト。 動きの始まりはセンターで、脚を運ぶとき、振り抜く時は、次の一歩を出す時はセンタ…

つらつらと、わかった風なことを書き散らかして参りましたが、 今日はラスボス、最難関のステージ 運動編になります。 運動が身体と脳にもよさそうだと、セロトニンがガンガンで心にもいいよ！と、 それは分かったんです、もうね、メリットしかないのだと。 このブログでも、運動で開運！と連呼してします。 もちろん実践もしてきました、そこに嘘はありません。 でもですね、教えてほしい。 どうやったら楽しくなるのか、教えてほしいんです。 運動はいつだってめんどくさいを乗り越えた先にある、“やらなくてはならないこと”に初期設定されているわたしが、 ここで有益なことをお伝えできるのか、とてもチャレンジングです。 ただ…

[暮らし] 窓を開けると金木犀の香り あ〜もう秋なんですね〜！秋の味覚もたくさん頂戴いたしました。晩夏より初秋の移ろい期、私にとっては 2度の入院をすることになり、試練の日々でした。今は退院し、少し落ち着きを取り戻していますこと ご心配くださっている方々にお知らせできればと ブログ、久しぶりに更新しました。窓を開けると 金木犀の香りに包まれ 思わず深呼吸をしました。何もかもが有難いと思える心境です。まだ電話で話したりというペースには 少し躊躇するのですが これも時間が解決してくれるでしょう。昨日より フットワークの軽い妹が 大阪よりサプライズで突如出現。小田原医師会のコンサートのこと、佐治先生…

こにちは さめなますです ここ最近、中国サイトばっかり見ていました 車で使う暖炉探しです 勿論薪ストーブも視野に入れながらです ハイエーススーパーロングワイドはハイルーフなんで、あまり小さすぎると温めきれない可能性がある 色々探して、なかなか良いのをみつけた 日本製で2次燃焼までして、コンパクトと全てが揃っているのがこれ、 www.mini-makistove.jp これ凄くいいわね お値段もリーズナブルだしね けどね、FFポータブルヒーターも買う予定だし、予算が少し足りないなぁ んでね、オシャレ度外視で見つけたのがこれ 中国のサイトで発見、送料いれて１４０００円位 これ輸入すっかなぁと思って…