マラソン1年生

皆さん、こんにちは。マラソン挑戦13日目です。今日は、マラソンを通じての体と心の変化について振り返る時間を持ちました。 まず、最も顕著なのは体の変化です。トレーニングを始めた当初と比べて、明らかに体力が向上しています。長距離を走ることができるようになるにつれて、以前よりも疲れにくくなりました。また、筋力も増して、走る姿勢が改善されてきたことも感じられます。

こんにちは、皆さん。今日はある決意のためにこのブログを始めました。 半年以内にフルマラソンを完走するという挑戦をすると決意したからです。 「マラソンなんて無理」とずっと思っていました。毎日の生活は忙しく、運動する時間もエネルギーもないと感じていました。 しかし、先日、友人がフルマラソンに挑戦し、完走したことに感動し、長い距離を走りきることの素晴らしさ、そしてそれがもたらす達成感について知りました。その瞬間、何かが心の中で動きました。 「もし自分もフルマラソンを走るとしたら？」

５０歳（早生まれなので正確にはまだ４９歳）にして初のフルマラソン、湘南国際マラソンを走ってきました。 正確には、４分の３くらい走って、４分の１くらい歩いてきました。 とはいえ、制限時間内にゴールしたので「完走」です。メダルもらいました！初マラソンなので、どんなタイムでも自己ベストです！やったぜ。 一生に一度の「人生初マラソン」。最初の５キロは１キロ７分５秒ペースでゆっくり入り、あとは１キロ６分５０秒で走り、サブ５を達成するプランでした。 レース前、走ってる（歩いている）途中、レース後に気づいたことや、今後に向けた自分向け備忘録を記します。湘南国際マラソン攻略法といえばおこがましく、よろずのフル…

10月15日に東京レガシーハーフマラソンに参加しました。 ランニング歴１年未満初心者の初ハーフマラソンです。 持ち物 レース用 ・ランニングシューズ ・計測チップ付きゼッケンをつけたTシャツ ・アームカバー ・ランニングパンツ ・レギンス ・五本指靴下 ・100均のレインコート（レース前にボタンが破損した） ・補給食 ・ガーミン レース前後用 ・飲み物 ・着替え（冷えそうだったから厚めのも） ・汗拭き取りシート ・タオル大小（雨だったから大きいのも） ・濡れたものを入れるビニール袋 ・手荷物預け袋（受付時に配布されたもの） ・スマホ（入場に必須） ・お金少々 ・交通系IC ・折り畳み傘（長い傘…

今朝から喉が痛くて不安だったけれど脚には関係ないと言い聞かせて走り抜けました。久しぶりだからか脚が軽い。疲れもない。雪かきでパワーアップしたのだろうか。 相変わらず太陽が当たらないような日陰の歩道では、まだ雪が残っている。滑らないように＆雪でシューズが濡れないようにザクザクと意識的に足を上から落として走る。これが結構気を使って疲れた。 今までは夜に犬の散歩してから走っていたけど今回はウォーキングなしのスタート。もっと走れないかと思いきや問題なし。雪が降るまでは毎日走ってたから疲れもたまってたのかな。まー、今は走れるときに走っとこ。 体調：喉の痛み、脚は軽い 体重：？ 体脂肪：？ 練習時間：40…

マラソンに挑戦するにあたって、ツイッターで様々な入れ知恵をいただきました。 3月にフルマラソン走るらしいのですが、素人で何も分かっちゃいません。とりあえず、今週の平日の空き時間にちょこっとだけ、家にある運動靴とジャージで走ってみます。通勤チャリ通なので、帰り道の途中の素敵な公園で自転車を降りて、ぐるっと一周走って、帰途につくのはできるかな。 — あや🐼フルマラソンに出るらしい。 (@aya_keiei) 2022年11月27日 まずはシューズを手に入れる必要がありそうです。手持ちのスニーカーでとりあえず週3回走れたので、シューズを買いに出かけました。 目をつけていた総合スポーツショップに着いた…

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