主に塩化マグネシウム(にがり)という形で海水中に含まれている。 金属だが可燃性であり、純粋なマグネシウムは空気中の酸素と激しく結びついて発熱するので、火気厳禁である。 また燃える際にまぶしいくらい白く発光する性質を応用して、初期の頃は写真撮影用の閃光を作るためにしばしば使われた。 また、体内ではカルシウムとともに循環系の働きをつかさどる重要なミネラルの一つでもある。
最近は腸活に加えマグネシウム摂取を心がけてます。マグネシウムサプリを買って飲んでる上にエプソムソルト入浴したり。 きき湯。 最近はこれがお気に入り。ドラッグストアで簡単に手に入るしね。それにマグネシウムって経口摂取よりも効率良いのよ(飲む方は30%前後の吸収率だそうです。お風呂は個人差があるためハッキリとは断言できないらしい)。 それに腸活も続けてるので腸の吸収が30パーMAXになってるかもw。つまり「内に外に」マグネシウムを吸収してるわけさ。すごいだろ。 しばらくして。「あ、そういえば踵のガサガサが無くなってる」と気づき。 何でそんなこと気づいたかというと最近暑いし足が蒸れるんで足専用のせっ…
更年期に入ってから、「特別な病気じゃないのに、ずっとだるい」「肌や髪の元気がなくなった」「なぜか気持ちが落ち込みやすい」そんな“なんとなくの不調”に悩まされていませんか? ホルモンバランスの乱れが原因とされることが多いですが、実は体内の「ミネラル不足」も、大きな影響を与えていることをご存知でしょうか? 今回は、更年期世代こそ知っておきたい「ミネラルの役割」と、毎日の生活で取り入れやすい方法をご紹介します。 ミネラルって、どんな働きをしているの? ミネラルは、ビタミンと並んで「微量栄養素」と呼ばれ、体にとって欠かせない栄養素。 体の中で合成することができないため、食事やサプリからの摂取が必要です…
引き出しの奥から、以前キャンプで使っていたマグネシウムの着火棒がでてきた。金属のへらでシュッと擦れば火花が出るので、携帯用ガスコンロの着火に使っていた。 もうバイクを降りてしまったので、ソロキャンをすることはもう無いと思うが、この道具を見ているとあの時の情景や空気感を思い出す。 ソロでのバイクツーリングは2005年くらいから10数年続けてきたが、今思えば随分無謀なことを平気でやってきたなと思う。 林道が好きで、誰もいない山の中の道をたった一人で走ったりしていたから、怖いもの知らずだった。もしバイクの故障や自損事故にでも遭遇していたら、今は無かったかもしれない。そう思うようになったのは、歳を取っ…
こんにちは。東京都文京区本郷三丁目でPersonal training studioカメシチを経営しています、ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 私は趣味で週に数回ランニングをしており、トレイルランやフルマラソンにも挑戦したことがあります。そんな中で足が突然つったり、ラン後に疲労がなかなか抜けなかったりすることが何度もありました。 こういった症状、もしかするとマグネシウム不足が関係しているかもしれません。今回は、ランナーの体にとってマグネシウムがどれほど大切かをご紹介します。 1.マグネシウムとはどんなもの? マグネシウムは私たちの体で300以上の酵素の働きを助ける重要なミネラルです。 AT…
チョコレートを食べないようにして、約3ヶ月。 sumiwatarukeshiki.com 片頭痛(閃輝暗点がある激しい頭痛)は一度もありません! 鈍痛並な頭痛はたまにありますが。これは効果ありなのでしょうか。 マグネシウムの摂取もほぼ同時に始めたのでどっちが効いてるのか分かりかねますが、希望は持てます。ただ、マグネシウムのほうは、味は全然慣れたのですが、摂取すると少しお腹がゴロゴロするような気がして最近あまり積極的に摂っていません。 sumiwatarukeshiki.com取り敢えず、チョコ抜きの生活を継続しようと思います😌最近あまり、チョコ食べたい!って気分にもならなくなってきました。 な…
こんにちは🌞🎶 今日も気温は25℃と過ごしやすいです🎵 先日ヤフーショッピングでアコール株式会社のエプソム炭酸水が安かったので 久々に購入しました⭐ store.shopping.yahoo.co.jp 以前アコールの入浴剤、エプソムソルトを購入した時に サービスで1本これが入っていたのがきっかけで買うようになりました 最初はAmazonの年末セールで20%OFFだったのでそこで初めて購入しました 今回はヤフーショッピングで10%OFFから更に20%OFFクーポンがあったので(そこからさらに10%ポイントがつく!)今回も安くで購入できました 炭酸は基本苦手なのですが食事中のダイエットに効果があ…
先日書いた、抗利尿作用とストレスの関係と同じように、こちらはよく知られていると思うが、便通へのストレスの影響はすこぶる大きい。 私はかなり若いころから、40代半ばまで万年便秘症だった。すごくひどいというわけではないけど、常に便秘ぎみで、すっきりしない状態が常だった。 私は生まれつきの体質なんだと思い込んで、根本的改善をしようという発想がなかったので、ひどいときには対処療法的に、食物繊維が足りないかもとか、乳酸菌を摂取して善玉菌を、とか考えてやってみる程度で生きてきた。でも今思うと、もともとの体質、腸の性質みたいなものが原因だったのではなく、それも体質と言えば体質なのかもしれないが、過敏でストレ…
Caran d'Ache マグネシウム製 2つ穴鉛筆削り 今回紹介するのはカランダッシュのマグネシウム製 2つ穴鉛筆削りです。 カランダッシュはスイスの筆記具メーカーで、万年筆やボールペンから色鉛筆まで様々な製品を製造販売しています。 メーカー公式ページ www.carandache.com 商品ページ カランダッシュ 476-002 マグネシウム製 2つ穴鉛筆削りカランダッシュ(Caran d'Ache)Amazon マグネシウム製の鉛筆削りで火起こしができる 鉛筆削りとしてはよくある2つ穴で鉛筆と色鉛筆などに使用できます。 今回の記事の主題は「火起こしができる」です。 これはどういうことか…
我が家は4人家族、 平均的な核家族人数だと思いますが、 洗濯は大変です。 シーツや季節の変わり目の毛布類など洗濯機を回しても回しても終わりません💦 そして洗剤があっという間になくなる。。 洗剤費もバカにならないし、何より重たいので買って運ぶのが面倒、調べて マグネシウム粒を利用することにしました。 純 マグネシウム 600g 99.9% 5mm ボール DIY 水素 粒状金属 粒価格: 2400 円楽天で詳細を見る マグネシウム粒を洗濯槽に入れると、 水がアルカリ性に傾き汚れを落とすという洗濯法です。 洗濯物が少量であれば、マグネシウム粒だけで汚れが落ちるようですが うちは洗濯量が多いので マ…
亜鉛、鉄分に続いてこちらも外せないマグネシウムの解説です。 初回セックスレッスン時、フォームの改善だけで治る方がほとんどですが、念の為に早漏遅漏頻尿EDなど陰茎のお悩み全て必ず食事と運動の習慣について伺います。 そこから実際に触れて洗う時の反応や、歩き方や座り方、立ち居振る舞い、ベッドでの寝転び方、前戯中や正常位やバックなどのフォームなど身体の重心バランス、呼吸方法、体幹や姿勢など、(書き出すと気持ち悪い風俗嬢に聞こえますが)何気なくずっと観察しております。 今のところ、マルチビタミンやマルチミネラルでサプリを摂っている方はたまーにいらっしゃいますが、マグネシウムを意識して摂っている方がほぼ皆…